1、女生喝純奶的好處

1、女生喝純奶的好處：增強(qiáng)體質(zhì)

牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、磷、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素,這些都是對(duì)人體的健康有很大的好處。

2、晚上睡覺(jué)前

因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠,并且無(wú)任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對(duì)女性的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于女性的休息和睡眠。

2、喝牛奶的注意事項(xiàng)

喝牛奶忌和橘子同食

雖說(shuō)吃水果可以幫助增強(qiáng)減肥效果，但是在用牛奶減肥法喝牛奶前后1個(gè)小時(shí)左右都不宜吃橘子。如果牛奶和橘子一起吃，橘子中的果酸會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固現(xiàn)象，影響牛奶的吸收和消化，從而影響減肥的效果。另外在這個(gè)時(shí)期最好不要吃其他的酸性水果。

喝牛奶忌服藥前后喝牛奶

在服藥前后喝牛奶，不僅會(huì)影響牛奶的吸收，牛奶還會(huì)跟一些藥物中的成分生成一些對(duì)身體有害的物質(zhì)。所以，建議要服藥的美眉要錯(cuò)開(kāi)服藥和喝牛奶的時(shí)間段，最好是那段時(shí)間不要使用牛奶減肥法。

喝牛奶忌煮牛奶時(shí)加糖

很多人為了牛奶的口感更好，選擇在煮牛奶時(shí)加入一些糖，認(rèn)為這樣能夠使糖更能溶化在牛奶里。其實(shí)，這樣做是不可取的，煮沸牛奶時(shí)加糖，會(huì)使得糖中的果糖跟牛奶中賴氨酸在加熱的條件下發(fā)生反應(yīng)，形成有毒的果糖基賴氨酸。所以，美眉們要記得不要在煮牛奶期間加糖哦，就算要加，也要等煮好的牛奶稍涼后再加糖不遲。

喝牛奶忌和菠菜同食

牛奶中有很豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而菠菜中則含有豐富的草酸，如果在使用牛奶減肥法喝牛奶的同時(shí)又吃菠菜，會(huì)使得兩者結(jié)合成不溶性草酸鈣，會(huì)妨礙牛奶中的鈣質(zhì)吸收，使得減肥效果大打折扣。

喝牛奶忌和巧克力同食

使用牛奶減肥法時(shí)，邊喝牛奶邊吃巧克力，會(huì)使得牛奶中含有的鈣質(zhì)成分被巧克力中的成分所破壞。這樣不僅影響鈣質(zhì)吸收，也不利于減肥。因?yàn)榕Ｄ虦p肥法之所以能夠減肥，最主要的就是牛奶中的鈣的作用。

喝牛奶忌和果汁同喝

有些妹紙會(huì)喜歡在牛奶中加入一些果汁喝，這樣也許口感會(huì)好，但是果汁與牛奶混合之后，果汁中水果含有的酸性物質(zhì)和牛奶中的奶酪蛋白結(jié)合會(huì)發(fā)生凝結(jié)沉淀不好消化吸收。

喝牛奶忌和茶同飲

牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。所以，牛奶不能和茶同飲。

喝牛奶忌和雞蛋同煮而食

雞蛋里的卵白素，能使牛奶中的B族維生素失去作用，并能使人體內(nèi)的酶受到一定程度的破壞，而且雞蛋清中所含有的物質(zhì)，能直接影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。