冬天空氣比較干燥，肌膚也容易缺水，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，很多人都會(huì)用面膜補(bǔ)水保濕，在家準(zhǔn)備一些材料就可以自制補(bǔ)水保濕的面膜，具有很好的護(hù)膚功效，補(bǔ)水保濕也有一些技巧，那么冬季怎樣自制保濕面膜？冬季保濕補(bǔ)水的妙招有哪些？

1、冬季自制保濕面膜

1、杏桃面膜

做法：準(zhǔn)備杏和桃子適量，牛奶一杯。將杏和桃子去皮去核后用清水洗干凈，放入攪拌機(jī)中攪拌成泥，然后倒入適量的牛奶一起攪拌，充分混合均勻后涂抹在臉上，保持半小時(shí)的時(shí)間用清水洗干凈就可以了。

功效：此款面膜具有很好的滋潤(rùn)肌膚功效，清熱解毒，是排毒養(yǎng)顏的一大良方。

2、奶酪薰衣草面膜

做法：將適量的奶酪放在干凈的面膜碗中，滴入兩滴薰衣草精油，將它們攪拌均勻后直接涂在面部，半小時(shí)后用溫水洗凈，最后拍上美白的柔膚水即可。

功效：這個(gè)面膜可以給肌膚起到安撫和消炎的作用，還能使肌膚變得更加白皙細(xì)滑。

3、珍珠粉蘆薈面膜

做法：用2匙蘆薈汁、2匙面粉、0.15克珍珠粉拌和成糊狀，涂于面部，稍干后再涂第二層，保留30分鐘用清水洗凈。

功效：緊縮皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，防止皮膚松弛緊致肌膚。

4、紅酒面膜

做法：在碗中倒入紅酒浸泡壓縮面膜紙，之后敷在臉上。

功效：增加皮膚光澤，使皮膚看起來(lái)很紅潤(rùn)，酒精過(guò)敏者慎用。

5、銀耳面膜

做法：把銀耳用水燉煮2個(gè)小時(shí)左右，等銀耳變成膠狀后晾涼(可放冰箱)，浸泡面膜紙后敷臉20分鐘，干透前洗掉。

功效：對(duì)抗干燥的皮膚，連用兩個(gè)月，皮膚會(huì)變得非常有光澤和彈性。

6、黃瓜牛奶面膜

做法：把小黃瓜清洗干凈放入榨汁機(jī)中打汁，然后加上適量的牛奶調(diào)試，一起攪勻后敷面，再蓋上一層紗布，約20分鐘后用溫水洗凈。

功效：美白潤(rùn)膚、保濕補(bǔ)水。

7、黃瓜酸奶面膜

做法：把小黃瓜榨成泥狀，然后在黃瓜泥加入適量的酸奶，一起混合攪勻。潔面后，直接敷臉，5分鐘后再用水沖洗干凈即可。

功效：敷后皮膚會(huì)變得柔嫩、白皙、緊致。

8、豆腐蜂蜜補(bǔ)水面膜

做法：把豆腐倒碎與蜂蜜攪拌在一起，之后加入適量面粉，繼續(xù)進(jìn)行攪拌，做成糊狀。之后取適量面膜敷在臉上，等過(guò)15分鐘就可以用清水把面部清洗干凈。

功效：可以起到補(bǔ)水保濕去角質(zhì)的作用，可使肌膚清爽潔凈，不干燥。

9、香蕉蜂蜜保濕面膜

做法：將蜂蜜協(xié)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可能天天應(yīng)用。

功效：具有清潔與滋養(yǎng)修護(hù)肌膚的功效，保濕潤(rùn)澤成果特地好。

10、啤酒面膜

做法：首先將冰凍的啤酒倒在化妝棉上，直至濕透，然后分別敷于額頭、鼻子、面頰、下巴位置，20分鐘后再用清水洗干凈。

功效：收縮毛孔，預(yù)防暗瘡的形成，而且還有很好的保濕效果。

11、番茄汁蜂蜜面膜

做法：首先把番茄汁與蜂蜜調(diào)節(jié)勻后，就可以直接敷在臉上，大約20分鐘即可用溫水洗凈。

功效：不僅有強(qiáng)效的保濕作用，還能殺菌，可預(yù)防暗瘡，特別適合愛(ài)長(zhǎng)痘痘的女性。

面膜正確的使用才能達(dá)到理想的效果，如果對(duì)保濕補(bǔ)水用品有什么不明白的地方可以咨詢(xún)有關(guān)專(zhuān)家，不要胡亂的涂抹和使用。

2、冬季護(hù)膚技巧

1、保濕并非簡(jiǎn)單的補(bǔ)水

保濕非補(bǔ)水，真是護(hù)膚的至理名言。很多人在遇到皮膚干燥、脫屑的時(shí)候，就會(huì)認(rèn)為皮膚太缺水，必須要強(qiáng)力補(bǔ)水，反而會(huì)導(dǎo)致過(guò)度護(hù)膚。表皮之所以會(huì)覺(jué)得干燥，是因?yàn)槠つw屏障受損，或者皮膚的天然保濕成分流失，導(dǎo)致自身的保濕能力下降了，水分流失過(guò)快。應(yīng)該做的是用一些含有油分的、具有修復(fù)作用的產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)保濕屏障。

