腰痛是一種比較常見(jiàn)的疾病癥狀，我們?cè)趧诶圻^(guò)度之后可能就會(huì)有腰痛的癥狀，特別是女性，因?yàn)榕缘捏w質(zhì)會(huì)容易出現(xiàn)鈣流失的癥狀，而我們的骨骼是需要鈣質(zhì)來(lái)維持一定的強(qiáng)度，以及硬度的。那么，一般哪些原因會(huì)容易造成腰痛的癥狀呢？

1、可能的病癥

1、腎虛

腎虛是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，一些人長(zhǎng)期腰酸不舒服，大多就是因?yàn)橛心I虛情況存在。腎虛要引起重視，積極治療調(diào)理是關(guān)鍵。

2、腰椎疾病

患有一些腰椎疾病，最典型的癥狀就是會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛現(xiàn)象，比如常見(jiàn)的腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生以及腰椎管狹窄等等。

3、長(zhǎng)期久坐

一些白領(lǐng)們，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作在電腦面前，且一些人根本不注意自己的坐姿，長(zhǎng)期這樣便給腰酸背痛問(wèn)題提供了發(fā)病的便利機(jī)會(huì)。

4、高跟鞋惹的禍

女人都喜歡穿高跟鞋，然而這漂亮的高跟鞋也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腰酸的癥狀。

5、泌尿系統(tǒng)感染問(wèn)題

像患有前列腺炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎以及盆腔炎等疾病，也常常會(huì)引發(fā)人們出現(xiàn)腰酸問(wèn)題。

6、上環(huán)

女人都會(huì)上環(huán)，這是避孕方式的一種。然而因?yàn)樯檄h(huán)不當(dāng)?shù)纫蛩兀矔?huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腰酸癥狀。

2、補(bǔ)腎的食物

1、鱸魚(yú)補(bǔ)肝腎。

又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

2、栗子補(bǔ)腎壯腰。

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

3、干貝滋陰補(bǔ)腎。

又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

4、山藥潤(rùn)肺益腎。

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎。

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

6、枸杞子補(bǔ)肝益腎。

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

7、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血。

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

8、核桃補(bǔ)腎益精。

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。