女性最怕的就是衰老,隨著時(shí)間的流逝,女性比男性更加容易衰老,所以很多女性朋友會注重保養(yǎng)。女性抗衰老除了使用抗衰的產(chǎn)品以外,還能吃一些有抗衰作用的食物,日??顾サ氖澄镉泻芏啵敲?,女性抗衰老吃什么好?女人吃什么可以抗衰老?
1.葡萄汁
葡萄汁含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
2.魚肉
魚肉能攝取大量蛋白質(zhì),修復(fù)皮膚。
3.洋蔥
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。
4.麥芽
能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率,因?yàn)樗妆晃铡{溠勘旧硎菬o味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。
5.香菜
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量并能防癌。
6.冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
第一階段輕度衰老25歲-35歲
精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮膚黯淡無光、出現(xiàn)色斑、免疫力下降、注意力不集中、身體有某種不適或疼痛,但醫(yī)生查不出問題。
輕微皺紋出現(xiàn)
第二階段中度衰老35歲—45歲
情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經(jīng)紊亂、欲望減退、乳房萎縮、腹脹、嚴(yán)重色斑、皮膚干燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深,潮熱出汗。
第三階段嚴(yán)重衰老45歲—55歲
人體進(jìn)入快速衰老期,肌體全面老化,各種疾病纏身;女性45歲左右停經(jīng)后,由于卵巢萎縮,雌性激素分泌減少,皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖,更容易引起心理焦慮,抑郁等心理疾病。女性進(jìn)入快速衰老期。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起