一般很多人早晚都會刷牙，特別是早上起來的時候，口氣比較重，是需要刷牙的，但是晚上的時候沒什么口氣，就懶得刷牙了，直接洗洗臉就睡覺了，晚上的時候是需要刷牙的，不刷牙危害是比較大的，那么晚上不刷牙會有哪些危害？早上還是晚上刷牙更重要？

1、長蛀牙

進食后會有食物殘渣留在牙縫中，成為細菌的培養(yǎng)皿，而晚上睡覺的時候，可以殺滅細菌的唾液分泌會減少，口腔中的細菌趁虛而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。

2、引起口臭

晚上沒有刷牙，細菌會大量滋生，口腔和牙縫中的食物殘渣，經(jīng)細菌分解后，會產(chǎn)生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物，嘴巴里面還會有一股酸味，這是食物腐敗留下的氣味。

3、易致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都屬于同一個“通道”，如果晚上不刷牙就睡覺，口腔內(nèi)食物殘渣培養(yǎng)的細菌，也會順著呼吸道感染咽喉，長期如此容易導致慢性咽喉炎，因此，口腔清潔對預(yù)防咽喉炎也是很重要的。

4、增加患心臟病幾率

英國一項研究發(fā)現(xiàn)，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

5、晚上刷牙比早上重要

晚上口腔唾液分泌減少，抵抗病菌的能力下降，更容易導致蛀牙、牙周病，而且晚上口腔是封閉的，食物在缺氧的條件下酵解，為厭氧性細菌提供了良好的繁殖條件。從這幾點來看，晚上刷牙比早上更重要，如果有條件，三餐后都應(yīng)該刷牙。

6、刷牙刷舌頭的好處

(1)緩解口臭

舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，長期滯留在舌苔上的食物殘渣，容易腐敗變質(zhì)，從而導致口腔異味。定期刷刷舌苔，能起到清新口氣的作用。研究表明：刷舌頭大約能減少75％會導致呼氣臭味的含硫氣體。

(2)預(yù)防口腔疾病

舌苔表面，尤其是較厚的舌苔里常會含有許多對健康有害的物質(zhì)，如致病菌、組織胺、霉菌及病毒等，是口腔異味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正確的刷舌頭，能預(yù)防各類口腔疾病。

(3)提高味覺

由于人的舌頭上堆積了很多舌苔，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反復刷舌頭，易于清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度。但注意不可用力刷，以免損傷到味蕾。