口臭是生活中很常見的口腔病癥，會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好護理工作，可以通過一些調(diào)理來緩解恢復，那么口臭缺什么維生素？口臭是缺少什么維生素？口臭可能是由于營養(yǎng)缺乏導致的，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及正確的調(diào)理方法吧。

1、維生素C

口臭有可能是身體缺乏維生素C了。維生素C參與抗體及膠原形成、組織修補、鐵、碳水化合物的利用、脂肪、蛋白質(zhì)的合成、維持免疫功能、保持血管的完整、促進非血紅素鐵吸收等等，缺乏維生素可能會引起口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，這類疾病會引起口臭。

2、維生素B1

身體缺乏維生素B1也會引起口臭。維生素B1有抑制膽堿酯酶活性的作用，缺乏維生素B1時此酶活性過高，乙酰膽堿（神經(jīng)遞質(zhì)之一）大量破壞使神經(jīng)傳導受到影響，可造成胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙，胃腸疾病會引起口臭。

3、維生素B2

身體缺乏維生素B2時會引起口臭。維生素B2參與體內(nèi)生物氧化與能量代謝，可提高肌體對蛋白質(zhì)的利用率，促進生長發(fā)育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。缺乏維生素B2時會引起口角炎、舌炎等會引起口臭的疾病。

4、維生素B12

口臭還有可能是缺乏維生素B12了，維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞、防止惡性貧血，防止大腦神經(jīng)受到破壞，促進蛋白質(zhì)的生物合成，保護葉酸在細胞內(nèi)的轉(zhuǎn)移和貯存。缺乏維生素B12時會出現(xiàn)舌、口腔、消化道的粘膜發(fā)炎，會引起口臭，同時伴有食欲不振、消化不良、舌頭發(fā)炎、失去味覺等癥狀。

5、維生素U

患有胃潰瘍時也會引起口臭，維生素U也叫氯化甲硫氨基酸，主要存在于卷心菜、白菜、甘藍、萵苣、苜蓿等綠葉蔬菜中，可用于治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

6、鋅元素

身體缺鋅也會導致口臭。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。缺鋅會影響舌粘膜功能、反復出現(xiàn)口腔潰瘍，引起口臭。

7、其他導致口臭的原因

1、饑餓、食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物、抽煙、睡眠時唾液分泌量減少所致的細菌大量分解食物殘渣等都可能引起短暫的口臭。

2、健康人的口臭可能由于不良的口腔習慣和口腔衛(wèi)生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面積大，有許多乳頭、溝裂和凹陷，有利于細菌、口腔粘膜脫落上皮、食物殘渣等的滯留，充當“細菌儲藏室”，有利于口臭的產(chǎn)生。舌苔越厚，越容易口臭。

8、防治口臭的方法

(1)正常的起居生活

少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運動等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。

(2)堅持早晚刷牙

不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。

(3)體質(zhì)較弱女性補充維生素B6和微量元素鋅

這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

(4)無糖型口香糖救急

咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。