我年屆80了,許多人得知我的實(shí)際年齡后,都驚訝地說(shuō):“一點(diǎn)也不像,看上去您頂多70歲?!蔽抑?,這與我平時(shí)“忙”而無(wú)憂有很大關(guān)系。
我們這撥人算是趕上了好年代,有退休工資,不愁吃,不愁喝,惟一就是如何讓自己晚年活得充實(shí)和多姿多彩。我的做法是:雖然退休,生活起居仍要有個(gè)基本“章法”。除了冬季,我一般都是早上5點(diǎn)鐘起來(lái),漫步、健身鍛煉半個(gè)多小時(shí),上菜市走走,采購(gòu)回來(lái)安排早飯,幫家人打打下手。
我粗細(xì)糧都吃,從不挑食,白天除了讀書看報(bào)、弈棋、交友外,玩電腦和寫作也是本人最愛(ài)。晚上??措娨暎藝?guó)內(nèi)外大事,最喜歡體育節(jié)目。我覺(jué)得體育比賽競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng),可以使人精神振奮。當(dāng)然,這跟我年輕時(shí)喜歡打籃球不無(wú)關(guān)系。
一般來(lái)說(shuō),人在退休后閑散無(wú)事,對(duì)外界信息的接受就會(huì)減少,視力、聽(tīng)力和腦子的活動(dòng)也會(huì)跟著減少,天長(zhǎng)日久大腦就會(huì)衰退。故健身先從健腦始,只有體腦經(jīng)?;顒?dòng),才能保持智能不衰。其實(shí),一本書,一盤磁帶,一支筆,或集郵、垂釣、端坐電腦前瀏覽網(wǎng)頁(yè)……這些并不都是年輕人的專利,關(guān)鍵看你是否誠(chéng)心去找。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起