我們在日常生活中如果吃得不太好可能就會有腹瀉的癥狀,腹瀉很多時候不太好治療,比如很多時候腹瀉是不能正常的進(jìn)食的,進(jìn)食反而會加重腹瀉的癥狀,但是不進(jìn)食對于身體的影響是比較大的。那么,一般腹瀉的飲食方面需要注意哪些呢?
腹瀉患者每天脂肪攝入量以40克(包括食用油與食物中含的脂肪)左右為宜,過多不容易消化并加重胃腸道負(fù)擔(dān),刺激胃腸蠕動反而加重腹瀉。
對于慢性腹瀉的情況,如果是反復(fù)發(fā)作的話,會直接影響了食物的消化與吸收,如果要改善營養(yǎng)的狀況,就應(yīng)該要及時補(bǔ)充高蛋白,但是需要注意的是要加量的方示,如增加得快,營養(yǎng)素不僅不能完全吸收,反而可能加重腸道負(fù)擔(dān)。
腹瀉患者的排便次數(shù)減少之后,這說明癥狀得到了緩解后可以改為低脂飲食,如大米粥、面片、爛米飯等都是屬于易消化的半流質(zhì)飲食。還有在平日里多吃點(diǎn)粗纖維的蔬菜與水果。
腹瀉患者應(yīng)該要注意復(fù)合維生素B和維生素C的補(bǔ)充,如一些水果汁、蔬菜汁,都是可以補(bǔ)充一定的維生素C的,從而減少腸胃蠕動,減輕腹瀉。
正所謂的病從口入,現(xiàn)在隨著餐桌上越來越豐盛,“吃”出來的疾病也是越來越多了,腹瀉患者要想遠(yuǎn)離病癥,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣特別是飲食習(xí)慣,那么下面我們就介紹幾種腹瀉的方法:
原材料:新鮮蘋果1個,少許鹽。
制作方法:將蘋果洗凈后,去皮,帶皮切成碎末,然后放入鍋內(nèi),加上250克清水和少許鹽末煎成湯汁。
養(yǎng)生功效:具有止瀉,助消化作用,可做輔助治療。
原材料:綠茶,干姜絲3克。
制作方法:將綠茶,干姜絲放入瓷杯,用開水750毫升沖泡,10分鐘即可飲用。
養(yǎng)生功效:溫中祛寒,有消食止瀉的功效。
1、不能吃大蒜
患腹瀉或腸炎的人是不宜吃大蒜的。
因?yàn)楦共渴軟龌蛘`食細(xì)菌污染的食物,腸壁因受刺激而產(chǎn)生腹瀉,此時整個腸腔處于“過飽和”狀態(tài),如果再進(jìn)食大蒜,大蒜素會刺激腸壁,促成血管進(jìn)一步充血,水腫,使更多組織液滲入腸腔內(nèi),從而加重腹瀉。
2、不能吃高脂肪食物
腹瀉病人不能吃高脂肪食物,如花生等,這類食物容易刺激腸道,引起腹脹,加重病情。若腹瀉基本控制住,也不易立刻吃這些食物,應(yīng)進(jìn)食清淡,營養(yǎng)豐富,容易消化的液體食物。
3、不能吃油膩食物
腹瀉患者不要吃油膩的食物,因?yàn)橛椭芤种莆杆岬姆置?,從而影響消化,而且動物脂肪本身也是不容易消化的,因此腸胃功能較弱的人應(yīng)該忌吃。
4、不能吃粗纖維食物
含有粗纖維的食物腹瀉患者不宜吃,如韭菜,白菜,莧菜等,這些食物吃下去,會直接刺激腸道,導(dǎo)致腸道蠕動增強(qiáng),加快,從而加重腹瀉。
5、不能吃雞蛋
腹瀉患者不宜吃雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng),否則有害無益,因?yàn)殡u蛋含蛋白質(zhì)很多,病人吃后難以消化和吸收,會導(dǎo)致病情加重,腹瀉病人最好以吃淀粉類食物或含糖食物為宜。
6、不能喝牛奶
牛奶會刺激胃黏膜,健康人群喝牛奶都有可能導(dǎo)致腹瀉出現(xiàn),如果腹瀉人群再喝牛奶,無疑雪上加霜,不利于身體康復(fù),因此,腹瀉病人切忌喝牛奶。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起