有些人臉上很容易長(zhǎng)斑，有時(shí)候曬太陽(yáng)曬多了就會(huì)長(zhǎng)斑，再加上一些飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致斑點(diǎn)的出現(xiàn)，長(zhǎng)斑之后會(huì)影響皮膚的美觀性，需要想辦法去除這些斑點(diǎn)，讓肌膚恢復(fù)白皙健康狀態(tài)，那么怎么去除臉上斑點(diǎn)呢？吃哪些水果可以祛斑呢？

1、怎么去除臉上斑點(diǎn)

1、檸檬祛斑檸檬不僅可以美白還可祛斑，它里面含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等成分，維生素C可以抑制黑色素的生成，如果把新鮮的檸檬榨成汁液，加入適量糖，每天飲用一杯，可以溶解黑色素的沉淀，有效去除斑點(diǎn)哦。

2、黃瓜敷面祛斑黃瓜祛斑是一種常見的方法，首先將黃瓜洗凈，用刀剖成薄片，然后將瓜皮貼在臉部，輕輕按摩臉上的肌膚，大約5分鐘換一次新的黃瓜片，多換幾次，這樣可以平衡皮膚的溫度，幫助皮膚及時(shí)的排出積聚在毛孔里面的廢物，有助祛斑，讓肌膚更現(xiàn)完美。

3、西紅柿祛斑色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成，因酪胺酸酶受外界刺激會(huì)產(chǎn)生黑色素還不停地往表皮運(yùn)輸，量產(chǎn)過大、分布不均勻就成了萬惡的色斑。紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可抵制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，每天早晚喝一杯西紅柿汁，就能有效減少黑色素的形成。

4、酸奶面膜祛斑酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜，如皮膚較干燥，可以加進(jìn)半個(gè)蛋黃。用酸奶敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復(fù)彈性、清爽滑潤(rùn)。酸奶中的乳酸可使表皮上的死細(xì)胞脫落并促進(jìn)新細(xì)胞生長(zhǎng)，從而除去臉部痤瘡及雀斑，達(dá)到皮膚健美的目的。

2、吃哪些水果可以祛斑

(1)獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

(2)土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。

除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷于色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

(3)胡蘿卜

因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

將胡蘿卜切碎搗爛，加入蜂蜜調(diào)和均勻，敷于臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。

(4)黃瓜

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

(5)檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

(6)黑木耳

《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

(7)草莓

草莓含有高達(dá)6%-10%的糖分，及多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)皮膚的彈性，美白、滋潤(rùn)肌膚有著重要作用。草莓怎么樣祛斑？具有草莓成分的祛斑潔面產(chǎn)品能清潔皮膚和去除油脂的作用。若利用它來敷面，能夠讓皮膚變得平滑和清新，隔絕色素的沉著。

3、祛斑茶推薦

1、杏仁薏米茶

材料：杏仁，薏米各15克，白糖5克，牛奶200毫升。

做法：將杏仁，薏米用研磨器打成粉，將牛奶倒入鍋中，加入杏仁粉，薏米粉和白糖，用小火煮開即可。

功效：杏仁有潤(rùn)澤肌膚，美白祛斑，養(yǎng)肺止咳，潤(rùn)腸通便的功效，薏米可利水除濕，清熱解毒，潔膚排膿，對(duì)凈白肌膚，消除痘瘡有效，此茶有美白祛斑，祛濕潤(rùn)膚的作用，還能給肌膚補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。

宜忌：脾虛泄瀉者不宜飲用。

2、茯苓蜂蜜茶

材料：茯苓20克，蜂蜜15克。

做法：將茯苓洗凈，壓碎，放入鍋中，加適量水，小火煮15分鐘，晾涼后加蜂蜜調(diào)味飲用即可。

功效：茯苓可利尿滲濕，搭配蜂蜜，可通利大小便，促進(jìn)排毒，提亮暗沉膚色，使肌膚凈白無暇，消除色斑。

宜忌：氣虛，多尿者者不宜飲用。茯苓蜂蜜茶

3、玉竹白芷洋參茶

材料：玉竹15克，白芷，西洋參各10克，蜂蜜5克。

做法：將玉竹，白芷，西洋參洗凈，用開水沖泡15分鐘后，加蜂蜜調(diào)味即可飲用。

功效：玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥，白芷活血排膿，西洋參涼補(bǔ)氣血，蜂蜜潤(rùn)膚通便，合用能補(bǔ)氣滋陰，潤(rùn)膚祛斑，令肌膚凈白透亮，容光煥發(fā)。

宜忌：脾虛，痰濕氣滯者不宜多喝。