生育能力對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很重要的，但是很多人到了孕齡期會(huì)發(fā)現(xiàn)很難懷孕，很可能就是出現(xiàn)了不孕不育的情況，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不孕不育不僅對(duì)心理的傷害是比較大的，所以都會(huì)想盡辦法治療，那不孕不育飲食吃什么好？適合不孕不育飲食療法有哪些？

1、不孕不育飲食吃什么

仙人粥

選材：何首烏30～60克，紅棗5～9枚，粳米(或糯米)100克。

制作方法：先將何首烏加水煎，取濃汁，去渣。粳米、紅棗，洗凈，入鍋中煮成粥時(shí)，傾入首烏藥汁，再沸，后加適量冰糖，即可食用。

功效：健脾和胃，益腎填精。本膳用首烏，滋腎陰填精血，紅棗，健脾調(diào)營(yíng)，粳米，和胃養(yǎng)陰。此膳對(duì)脾腎不足，陰精虛虧所致女性不孕、不育有促孕之效。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

選材：當(dāng)歸20克，生姜10克，羊肉500克。

制作方法：將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當(dāng)歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內(nèi)加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調(diào)味品，稍沸，即可食用。

功效：溫陽(yáng)補(bǔ)血，益腎調(diào)經(jīng)。本膳用當(dāng)歸，養(yǎng)血調(diào)，生姜，溫中祛寒，羊肉，富含蛋白質(zhì)，能補(bǔ)下元。故適用于腎陽(yáng)虛虧，精血不足，月經(jīng)不調(diào)而致的不孕、不育。

海參水魚煲

選材：水魚一只(鱉，重約300克)，海參50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克。

制作方法：將黑木耳、海參，用水發(fā)，洗凈，并剖開海參，洗去內(nèi)雜。洗凈枸杞子、巴戟肉，開水浸軟，備用。水魚，宰后用熱水燙，洗去外膜，切開洗凈，去掉內(nèi)臟，切成塊。將水魚、木耳、枸杞子、巴戟肉、海參、姜、蔥，放于燉盅內(nèi)，加適量水、料酒、雞精、鹽，隔水燉1小時(shí)，即可食用。

功效：滋養(yǎng)肝腎，填精益髓。本膳用杞子，養(yǎng)血補(bǔ)肝，巴戟肉，溫養(yǎng)腎元，黑木耳，補(bǔ)腎陰，能活血調(diào)沖，并富含蛋白質(zhì)，海參，補(bǔ)下焦肝腎，水魚，養(yǎng)肝陰。故本膳能治肝腎不足，沖任失養(yǎng)，女子月經(jīng)失調(diào)及不孕、不育。

對(duì)于患有不孕不育的患者來(lái)講，一旦患病多數(shù)患者都能積極的采取措施進(jìn)行治療，但是在治療的同時(shí)要提醒患者，一定要注意做好不孕不育癥飲食，根據(jù)自己的病情合理的選擇藥膳，這樣才對(duì)疾病的康復(fù)有幫助。

2、女性不孕吃這些

1、枸杞肉丁

食譜材料：豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。

制作方法：肉洗凈后切成小丁，用刀背拍松，加酒、鹽、濕淀粉拌和。腌制15分鐘后，滾上千淀粉，用六、七成熱的油略炸后撈出。待油熱后復(fù)炸并撈出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成漿調(diào)入番茄醬、糖、白醋。成酸甜鹵汁后倒人余油中炒濃后投入肉丁拌勻即可。

健康提示：補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血，適于腎陰虛之不孕。

2、肉桂粥

食譜材料：肉桂粉1-2克，粳米100克，砂糖適量。

制作方法：粳米洗凈，加砂糖煮粥。將熟時(shí)放肉桂粉，文火再煮，至粥稠時(shí)即可(久煮效果更佳)。

健康提示：每晚睡前空腹溫服，可以溫中補(bǔ)陽(yáng)。適用于宮冷不孕。虛寒痛經(jīng)等癥。

3、啟宮粥

食譜材料：制半夏、茯苓、陳皮、蒼術(shù)各10克，香附、神曲各12克，川芎6克，大米100克。

制作方法：將制半夏，茯苓，陳皮，蒼術(shù)各10克，香附，神曲各12克，川芎6克，大米100克煎汁去渣。加入大米(洗凈)同煮成粥。每日2次，空腹溫服。

健康提示：健脾燥濕，化痰祛脂。適用于痰濕不孕，肥胖癥。

3、怎么預(yù)防女性不孕

1、忌吸煙喝酒

吸煙喝酒基本是每個(gè)男人都會(huì)的事情，平時(shí)出門應(yīng)酬老朋友見面，都會(huì)遇見。但是現(xiàn)今社會(huì)中女性吸煙喝酒的也開始頻繁。但大家要了解，經(jīng)常吸煙喝酒會(huì)降低精子和卵子的質(zhì)量，質(zhì)量不好就不易結(jié)合，女性就很難受孕，也就造成不孕不育了。

2、避免人流手術(shù)

重視第一胎孕育隨著性觀念的逐步開放，導(dǎo)致婚前性行為增多。由于沒(méi)有家庭責(zé)任的約束，很多年輕人在婚前懷孕，都不會(huì)選擇讓孩子出生，而是通過(guò)人工流產(chǎn)手術(shù)拿掉寶寶，甚至有些女性經(jīng)過(guò)反復(fù)的人流手術(shù)后，不孕也就成了一個(gè)最大的后遺癥。減少手術(shù)，重視第一胎的人流，對(duì)預(yù)防不孕不育是有積極意義的。

3、放松心情

放下緊張情緒，保持心情開朗快節(jié)奏的生活方式，導(dǎo)致男女心理壓力大，尤其是男性的精子質(zhì)量和數(shù)量會(huì)受到直接影響。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切。如果男女雙方長(zhǎng)期處于憂郁、煩惱、緊張等精神狀態(tài)下，精子和卵子的質(zhì)量都會(huì)受到影響，從而降低受孕成功率，所以保持和控制情緒也是孕齡家庭夫妻雙方特別需要注意的。

4、遠(yuǎn)離婦科病

婦科疾病趁早治療，很多疾病可以引起不孕，如果這些疾病能早期發(fā)現(xiàn)，早期得到徹底的治療，就可以避免發(fā)展成不孕癥。如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會(huì)變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及時(shí)認(rèn)真徹底治療，不一定會(huì)造成輸卵管不通，也不會(huì)因此而不孕不育。另外，由于現(xiàn)在社會(huì)高速發(fā)展受生活節(jié)奏和環(huán)境污染等因素，現(xiàn)在人們吃的合成和快餐食品太多，不利于維持身體健康，平時(shí)要多吃一些綠色果蔬，面對(duì)工作和生活的壓力，學(xué)會(huì)自我減壓，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

5、經(jīng)常體檢，有病早治療

現(xiàn)在婚前都會(huì)做婚檢，那么孕前也會(huì)做孕前體檢，女性朋友應(yīng)按時(shí)體檢，要隨時(shí)了解自己的身體狀況，做到有病治療。若是因婦科疾病引起的不孕，女性朋友可以先治療后懷孕，生出優(yōu)異健康的寶寶。