對于老年人來說，有白頭發(fā)是非常正常的事情，我們常常用白發(fā)蒼蒼來形容一位老人，可如果是年輕人，或者是中年人有白頭發(fā)，那么就說明有問題了。中醫(yī)認為腎其華在發(fā)，因此過早出現(xiàn)白頭發(fā)，說明腎虛。那么長白頭發(fā)怎么辦？女的長白頭發(fā)怎么辦？

1、長白發(fā)原因

有些人工作壓力過大、用腦及思慮過度等，從中醫(yī)角度來看，這會耗傷脾胃的氣血，致使頭發(fā)不再潤澤亮光，青絲也會隨之增多。

還有不少人容易著急上火，肝火傷肝，肝臟又具有藏血的功能，因而會使肝血無法潤養(yǎng)頭發(fā)，致使頭發(fā)變枯，青絲增多。

從西醫(yī)的角度來剖析，頭發(fā)變白是因為頭發(fā)毛囊中毛母細胞發(fā)生的黑色素削減等因素致使的，其間，遺傳因素占到很大份額。

一般情況，咱們?nèi)梭w內(nèi)所含有的微量元素是也許影響咱們頭發(fā)的色彩改動的，例如說人體內(nèi)所含有的銅、鐵、鋅元素如果是缺乏的話，或者是人的血液中含有的鉛過高的話，那就很有也許致使人呈現(xiàn)青絲。

有不少人為了漂亮而燙染頭發(fā)，人為地改動頭發(fā)的色彩、形狀等，這也會給頭發(fā)造成直接損害，然后增加青絲或掉頭發(fā)的也許性。

此外，咱們常說“一夜愁白頭”，這說明當一個人所承受的壓力過大，精神極度焦慮或憂慮時，也也許加快黑發(fā)變白。

2、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

白頭發(fā)長在頭上很顯眼，是都不想看到的，是否有什么秘方不長白頭發(fā)呢？

3、水果

水果是有很多種的，大家也是知道水果有著不同的營養(yǎng)功效，對于白頭發(fā)多的人應該是吃什么水果好呢?好廚網(wǎng)在這里推薦幾種水果，有效滋養(yǎng)秀發(fā)。

飲食和美容絕對有密不可分的關系，通過吃不同的水果，還能滋養(yǎng)你的秀發(fā)哦！

(1)柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

(2)蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

(3)木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

4、白發(fā)變黑的方法

1、黑豆醋使白發(fā)變黑

做法：將黑豆放入同等量的陳釀米醋中浸泡，用小火將醋泡黑豆煮成糊狀，然后用黑豆醋糊涂抹在頭發(fā)上，可以使頭發(fā)變黑。

功效：用治各種非遺傳性白發(fā)，頭皮有皮膚病者禁用。

2、雞蛋清使白發(fā)變黑

做法：取適量的雞蛋清抹在頭皮上，稍微用手在頭部做按摩，待蛋清在頭皮上快干時，用清水洗凈即可。

功效：去頭皮屑、滋養(yǎng)、烏黑頭發(fā)。

3、何首烏使白發(fā)變黑

做法：將何首烏洗凈后，隔水蒸30分鐘后研制成泥狀。用普通的洗發(fā)水洗完頭發(fā)后，將何首烏泥狀敷在頭皮上，20分鐘后用清水洗凈即可，每周一次。

功效：何首烏使傳統(tǒng)的補益藥材，何首烏可以使頭發(fā)烏黑濃密。

4、當歸可使白發(fā)變黑

做法：取30克當歸加入適量的水，在洗完后發(fā)后，再用當歸水洗頭發(fā)即可，在用當歸水時，可配合適量的頭皮按摩，效果更佳。

功效：防脫發(fā)、滋潤皮膚毛發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止頭發(fā)變黃、變白。