很多職場(chǎng)的工作的人，常常會(huì)就是電腦，辦公室還有很多電子產(chǎn)品，比如：打印機(jī)、電腦等等，當(dāng)這些電子產(chǎn)品工作的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)出輻射，對(duì)于白領(lǐng)來說，每天不得不面對(duì)電腦，長(zhǎng)期在輻射的環(huán)境下，要多吃些什么食物才好呢？下面，給大家介紹幾種抗輻射的食物。

1、抗輻射的食物

1、海帶、紫菜、海參、骨髓

含膠原彈性物質(zhì)的食品

因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。

2、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

3、豬血、黑木耳等等

具有排毒功能的食物

豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。

4、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

以上這些蔬菜經(jīng)常吃，就會(huì)有抗輻射的好作用了。因此，如果你需要久視電腦的話，這些食物就要經(jīng)常去吃了。專家提示，輻射會(huì)影響你的肌膚、身體健康，所以說，我們需要積極給身體抗輻射。

2、肌膚如何抗輻射

8:00-19:00建立污染隔離屏障

我們一直推崇“防范大于修護(hù)”的護(hù)膚原則和態(tài)度，最大程度地保護(hù)肌膚免受輻射的侵害。隨著年齡的增長(zhǎng)和環(huán)境的破壞，肌膚自身的天然保護(hù)屏障逐漸減弱，抵抗能力和修復(fù)能力也逐漸降低。

很多愛美的女性都開始意識(shí)到，即使只在室內(nèi)工作，每天的防曬隔離工作依舊必不可少，這是因?yàn)樽贤饩€的穿透、燈光的照射和電腦輻射等都會(huì)對(duì)肌膚健康產(chǎn)生影響。相比防曬產(chǎn)品，擁有防護(hù)功效的日用產(chǎn)品除了具備抵抗紫外線的作用外，還能隔絕彩妝和臟空氣。除此之外，保濕、控油、美白、潤(rùn)色、抗氧化、修護(hù)等成分的添加更是提升了產(chǎn)品的附加值，可根據(jù)不同需要自由選擇。

19:00-20:00徹底清潔杜絕殘留

電腦的運(yùn)行會(huì)吸附空氣中的灰塵和污垢，這些灰塵和污垢落到皮膚上，如果不注意清潔便會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞、膚色暗沉、臉色發(fā)黃等問題。此外工作壓力大，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)引發(fā)肌膚干燥、炎癥、爆痘等癥狀，加速肌膚衰老。

徹底清潔是有效保養(yǎng)的第一步，首先使用卸妝產(chǎn)品卸除彩妝和隔離霜，緩解肌膚壓力;之后使用溫和清潔產(chǎn)品徹底去除污垢和多余油脂，喚醒肌膚活力;最后用化妝棉蘸濕化妝水進(jìn)行二次清潔，深層凈化，打開后續(xù)保養(yǎng)的通道。除此之外，定期的去角質(zhì)護(hù)理和深層清潔面膜都有助于促進(jìn)肌膚的新陳代謝，補(bǔ)充肌膚能量。如果之后還要使用電腦，睡前不要忘記用清水洗臉。

20:00-22:00深層修復(fù)輻射損傷

夜晚是恢復(fù)肌膚修復(fù)機(jī)能的最佳時(shí)期，熬夜對(duì)修復(fù)機(jī)能的破壞也更為直接。因?yàn)榘疽箷r(shí)人的抵抗力更弱，身體和肌膚都更容易受到電腦輻射的侵害。勞累了一天的身體和肌膚如果還不能得到休息，無疑會(huì)使衰老提前光臨。

修復(fù)機(jī)能的破壞和抵抗力的減弱會(huì)讓保養(yǎng)產(chǎn)生瓶頸，陷入惡性循環(huán)的狀態(tài)中，如果僅靠單一的保濕護(hù)理就想讓肌膚變得水潤(rùn)有彈性未免有些異想天開。首先，你需要使亞健康狀態(tài)下的肌膚迅速舒緩鎮(zhèn)靜，消除炎癥和自由基，之后再針對(duì)性地解決痘痘、痘印、色斑、松弛等問題。在睡夢(mèng)中增強(qiáng)肌膚自身抵抗力，醒來不僅飽滿水潤(rùn)，更能輕松應(yīng)對(duì)日間壓力與損傷。