身體內(nèi)的肝臟如果有毒素，不僅會(huì)加速肝臟功能的衰退，還會(huì)讓人體更加快速地衰老。肝臟內(nèi)的毒素的積留和平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)，要判斷肝臟是否有毒素可以從人體直觀地看出來，那么，怎么看肝臟有沒有毒素？吃什么食物可以排肝臟毒素？

1、肝臟有毒素表現(xiàn)

1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑郁，肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

2、怎么排毒更順暢

1、吃青色的食物

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒法

相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

3、如何按摩排毒

1、百會(huì)穴

位置：在頭頂正中央，兩耳連線的中點(diǎn)上。

按摩方法：以拇指或者中指按壓，每次3-5秒，反復(fù)按壓4-5次。

排毒攻毒：百匯穴應(yīng)用范圍廣大，能夠緩解多種疼痛癥狀?？墒谷祟^腦清醒，具有提神功能，對(duì)眼睛疲勞、鼻塞所引起的頭痛、耳鳴，肩膀疼痛都有不錯(cuò)的改善效果。

2、迎香穴

位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處。

按摩方法：以兩手手指指腹或者指節(jié)做回環(huán)揉動(dòng)按摩。

排毒功效：經(jīng)常按摩迎香穴，可改善流必須的現(xiàn)象，恢復(fù)退化嗅覺，對(duì)于過敏性鼻炎也有療效。按摩此穴位還可以促進(jìn)臉部肌膚的血液循環(huán)，排出毒素，消除黑斑，使肌膚更富有彈性于光澤。

3、勞宮穴

位置：勞宮穴位于掌心第三、四掌骨之間。手心向上握空拳，中指與無名指之間所對(duì)應(yīng)的掌心位置即是勞宮穴。

按摩方法：以一手手指指腹或者指節(jié)做回環(huán)揉動(dòng)按摩。

排毒功效：按壓勞宮穴有清心瀉火、提神醒腦的作用，所以對(duì)火氣大造成的口腔潰瘍、口臭等有治療作用。

4、內(nèi)關(guān)穴

位置：內(nèi)關(guān)穴位于內(nèi)側(cè)手腕橫紋向手肘方向三指寬的距離，位于手臂的兩條筋之間。

按摩方法：以拇指指腹向筋的凹陷處用力按壓并做環(huán)狀按摩。

排毒功效：按壓內(nèi)關(guān)穴具有緩和消化系統(tǒng)不適，改善胃部、口部、咽喉疾病的功效，并有安心定神、調(diào)整血壓的作用。

5、合谷穴

位置：虎口處。

按摩方法：以拇指向下用力按壓4-5次，并做環(huán)狀按摩。

排毒功效：按壓合谷穴對(duì)于排出面部五官的毒素有好處，對(duì)于頭痛、咽喉腫痛都有改善作用。