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女性氣血不足都會出現(xiàn)哪些癥狀?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:31 補(bǔ)血補(bǔ)氣貧血補(bǔ)鐵

很多女性都會有容易出現(xiàn)氣血不足的癥狀,比如有的女性可能是因為天生的體質(zhì)原因,而有的女性可能是因為后天的一些疾病原因?qū)е碌模徽撌鞘裁丛?,都要注意及時調(diào)理,特別是癥狀比較嚴(yán)重的情況。那么,一般女性氣血不足會有哪些癥狀呢?

女性氣血不足都會出現(xiàn)哪些癥狀?(1)

1、氣血不足癥狀

(1)健忘心悸

心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養(yǎng),所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

(2)頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。

(3)面色萎黃

脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。

(4)皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤,甚至長斑。

2、氣血不足吃什么

1、當(dāng)歸紅棗排骨湯

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。

排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。

2、血糯米紅棗粥

功效:紅棗具補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用,而且血糯米也有很好地補(bǔ)血功效,兩者一同煮粥,補(bǔ)血益氣的功效十分顯著。

材料:血糯米,紅棗,冰糖。

做法:將血糯米和紅棗洗干凈后,加入適量的清水,煮開后,加入適量的冰糖,熬煮成粥即可。

3、阿膠芝麻核桃羹

功效:此款飲食能夠補(bǔ)腎,安神,益血。

材料:阿膠,芝麻,核桃,桂圓。

做法:先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細(xì)末,再加入桂圓肉五十克、適量冰糖,一起隔水蒸二小時即可。

4、參棗湯

功效:紅棗能夠補(bǔ)中益氣、治虛、潤心肺、生津補(bǔ)血,人參補(bǔ)元?dú)?,參棗湯對于女人補(bǔ)氣血有一定功效。

材料:紅棗、人參片、冰糖。

做法:將紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內(nèi),加水一杯,小火燜煮1小時間。然后加入冰糖待溶化即可。

5、黃芪鱔魚湯

功效:鱔魚補(bǔ)血效果非常好,而且紅棗具有養(yǎng)血安神的功效,而黃芪可以補(bǔ)氣,因此黃芪鱔魚湯能夠補(bǔ)益氣血,養(yǎng)血安神,所有氣血虧虛的人士都可以食用。

材料:黃芪20克,鱔魚1條,紅棗10個,鹽、姜、蒜、油適量。

做法:將黃芪、紅棗洗凈,大蒜切片,姜洗凈切絲,鱔魚宰殺后去腸雜,洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱,放入鱔魚塊、姜末,炒至鱔魚半熟,將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi),加清水,大火煮沸后,用小火煲1小時,加鹽調(diào)味即可。

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