一般很多人早晚都會(huì)刷牙，特別是早上起來的時(shí)候，口氣比較重，是需要刷牙的，但是晚上的時(shí)候沒什么口氣，就懶得刷牙了，直接洗洗臉就睡覺了，晚上的時(shí)候是需要刷牙的，不刷牙危害是比較大的，那么晚上不刷牙會(huì)有哪些危害？早上還是晚上刷牙更重要？

1、長蛀牙

進(jìn)食后會(huì)有食物殘?jiān)粼谘揽p中，成為細(xì)菌的培養(yǎng)皿，而晚上睡覺的時(shí)候，可以殺滅細(xì)菌的唾液分泌會(huì)減少，口腔中的細(xì)菌趁虛而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。

2、引起口臭

晚上沒有刷牙，細(xì)菌會(huì)大量滋生，口腔和牙縫中的食物殘?jiān)?，?jīng)細(xì)菌分解后，會(huì)產(chǎn)生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物，嘴巴里面還會(huì)有一股酸味，這是食物腐敗留下的氣味。

3、易致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都屬于同一個(gè)“通道”，如果晚上不刷牙就睡覺，口腔內(nèi)食物殘?jiān)囵B(yǎng)的細(xì)菌，也會(huì)順著呼吸道感染咽喉，長期如此容易導(dǎo)致慢性咽喉炎，因此，口腔清潔對(duì)預(yù)防咽喉炎也是很重要的。

4、增加患心臟病幾率

英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達(dá)70%。牙菌斑堆積會(huì)導(dǎo)致牙齦炎，從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

5、晚上刷牙比早上重要

晚上口腔唾液分泌減少，抵抗病菌的能力下降，更容易導(dǎo)致蛀牙、牙周病，而且晚上口腔是封閉的，食物在缺氧的條件下酵解，為厭氧性細(xì)菌提供了良好的繁殖條件。從這幾點(diǎn)來看，晚上刷牙比早上更重要，如果有條件，三餐后都應(yīng)該刷牙。

6、刷牙刷舌頭的好處

(1)緩解口臭

舌根部和舌下都是細(xì)菌青睞的藏身之所，長期滯留在舌苔上的食物殘?jiān)菀赘瘮∽冑|(zhì)，從而導(dǎo)致口腔異味。定期刷刷舌苔，能起到清新口氣的作用。研究表明：刷舌頭大約能減少75％會(huì)導(dǎo)致呼氣臭味的含硫氣體。

(2)預(yù)防口腔疾病

舌苔表面，尤其是較厚的舌苔里常會(huì)含有許多對(duì)健康有害的物質(zhì)，如致病菌、組織胺、霉菌及病毒等，是口腔異味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正確的刷舌頭，能預(yù)防各類口腔疾病。

(3)提高味覺

由于人的舌頭上堆積了很多舌苔，會(huì)影響人的味覺，用軟毛牙刷反復(fù)刷舌頭，易于清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度。但注意不可用力刷，以免損傷到味蕾。