2、使用面膜一周2~3次足夠了

一般而言，一周敷2到3次面膜為宜，密集型的面膜保養(yǎng)方式會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)。尤其是敏感性肌膚或是炎癥發(fā)作期的痘痘肌膚，頻繁的敷臉會(huì)讓皮損加劇，肌膚狀況也會(huì)變得更糟。

3、護(hù)膚品開(kāi)封后最好3個(gè)月內(nèi)用完

護(hù)膚品開(kāi)封后使用期限是多少，相信很多人會(huì)說(shuō)：用完為止。如果這么想就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)品在開(kāi)封之后最好在3個(gè)月內(nèi)使用完畢，這不僅是出于衛(wèi)生的考慮，更大程度上是為了防止活性成分比如抗氧化物質(zhì)失效，影響保養(yǎng)效果。

4、洗臉前請(qǐng)先洗凈雙手

絕大部分人在洗臉前都沒(méi)有先洗手的習(xí)慣，但是手部的潔凈問(wèn)題的確不容樂(lè)觀(guān)。你的手可能剛摸過(guò)鈔票，地鐵上的扶手，捋過(guò)頭發(fā)上的油脂……這些細(xì)菌、污垢和油脂都通過(guò)你的手轉(zhuǎn)移到了皮膚上，這可能是一個(gè)長(zhǎng)痘和皮膚發(fā)炎的主要原因。所以，在徹底清潔臉部肌膚之前，請(qǐng)先洗凈自己的雙手。

5、用毛巾按干面部水分

很多人習(xí)慣洗完臉就用毛巾擦臉，其實(shí)洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好。毛巾的摩擦?xí)?dǎo)致刺激，而成年累月的摩擦?xí)?dǎo)致皮膚失去彈性。如果你用毛巾擦拭眼周皮膚，會(huì)很容易生成黑眼圈。

6、排毒比美容更有效

身體若積聚了大量毒素，就會(huì)出現(xiàn)腹脹的狀況，肌膚也會(huì)變得粗糙、浮腫，可見(jiàn)及時(shí)排清身體毒素的重要性。除了可多做針對(duì)腹部的按摩，和其他伸展運(yùn)動(dòng)，亦應(yīng)從食物及生活習(xí)慣著手，掃清身體內(nèi)的宿便和垃圾。

每天早晨起床后喝一杯水，可滋潤(rùn)并刺激腸道，活化腸內(nèi)蠕動(dòng)，有效排毒。此外，晚餐與睡眠時(shí)間要相隔3小時(shí)。飲食時(shí)交感神經(jīng)會(huì)升高，飯后為了消化食物，副交感神經(jīng)就會(huì)開(kāi)始活躍。飯后立刻就寢會(huì)讓人在交感神經(jīng)高漲的狀態(tài)下忽視進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這時(shí)會(huì)令主導(dǎo)的消化與吸收等腸道功能的副交感神經(jīng)未能完整執(zhí)行，容易引起便秘。所以入睡前一定要預(yù)留多點(diǎn)時(shí)間消化，讓身體切換至副交感神經(jīng)活躍的模式，腸部得以完成工作。

護(hù)膚需要正確的知識(shí)作為引導(dǎo)。補(bǔ)濕并不是簡(jiǎn)單的補(bǔ)水，面膜并不需要天天敷，排毒比美容更加重要。

3、冬季補(bǔ)水的食物

1、冬棗

冬棗鮮食可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩品質(zhì)極佳，成熟后落在地上能開(kāi)裂;汁多無(wú)渣，甘甜清香;可溶性固形物35-38%，肉厚核小，可食率達(dá)96.1%。

冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類(lèi)以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護(hù)肝臟、心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。

2、冬瓜

冬瓜含蛋白、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)帷⑿”悴焕?、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。切忌脾胃虛寒、腎虛者不宜多服。冬瓜宜與鴨肉、火腿、口蘑、海帶等食物一起烹調(diào)，其食療效果更好。

3、冬筍

冬筍含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。不但富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且有較高的藥用價(jià)值。冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食、降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。《名醫(yī)別錄》言其“主消渴，利水道，益氣，可久食”，《本草綱目拾遺》說(shuō)它“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”，尤獨(dú)善于清化熱痰。

冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào)，也可輔以食用菌、綠葉類(lèi)素菜同炒，還可以單獨(dú)成菜，但因冬筍含草酸較多，結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃，并在食用前將其焯一下，除去草酸。

4、冬菇

香菇又名冬菇，是人們冬天常吃的食用菌。熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。香菇無(wú)論干鮮，與其他葷素食品搭配，為主、為輔，都能烹制出美味佳肴。它適合各類(lèi)人群，尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。