當(dāng)人出現(xiàn)消化不良的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些常見(jiàn)的腸胃不適的癥狀，很多人在吃了消化不良的時(shí)候后就會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，肚子脹氣其實(shí)很難受，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，肚子脹氣容易放屁，很多人覺(jué)得很尷尬，那肚子脹氣怎么辦老放屁？肚子脹氣一直放屁怎么辦？

1、食用適量食醋

食醋會(huì)刺激人體分泌胃酸，食用少量的食醋有利于促進(jìn)消化，而且食醋還有抑菌的作用，所以肚子脹氣老放屁時(shí)可以食用少量食醋，可以緩解因腸道食物酵解引起的脹氣多屁，但是不能在空腹的時(shí)候喝醋。

2、補(bǔ)充益生菌

肚子脹氣可能是由于腸道菌群不平衡導(dǎo)致的，腸道菌群不平衡，產(chǎn)氣菌數(shù)量就會(huì)趁機(jī)繁殖，引起放屁過(guò)多，因此補(bǔ)充益生菌，平衡腸道內(nèi)的菌種數(shù)量，使其恢復(fù)到正常值，能緩解肚子脹氣老放屁的癥狀。

如何補(bǔ)充益生菌：可以服用微生態(tài)調(diào)節(jié)劑，也可以補(bǔ)充酸奶、酵母片等。

注意事項(xiàng)：服用微生態(tài)調(diào)節(jié)劑應(yīng)用溫開(kāi)水，水溫太高會(huì)殺死其中的有益菌，保存時(shí)也應(yīng)放在冰箱里，服藥期間不要服用抗生素。

3、暫停食用產(chǎn)氣食物

首先從食物入手，食用過(guò)多的產(chǎn)氣食物就很容易造成肚子脹氣，因此在肚子脹氣老放屁時(shí)應(yīng)暫停食用產(chǎn)氣食物，以防體內(nèi)氣體更多。

易產(chǎn)氣食物：土豆、紅薯、軟性飲料、豆類、蘿卜、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、卷心菜、蛋糕類等。

4、腹部按摩消除腸氣

腹部按摩能活躍胃腸的分泌功能，加強(qiáng)對(duì)食物的消化吸收，改善大小腸的蠕動(dòng)功能，能夠有效地消除腸氣，緩解肚子脹氣老放屁的癥狀。

腹部按摩的方法：站立或者躺臥，用手輕輕按摩腹部，先用順時(shí)針，后用逆時(shí)針?lè)较虺陕菪伟茨Α?

5、腹式呼吸法消除腸氣

腹式呼吸法能改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道的消化吸收功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還能使氣流順暢,

腹式呼吸法：仰臥或者以舒適的坐姿放松全身，先自然呼吸一段時(shí)間，然后右手放在腹部肚臍，左手放在胸部進(jìn)行呼吸，保持每分鐘五六次的速度。

注意事項(xiàng)：吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)；呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。

6、飲食細(xì)嚼慢咽

吃東西時(shí)狼吞虎咽會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)也是造成屁多的原因，因此在肚子脹氣時(shí)不僅要注意飲食種類，也要注意飲食方式。

7、肚子脹氣怎么辦

(1)腹部按摩

肚子脹氣可以做腹部熱敷或者涂擦風(fēng)油精，然后將手掌搓熱后，順時(shí)針按摩2分鐘，再逆時(shí)鐘按摩2分鐘，如此重復(fù)2~3個(gè)輪回，可幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。

(2)喝水

肚子脹氣的時(shí)候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時(shí)應(yīng)該多喝水，保證每天的飲水量能夠達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。

(3)藥物

1、胃酸過(guò)多（主要伴隨打嗝、泛酸等癥狀）導(dǎo)致的脹氣可以咨詢藥師后采取斯達(dá)舒、胃必治等非處方藥物控制。

2、排氣通道受阻如便秘引起的腹脹嚴(yán)重，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露等通便藥物，一般便秘去除，脹氣也會(huì)消失；輕度則可以用決明子、金銀花泡茶喝。

3、暴飲暴食引起的消化不良可以遵醫(yī)囑采用健胃消食片緩解脹氣。

4、某些腸胃疾病引起的就需要明確病因后對(duì)癥治療了。

(4)飲食

1、在肚子脹氣的時(shí)候盡量避免吃產(chǎn)氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。

2、多吃點(diǎn)促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

(5)運(yùn)動(dòng)

如果是肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會(huì)讓氣體聚積，沒(méi)辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，例如散步，拖地等家務(wù)活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。