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八十歲老人怎么養(yǎng)生?八十歲老人的生活趣事[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:37 老人八十歲

我今年八十多了,可我身體比那些才五六十歲的“小伙子”還要好,這主要?dú)w功于我長(zhǎng)年堅(jiān)持我自己特有的健身方法――說唱健身法。

八十歲老人怎么養(yǎng)生?八十歲老人的生活趣事(1)

1.多語言交流

說,包括說相聲、說快板、說笑話;唱,包括唱歌、唱戲、唱大鼓。我經(jīng)常說唱的結(jié)果就是精神氣強(qiáng)了,身體好了,精神愉快了,身無大病了。

八十歲老人怎么養(yǎng)生?八十歲老人的生活趣事(2)

2.培養(yǎng)興趣愛好

我小時(shí)候在鎮(zhèn)文化館呆過一段時(shí)間,學(xué)習(xí)過曲藝,京、評(píng)、梆、黃梅、豫劇、單弦、京韻、京東大鼓都曾涉獵,但都沒專業(yè)培訓(xùn)過,只是跟著館里的幾個(gè)師傅練過。后來工作了,就放棄了,直到1970年前后大唱樣板戲時(shí)代,又給我提供了平臺(tái),學(xué)校組織了一個(gè)曲藝表演組,我又參加了,并且是作為業(yè)余老師。那時(shí),上完課也可以張開嗓子來上兩口,嘿!還挺精神的。后來我才懂得,說唱對(duì)于氣血運(yùn)行,健腦增憶,鍛煉反應(yīng)能力,去除煩惱都有益處。因此,從愛好和健身的角度,我又堅(jiān)持了30多年。

八十歲老人怎么養(yǎng)生?八十歲老人的生活趣事(3)

3.融入組織,多鍛煉

現(xiàn)在,我還參加了街道的老年活動(dòng)組,經(jīng)常在市民廣場(chǎng)等地方練票,來看我們演出的人可多了?!罢坡曧懫饋?,我心更明白”,別人的掌聲多是鼓勵(lì)和客氣,自己還是個(gè)半瓶子醋,只是自?shī)首詷?,但受到鼓?lì)自然激起了精氣神。如今我記憶力還很好,能說唱一百多個(gè)段子,每天都神清氣爽,吃嘛嘛香,沾枕就睡,連咳嗽感冒發(fā)燒都很少,我認(rèn)準(zhǔn)了,說說唱唱也健身。

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