不知道從什么時(shí)候開始牛油果開始流行于人們的飲食中，估計(jì)也有人沒有吃過牛油果，牛油果主要分布在熱帶、亞熱帶、中國(guó)廣東和福建、臺(tái)灣等地區(qū)，牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常吃牛油果有哪些好處呢？下面，具體給大家介紹一下每天吃牛油果的好處。

1、常吃牛油果的好處

1.你再也不用擔(dān)心會(huì)被心臟病奪走生命

心臟病是如今全球各國(guó)致死率最高的疾病，僅在美國(guó)，就有2700萬(wàn)人因此喪命。如果你不想為這個(gè)數(shù)字添磚加瓦，吃個(gè)牛油果吧!美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)專家、賓夕法尼亞大學(xué)教授佩妮·埃塞頓解釋，牛油果對(duì)心臟的益處在于其能改善人體內(nèi)的“壞膽固醇”水平(即低密度脂膽固醇水平，其升高會(huì)增加患冠狀動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)性)。“每天一個(gè)牛油果，對(duì)肥胖和超重者來(lái)說(shuō)健康作用尤其大，心臟病發(fā)生幾率可大幅降低?！?

2.天天嚷嚷減肥這件事也可以戛然而止了

很多人吃牛油果的動(dòng)機(jī)都不單純，一聽到能減肥，連它究竟是什么都還不知道，就加入了這種食材的瘋狂粉絲大軍。牛油果能將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素，即使是久坐的上班族，也能不出一滴汗輕松瘦身。此外，由于果肉脂肪含量高，小小一顆牛油果就很容易讓你產(chǎn)生飽腹感，加之豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，吃吃吃這次真的可以讓你瘦瘦瘦了。

3.少操心你會(huì)得什么癌癥吧!

癌癥兩個(gè)字如今讓人聞之色變，這也是很無(wú)奈的事情，畢竟身邊有太多人因此英年早逝。其實(shí)，與其生活在深深的恐懼之中，不如趕緊動(dòng)嘴把癌癥吃掉吧!加拿大滑鐵盧大學(xué)的PaulSpagnuolo教授發(fā)現(xiàn)，牛油果中的一種脂質(zhì)(avocatinB)可以通過靶標(biāo)白血病干細(xì)胞，對(duì)抗急性髓系白血病(AML)。雖然這是充滿不知所云辭藻的科學(xué)研究，但是有效防控白血病足以讓你愛上牛油果了。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，她們最關(guān)心的就是美容方面的問題了，很多女性都為自己的肌膚質(zhì)量而擔(dān)憂，所以總是去購(gòu)買一些價(jià)格昂貴的護(hù)膚品。如果你能堅(jiān)持吃牛油果，那么它的美容作用比任何護(hù)膚品都要強(qiáng)。

2、男人減肥吃牛油果

這個(gè)外形怪怪，味道怪怪的家伙們我們都不陌生了，果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細(xì)胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷“把脂肪儲(chǔ)存起來(lái)”指令的傳遞;新陳代謝加速后的另一個(gè)好處就是可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。

食譜：早餐時(shí)在切開的牛油果上撒食鹽和番茄醬后直接食用;切片后和菠蘿、青豆拌成沙拉;中午的時(shí)候來(lái)一份肉桂牛油果椰奶冰沙。

生活中有很多像牛油果一樣的減肥的食物，這些食物都來(lái)自于男人的飲食，其實(shí)男人的飲食中有很多健康的蔬菜和水果都能幫助男人健康的減肥，但是男人需要的是堅(jiān)持和運(yùn)動(dòng)