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防輻射必吃的食物有哪些?吃什么食物防輻射效果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:43 輻射膳食蔬菜

輻射是生活中較為常見的環(huán)境污染,會對健康造成極大的危害,因此在生活中做好防護(hù)工作非常重要,那么防輻射必吃的食物有哪些?吃什么食物防輻射效果好?防輻射的食物有很多,正確的食用都具有不錯(cuò)的防護(hù)效果,下面就來詳細(xì)了解防輻射的食物,以及日常預(yù)防輻射危害的方法吧。

防輻射必吃的食物有哪些?吃什么食物防輻射效果好?(1)

1、防輻射效果好的食物

1.紫菜的功效——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

2.辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。

3.綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機(jī)體造血功能,升高血小板和白血球等。

4.海帶——具有抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn),海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

5.大蒜——減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

6.綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。

7.黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

2、防輻射的方法有哪些

1、洗一把臉

電腦熒光屏表面存在大量靜電,OL使用電腦后,臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃,因此,用完電腦及時(shí)用清水洗臉,這樣能使所受輻射減少70%以上。

2、做一次面膜

空氣中的塵埃依附在物體表面,而電腦產(chǎn)生的靜電會吸附空中飄浮的塵埃,OL長期跟電腦接觸,這些塵埃就容易飄進(jìn)我們的毛細(xì)孔里面,影響皮膚的正常代謝,從而導(dǎo)致皮膚暗黃松弛。所以,OL每周做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外,每天長時(shí)間面對電腦輻射,防曬霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對我們身體的傷害。

3、放一株植物

很多植物都有吸收電腦輻射的作用,而由于仙人掌是在日照很強(qiáng)的地方生長,吸收輻射的能力也特別強(qiáng),所以成為了OL防輻射的首選植物。此外,仙人掌屬于“懶人植物”,無需太多的呵護(hù)和照料照樣能生長,你還不快點(diǎn)在你的辦公桌前放一株仙人掌?

4、喝一杯酸奶

酸奶不但是美白養(yǎng)顏的圣品,據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用,從而達(dá)到修復(fù)由于電腦輻射而產(chǎn)生的皮膚暗黃等問題。其他具有防輻射作用的食品還有:綠茶、豆制品、骨頭湯、雞蛋(雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高)、牛奶、瘦肉、蝦等。

5、鍛煉身體注意通風(fēng)

平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體,注意室內(nèi)通風(fēng)??茖W(xué)研究證實(shí),電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

3、輻射對人體的危害

危害一:可導(dǎo)致兒童智力殘缺。據(jù)最新調(diào)查顯示,我國每年出生的2000萬兒童中,有35萬為缺陷兒,其中25萬為智力殘缺,有專家認(rèn)為電磁輻射也是影響因素之一。

危害二:它極可能是造成兒童患白血病的原因之一。醫(yī)學(xué)研究證明,長期處于高電磁輻射的環(huán)境中,會使血液、淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變。

危害三:能夠誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖。電磁輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥,并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。

危害四:高劑量的電磁輻射還會影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場,使人體內(nèi)原有的電磁場發(fā)生異常。

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