我們每天都要刷牙，因為口腔的清潔也是對口腔的一種保護，但是口腔即便是每天注意清潔，還是可能會出現(xiàn)一些大大小小的問題，比如有的人在刷牙的時候可能還會有惡心干嘔的癥狀，這一般可能是身體出現(xiàn)了問題。那么，刷牙是惡心干嘔是什么原因導致的呢？

1、牙膏太多

有的人在刷牙時喜歡擠出過多的牙膏，牙膏中的摩擦制劑在口腔中經(jīng)過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起惡心的感覺;另外，大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分，有催吐的作用，防止誤吸。

2、牙刷選擇不當

刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起惡心，建議使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。

3、牙膏的選擇不當

有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡心、嘔吐，應該選擇自己適應的、溫和的牙膏。

4、刷牙方式不正確

很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起惡心現(xiàn)象，掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。

5、涼水刺激

冬天涼水刷牙，口腔內外的溫差大，刺激喉反神經(jīng)引起惡心。冬天刷牙可適當加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛適當變軟，刺激減少。

6、條件反射性嘔吐

經(jīng)常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現(xiàn)類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉移了，惡心、嘔吐現(xiàn)象也會隨之慢慢好轉。

7、刷舌苔

很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起惡心。

8、牙齦出血

牙齦炎、牙周病的患者，刷牙過程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發(fā)惡心、嘔吐現(xiàn)象。

9、正確的刷牙方法

1、生理刷牙方法

讓牙刷毛垂直于牙齒表面，從牙冠向牙齦方向上下輕輕刷動，有點像吃東西時，牙齒切碎纖維食物的摩擦動作。通過這個方式可以改善牙齦血液循環(huán)，有效去除牙菌斑，清潔牙縫。

2、比斯刷牙法

將牙刷與牙齦線傾斜保持45度，從牙齦線開始掃動牙刷；然后如第二步所示，將牙刷毛放進牙齦溝壑區(qū)域，做前后短距離的刷牙顫動動作；第三步是用牙刷輕輕刷舌頭表面；

這種方法清潔能力強，能有效清除牙齒細菌，清新口氣，按摩牙齦，避免造成牙頸部楔狀缺損和牙齦萎縮。

3、旋轉式刷牙法

從牙齦向牙冠方向旋轉刷牙。當需要清潔后牙舌腭面，前牙唇面，后牙頰面時，牙刷毛束指向牙齦，上牙向向下刷，下牙向下刷。牙刷毛與牙面保持45度角。

人們在生活中最喜歡采用的橫向刷牙發(fā)缺點很多，即便刷上10分鐘，還沒有上述方法刷上3分鐘去除牙菌斑的效果好。上述三種方法可以按照自己的洗好選擇使用，熟練后也可以綜合起來使用。