許多人的飲食不規(guī)律，平時(shí)喜歡吃一些油膩、高熱的食物，導(dǎo)致身體的血脂偏高，高血脂對(duì)人體危害是很大的，可能會(huì)導(dǎo)致冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病，有高血脂的人平時(shí)可以喝一些茶幫助降血脂，那么喝什么茶有利于降血脂？降血脂的茶有哪些呢？

1、降血脂的茶

1、桑寄生茶

方中桑寄生長于補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。藥理研究證實(shí)，桑寄生具有降壓、鎮(zhèn)靜、利尿作用。能舒張冠狀血管，增加冠脈血流量。夏枯草清肝降壓。故此方對(duì)高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜。

2、菊花茶

菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。

3、橘皮茶

中醫(yī)認(rèn)為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。

4、烏龍茶

烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的重要功能成分。

5、夏枯草茶

將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。不拘時(shí)飲服。功能清熱平肝，利尿降壓，適用于高血壓頭痛、頭暈?zāi)垦５劝Y。在飲用過程中應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓，以免血壓相對(duì)過低而引起頭昏。

6、山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對(duì)抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。

7、綠茶

未經(jīng)發(fā)酵的綠茶，富含高維生素、微量元素，能夠調(diào)節(jié)血脂代謝，增加人體熱能消耗和脂肪氧化，從而達(dá)到降血脂的效果。

2、降血脂的食物

1、洋蔥降血脂

洋蔥是少數(shù)含有前列腺素A的食物，前列腺素A能夠有效軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈血流量，并降低血液粘稠度，是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠促進(jìn)鈉鹽等物質(zhì)的排泄，既有調(diào)節(jié)血脂的功效，還能降壓和預(yù)防血栓形成。同時(shí)洋蔥中還含有一種洋蔥精油，能夠降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高高密度脂蛋白的含量。

2、花菜降血脂

花菜有白色花菜和綠色花菜兩種，營養(yǎng)價(jià)值基本一樣，花菜熱量低，

膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)含量豐富，并且還含有大量的類黃酮，類黃酮是一種良好的血管清理劑，除了可以有效清除血管中囤積的膽固醇之外，還能防止血小板凝集，減少心臟病和腦卒中的發(fā)病率。

3、綠豆芽降血脂

綠豆在發(fā)芽過程中，維生素C含量會(huì)大大增加，能夠促進(jìn)膽固醇排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁中囤積;綠豆芽中的膳食纖維除了能清除體內(nèi)垃圾之外，還能與食物中的膽固醇結(jié)合，使其轉(zhuǎn)化為膽酸排除體外，降低膽固醇水平。

4、芹菜降血脂

芹菜中礦物質(zhì)和維生素含量豐富，多吃芹菜能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除腸道中的多余脂肪，起到通便作用;經(jīng)常吃芹菜的人，體內(nèi)的膽固醇含量會(huì)明顯下降，血脂血壓也會(huì)降低。

5、蘋果降血脂

蘋果之所以能降脂，主要功勞源于其中所含的豐富果膠，果膠是一種水溶性膳食纖維，與膽汁酸結(jié)合能夠吸收多與的膽固醇和甘油三酯，將其排出體外;同時(shí)果膠與維生素C，果糖結(jié)合，能增強(qiáng)降血脂功效。

6、辣椒降血脂

辣椒中含有大量的維生素C能夠幫助改善機(jī)體循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)還能降低膽固醇含量，促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止脂肪在體內(nèi)囤積，起到降血脂和減肥的功效。需要注意的是，辣椒不能過量食用，否則容易刺激腸胃，引發(fā)胃痛胃潰瘍等疾病。

7、馬齒莧降血脂

馬齒莧中的鉀鹽，黃酮類活性成分含量豐富，同時(shí)還含有一種伽瑪亞麻酸，被譽(yù)為“血管清道夫”。多吃馬齒莧能夠有效抑制血管膽固醇和甘油三脂的形成，能夠促進(jìn)血管擴(kuò)張，降低血液粘稠度，起到預(yù)防心血管疾病，降血壓血脂，調(diào)節(jié)血糖，清熱解毒的作用。

8、花生降血脂

花生中的植物固醇是一類在干果中普遍存在的固醇化合物，這種物質(zhì)能與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平;此外，花生中所含的不飽和脂肪酸，膽堿，卵磷脂等營養(yǎng)成分，可以將人體內(nèi)的膽固醇分解成膽汁酸排出體外。