人的血管是血液運輸，氧氣能量供給，新陳代謝的進(jìn)行等等一些很重要的作用。但是人體的血管又跟生活中的下水道一樣，時間一長，生活作息習(xí)慣不良就很容易堆積沉淀一些垃圾，這些排不出去的身體的垃圾在身體的血管積累的足夠的量就會阻礙身體新陳代謝的排放，嚴(yán)重的還會造成血管堵塞引起一些嚴(yán)重的病癥。所以預(yù)防心血管病是很有必要的。特別是秋天和冬天這兩個季節(jié)，心血管疾病的高發(fā)區(qū)更應(yīng)該預(yù)防。

除了預(yù)防心血管疾病，我們還可以做一些降低心血管疾病發(fā)生的措施。例如下面幾種食物就可以很好的清洗血管，降低心血管疾病的發(fā)生

1、吃什么保養(yǎng)心血管

1)芹菜：芹菜是我們生活中很常見和經(jīng)常食用的一種蔬菜。芹菜的營養(yǎng)成分是非常的豐富的。比如蛋白質(zhì)，膳食纖維，胡蘿卜素，等等等。所以芹菜有很好的健胃清腸，驅(qū)風(fēng)去濕的功能。芹菜還含有比較高的鉀元素和芹菜素，這兩種物質(zhì)可以很好的控制血壓，降低血脂膽固醇。

2)洋蔥：洋蔥是一種很健康的蔬菜，在生活中也是經(jīng)常食用。洋蔥還含有一種叫做前列腺素A的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以擴張血管，降低血液的粘性，很有效的減輕血管的壓力。同時洋蔥也可以降低血脂，軟化我們的血管哦。

3)胡蘿卜：胡蘿卜是一種對排除人體的汞很有效的食物?？梢院苡行Ч膸兔ε懦苤泄暮?。同時胡蘿卜還有抑制血管硬化的作用哦。

4)茄子：茄子是一種維生素含量很高的蔬菜，同時含有很多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。特有的維生素P是我們細(xì)胞之間粘力的重要物質(zhì)。有效的增強我們細(xì)胞之間的粘著力，增強血管的強度。同時茄子還有增強血管的彈性的功能哦。

5)西紅柿：西紅柿很多時候我們還只是記住了西紅柿的番茄紅素。其實西紅能讓我們的細(xì)胞抗氧化，還能很好的修補我們自身的損壞細(xì)胞。抑制清洗身體的一些垃圾，很有效的降低和防御我們自身心血管疾病的發(fā)作。

日常的飲食多注意健康搭配，合理的安排自己的作息時間，適當(dāng)?shù)脑鰪娮约旱倪\動時長，給自己一個健健康康的身體，才能體會更好的生活。加油吧。