很多人都知道喝蜂蜜水具有潤(rùn)腸通便的效果,而且經(jīng)常有人在早上的時(shí)候喝蜂蜜水,網(wǎng)絡(luò)上也有很多地方說早起喝一杯蜂蜜水有好處。有便秘癥狀的患者更適合喝蜂蜜水了。那么早晨喝蜂蜜水好嗎?喝蜂蜜水在什么時(shí)間好?我們來看一看。
我們知道,清晨醒來后喝一杯水有益健康。專家表示,如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在,飲用后,在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分,排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物,又來接受新的物質(zhì),那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?,就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
所以,在清晨飲用完白開水后,體內(nèi)相對(duì)潔凈了,再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲,可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
專家表示,喝蜂蜜水的最佳時(shí)間為飯前1—1.5小時(shí)或飯后2—3小時(shí)食用比較適宜。
飯前一個(gè)半小時(shí)服用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌。如在服用蜂蜜后立即進(jìn)食,它又會(huì)刺激胃酸的分泌。刺激腸道的運(yùn)動(dòng),有輕瀉作用。因此,胃酸過多或肥大性胃炎,特別是胃及十二指腸潰瘍患者,宜在飯前一個(gè)半小時(shí)食用溫蜂蜜水,能抑制胃酸分泌,減少對(duì)胃黏膜的刺激。
喝蜂蜜的最佳時(shí)間只是針對(duì)一般人而言,喝蜂蜜的時(shí)間要因人而異。
胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜服用冷蜜水后立即進(jìn)食。
神經(jīng)衰弱患者在每天睡覺前服用蜂蜜,可以促進(jìn)睡眠,因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?
對(duì)有胃腸道疾病患者,則應(yīng)根據(jù)病情確定服用時(shí)間,以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。臨床實(shí)踐證明,蜂蜜對(duì)胃酸分泌有雙重影響。當(dāng)胃酸分泌過多或過少時(shí),蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動(dòng)正?;?
另外,喝蜂蜜絕對(duì)不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜,不合理的加熱,會(huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被嚴(yán)重破壞,使蜂蜜中的酶失活,顏色變深,香味揮發(fā),滋味改變,食之有不愉快的酸味。對(duì)于來例假的女性來說,多喝蜂蜜水有助于緩解經(jīng)期不適的癥狀。
1、潤(rùn)肺:
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:
雪梨一個(gè),切成薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。
2、解酒:
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果中沒有的果糖,可以促進(jìn)酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。
用法:
飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包,酒后飲蜂蜜水。
3、熬夜后緩解疲勞:
在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
用法:中午一杯蜂蜜水。
4、消除大餐后的積食:
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,能顯著縮短排便時(shí)間。
用法:
每天早晚空腹蜂蜜25克。
5、讓興奮的神經(jīng)安眠:
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜效果最為突出。
用法:
每晚睡前一勺蜂蜜。
6、治療偶發(fā)傷口:
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌,在她的作用下,傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大降低,還能消除死去的肌肉,加快傷口愈合。
用法:
用10%~15%的蜜汁洗滌傷口,用純蜜涂抹患處周圍。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起