肩周炎是一種比較常見的勞損疾病，一般患者主要集中在中老年人群當(dāng)中，因?yàn)橹欣夏耆巳撼Ｄ陝诶圻^度導(dǎo)致，也有的人是因?yàn)闈駳鈨?nèi)集導(dǎo)致的，比如在南方地區(qū)會(huì)更加容易患這些疾病，因?yàn)樘鞖獗容^濕冷。那么，一般肩周炎患者要注意些什么呢？

1、肩周炎是怎么引起的

(1)西醫(yī)理論

肩周炎主要是由于外感風(fēng)寒、潮濕或者肌肉在外力作用下的損傷，導(dǎo)致局部仍然組織包括關(guān)節(jié)囊、肩袖、韌帶、滑囊、肌肉肌腱發(fā)生慢性無菌性炎癥。

(2)中醫(yī)理論

中醫(yī)認(rèn)為年老體衰，肝腎不足、氣血虛損，筋骨失于濡養(yǎng)，加之長(zhǎng)期勞累，又因肩部露臥受涼，寒凝筋膜而致。日久則筋脈粘連，不能活動(dòng)。故氣血虛損，血不榮筋為內(nèi)因，風(fēng)寒濕邪侵襲為外因。

2、肩周炎中醫(yī)辯證診斷

1、風(fēng)寒濕阻證：肩關(guān)節(jié)冷痛，活動(dòng)受限，患處沉重，遇寒痛增，得溫痛減，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈沉緊。

2、血虛寒凝證：肩關(guān)節(jié)冷痛，得溫痛減，遇寒加重，肩部活動(dòng)受限，頭暈眼花，面色淡白，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉遲細(xì)。

3、瘀血阻絡(luò)證：肩關(guān)節(jié)刺痛固定，疼痛拒按，入夜尤甚，活動(dòng)受限，舌質(zhì)紫暗，苔薄白，脈澀。

3、肩周炎西醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)

1、多為中年人或老年人，多繼發(fā)于肱二頭肌腱鞘炎，或上肢外傷。

2、肩部疼痛：開始時(shí)較輕，以后逐漸加重，晝輕夜重，不能睡于患側(cè)。疼痛可向頸、耳、肩胛、前臂和手放射。

3、肩部活動(dòng)受限：以上臂外展、內(nèi)旋、外旋為明顯，嚴(yán)重者不能做穿衣、梳頭、洗臉等動(dòng)作。

4、體征：肩部腫脹不顯，肩前、肩后、肩峰下三角肌止點(diǎn)處有壓痛，以結(jié)節(jié)間溝處為明顯；可見三角肌萎縮；肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍受限，特別是外展、上舉、外旋和內(nèi)旋。

5、X線檢查：常規(guī)攝片無特殊發(fā)現(xiàn)，后期可見肩部骨質(zhì)疏松，無骨質(zhì)破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。

4、肩周炎鍛煉應(yīng)該注意

1、不要用力過猛，以免引起疼痛，從而影響功能鍛煉。開始時(shí)動(dòng)作宜小，速度要慢，逐漸地放開動(dòng)作，加快速度，但必須在功能限度以內(nèi)，不要操之過急。要慢慢地停止動(dòng)作，不要突然結(jié)束。

2、鍛煉的次數(shù)，應(yīng)酌情而定，不要勉強(qiáng)。但是，一定要堅(jiān)持對(duì)肩周炎的鍛煉。

3、要循序漸進(jìn)，持之以恒。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持功能鍛煉，才能鞏固手法治療之功效，才能促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)，縮短療程。

4、在進(jìn)行對(duì)肩周炎的鍛煉時(shí)，精神要集中，不要緊張，全身放松，上肢要伸直，手指要舒展，自然放松。

5、肩周炎飲食應(yīng)該注意

1、風(fēng)濕肩周炎飲食忌吃海味。因?yàn)楹?、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此，患了肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。

2、風(fēng)濕肩周炎飲食忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

3、肥膩食品也屬于忌食的風(fēng)濕肩周炎飲食。肩關(guān)節(jié)周圍炎屬中醫(yī)的“痹癥”范疇。

4、忌食鐵鍋燒的飯菜。

5、生冷寒涼之物風(fēng)濕肩周炎飲食應(yīng)該忌食。這些食物有利于疾病的康復(fù)。

6、自我按摩治療

肩周炎在早期時(shí)能通過理療取得很好的療效，最常見的就是自我按摩法，自我按摩的具體步驟：

1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可選用拍打方法。