頭發(fā)對于一個女人至關(guān)重要，美麗的頭發(fā)更能吸引人的眼光，更顯得美麗健康，一頭烏黑靚麗的頭發(fā)常常是女人美麗的標準，頭發(fā)秀美的女性更能得到男人的青睞。那怎樣科學(xué)的護發(fā)呢，頭發(fā)越來越少是什么原因，該怎么辦。我們怎樣通過食物等科學(xué)護發(fā)？

護發(fā)的重要性

頭發(fā)護理不僅同年齡、環(huán)境、身體狀況、職業(yè)有關(guān)，而且還應(yīng)注意季節(jié)特點。

      夏季，人體汗腺、皮脂腺分泌旺盛，大量的汗液和皮脂積聚在頭發(fā)中，為細菌、真菌生長創(chuàng)造了良好的條件，所以保持頭發(fā)的清潔十分重要。比增加洗頭次數(shù)，以1—2天洗一次最宜，洗頭后可選用些養(yǎng)發(fā)劑，加強對頭發(fā)的護理。外出時應(yīng)特別注意頭發(fā)的防曬，可搽些防曬發(fā)乳，避免中午11時至下午3時外出。若要外出可以戴太陽帽或撐太陽傘，以防止紫外線的損害。

秋季，氣候逐漸干燥，頭發(fā)變得蓬松，易于脫落，這時不宜燙發(fā)、染發(fā)。要經(jīng)常按摩頭皮，使頭部肌肉松弛，促進血液循環(huán)，加速毛發(fā)生長。注意合理的營養(yǎng)攝入，多吃蛋白質(zhì)，維生素，少吃刺激性食物，保持良好的情緒，不用或少用電熱吹風(fēng)或其它整發(fā)劉。

冬季，氣候干燥，人體汗腺和皮脂腺分泌較少，頭發(fā)會變得干枯，無光澤，彈性降低，靜電性增加，塵埃易于吸附上去，頭發(fā)易臟，頭皮角質(zhì)細胞脫落增多，頭屑增加。所以冬季應(yīng)選用營養(yǎng)的香波清潔頭發(fā)，在每次洗完發(fā)后涂用護發(fā)素，每天應(yīng)按摩頭皮，按摩結(jié)束后再涂上少量滋養(yǎng)發(fā)乳，使頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)，變得光澤富有彈性。如頭屑仍較多，可用抗頭屑香波和抗頭屑的養(yǎng)發(fā)劑，有一定的止癢效果。

春季的氣候變化較大，初春可按冬季的護理方法，而暮春可參照夏季的養(yǎng)護手段，每個人應(yīng)根據(jù)氣候的具體情況，合里的選用香波、養(yǎng)發(fā)劑和防曬品，使頭發(fā)保持光澤、柔順、易梳。頭發(fā)的異常變化主要是因為各種因素使頭發(fā)油分不足，水分丟失所造成，如能經(jīng)常使用養(yǎng)發(fā)劑，及時補充油分、水分和其他必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可保持頭發(fā)的健美。

另外，全身健康與頭發(fā)的生長密切相關(guān)，健康的體質(zhì)是健美頭發(fā)的前提，積極鍛煉身體，改善體質(zhì)，合理休息才能使秀發(fā)常在。同時，平時還要注意補充足夠的水分和營養(yǎng)素，有益于頭發(fā)生長。

護發(fā)的重點

若是發(fā)質(zhì)狀況很健康的人，可以省略或減少護發(fā)這個步驟。護發(fā)的目的，是針對受損嚴重的發(fā)絲或發(fā)尾進行滋養(yǎng)動作，希望讓頭發(fā)恢復(fù)到健康的狀態(tài)。因此在使用護發(fā)品的時候，可避開頭皮，以免讓頭皮負擔(dān)過重，油性發(fā)質(zhì)的人，也可降低護發(fā)品的使用頻率。由于護發(fā)品是給予頭發(fā)養(yǎng)分，潤發(fā)品是在頭發(fā)外層形成保護膜，因此，潤發(fā)的步驟要在護發(fā)步驟之后喔！

在洗完吹頭時，避免使用過大且過熱的熱風(fēng)，過大過熱的風(fēng)會損害發(fā)質(zhì)，吹至8分干即可，發(fā)尾處可讓它自然風(fēng)干。另外，一定要等頭發(fā)梳順全干之后，才能夠上床睡覺，否則隔天起來你的發(fā)型就會亂翹一通，非常難以整理。具體護理步驟如下：

STEP1、用毛巾將頭發(fā)擦干用毛巾將頭發(fā)包裹住，然后輕拍按壓(切勿用搓揉的方式)，將頭發(fā)內(nèi)多余的水分盡量吸干。

STEP2、將頭發(fā)梳順用寬齒梳一樣從發(fā)尾開始，輕柔的將頭發(fā)梳順梳開。

STEP3、涼風(fēng)吹頭皮在距離頭皮約15cm的地方，以溫和的涼風(fēng)吹向頭皮發(fā)根處，可以用手指稍微翻動發(fā)根處的頭發(fā)。[1]

特別提醒，頭發(fā)和皮膚一樣，日曬都是他們的天敵，因為紫外線會減少頭發(fā)表面的水分，失去光澤和彈性。專家建議，在你外出旅游時，隨身攜帶一瓶免洗護發(fā)素，方便隨時隨地使用。因為免洗護發(fā)素在發(fā)稍上抹上少許，即可在頭發(fā)表面形成一層輕盈透氣的保護膜，有效幫助鎖住頭發(fā)內(nèi)部的天然水分，保持了發(fā)絲的光澤與彈性。[1]

護法食物的選擇

有益于頭發(fā)的食物

有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食品頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有護發(fā)膳食護發(fā)膳食助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)， 能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。 除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。

不益于頭發(fā)的食物

不利于頭發(fā)生長的因素：糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品， 如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。 心緒不寧或住在潮冷的房間里，以及神經(jīng)性的緊張，不安，均會影響毛發(fā)的正常生長。長期在潮濕過涼的房間里工作的人，由于胃腸受涼，新陳代謝不調(diào)，血液循環(huán)受阻，因此，容易出現(xiàn)頭發(fā)變細，頭皮增多，掉發(fā)，斷發(fā)等現(xiàn)象，特別是頭頂?shù)念^發(fā)會越來越稀薄。 所以在寒冷的房間里長期工作的人們，應(yīng)經(jīng)常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵御長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。

科學(xué)用梳子

1、梳子不能混著用

頭皮上是有很多污垢和細菌的，家里人梳子如果混著用，很容易造成污染。另外，有一些人患有頭皮炎或毛囊炎的，用過梳子后就會被傳染炎癥。

2、牛角梳防靜電

牛角有涼血解毒的作用，但是牛角的藥性并不會滲透到人體內(nèi)，所以用牛角梳頭發(fā)能防靜電，而且對頭皮不會有刺激。

但是牛角梳也并不是誰都可以用的，生理期前后(血虧時期)、感冒(氣虧時期)、服用具有涼血解毒的藥物時期，這三類情況是不能用牛角梳的。

3、用尼龍梳子還會加重脫發(fā)

市面上最常見的梳子就是尼龍梳，它使用過程會引發(fā)強烈的靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

4、這樣的梳子能防脫

最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

除了選對梳子以外，梳子的清潔也是不可忽視的。清潔梳子時可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘，然后用毛巾擦洗，最后用清水沖凈即可。