很多家長都擔(dān)心自己的孩子以后長不高,雖然說孩子的身高與父母的身高還是有關(guān)系的,但是現(xiàn)實生活中也存在這樣的現(xiàn)象,那就是父母明明很高,而生的孩子不算高,這是什么原因呢?其實生活中有很多食物會影響孩子的身高,下面,給大家具體介紹一下影響身高的食物。
一、各種“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少,長期食用這類食品,可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。
二、各種碳酸飲料
有資料表明,偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育,特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩。
三、各種糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認為,吃糖量如果達到總食量的16%~18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂,妨礙體內(nèi)的鈣化作用,影響長高。
另一方面,營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法,即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統(tǒng),以致影響正常進食,造成營養(yǎng)不良。
健康飲食專家提醒廣大家長們,孩子健康合理的飲食對于孩子的發(fā)育成長有很大的幫助,因此,家長一定要提醒孩子少吃沒有營養(yǎng)的東西,以免影響到自己的身體健康。
低枕頭+硬板床魏小英(女某公司會計)
我女兒現(xiàn)在上大學(xué),身高1.75米,竅門是在她嬰兒時期,我按朋友指點不給她頭下墊枕頭,睡硬板床,據(jù)說,這樣有利于脊椎骨的平展伸長,直到現(xiàn)在她已習(xí)慣睡低的枕頭。
抓桿垂吊蔡志新(男某機關(guān)干部)
一位體育老師曾告訴我,吊單杠可拔長骨關(guān)節(jié),有利增高,我從兒子兩歲起,在家門框上吊綁竹竿,扶兒子雙手抓竿自然垂掛,每次數(shù)秒200下,堅持數(shù)年,他現(xiàn)在體校打,身高1.88米。
骨頭湯燉燴菜邊西安(男某專業(yè)隊員)
我父母個子不高,但我們兄弟5人中除大哥1.72米左右外,我們其他兄弟3人身高都超過2米,并且都在高中未讀完時,就被部隊和省市籃球隊選拔當(dāng)了運動員。過去那個年代生活條件差,買不起肉和油,我父母常托熟人買來骨頭給我們燉湯,天天吃的是大燴菜?,F(xiàn)在看來,燉骨頭湯燴菜是我們多年的來源!
牛奶+雞蛋高欣(女某大學(xué)教師)
我們做父母的個子并不高,不過我兒子現(xiàn)在上高三,身高1.88米。我的做法是從孩子兩歲起,每天保證喝奶兩袋,吃茶雞蛋2個,為他的骨骼發(fā)育奠定了增長的物質(zhì)基礎(chǔ)。
+摸高運動付艷蘋(女某大學(xué)學(xué)生)
我從四歲起就被父母送到游泳隊參加集訓(xùn),經(jīng)常做彈跳摸高運動,長成今天的1.74米與這些不無關(guān)系,其實我父母的個子并不高。
曲伸運動王美英(女某雜志社編輯)
我身高1.73米,不算高個,但聽父母講,在我小的時侯,每天讓我平躺在床上手抓床頭的鐵竿,她們則拉住我的雙腳屈伸上百次,可能是被拉長了吧!
彈跳運動李紅旗(男某校體育教練)
如果想讓孩子增高,要從小抓起,多做彈跳和拉伸運動,可以改善肌肉韌帶的彈性,促進骨骼生長,但要切記運動不能過量,易影響腦垂體分泌生長激素。>>>愛是一流的“增高劑”
好胃口+席軍建(男某企業(yè)保衛(wèi)干部)
我家胖兒身高1.92米,孩子從小胃口好,葷素不挑食,愛好各種體育活動,從小學(xué)、初中、高中多次參加省市青少年運動會,獲得過跳高亞軍和冠軍。我認為的運動對孩子的成長至關(guān)重要。
營養(yǎng)+運動高云峰(男某商貿(mào)公司經(jīng)理)
我兒子現(xiàn)在身高是1.93米。我國外一個朋友曾告訴我:牛奶+雞蛋+跳躍=長高。還在兒子很小的時侯,每天給兒子吃的雞蛋不加,1斤牛奶是雷打不動的,并且我們每天會督促他做和一些摸高運動。孩子上小學(xué)、初、高中一直是校運動隊的骨干,打籃球和長跑是孩子的強項。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起