很多做飯的人，經常會接觸許多的油煙，油煙有些嗆人，而且長期處于油煙下對人體也有一些危害，平時炒菜的時候需要多注意孔醫(yī)油煙，用一些廚房用具減少油煙的危害，那么油煙對人體危害有哪些？如何減少油煙對人體的危害？下面為大家介紹。

1、油煙的主要成分

油煙是食用油和食物在高溫條件下，產生的大量熱氧化分解產物；一般炒菜溫度最適宜應該在180度，是在不冒煙情況下進行的，當炒菜溫度在200-300℃之間時，所產生的油煙中含有多種有害物質 ,包括 丙烯醛，苯 ，甲醛，巴豆醛等，均為有毒物質和致癌嫌疑物質，烹飪時油煙中還被發(fā)現有揮發(fā)性亞硝胺等已知突變致癌物，總的來說，油煙是一種室內污染物。

2、油煙綜合癥

油煙綜合癥又叫醉油，其癥狀表現為：烹飪者做完飯后無食欲，卻覺得眼睛發(fā)澀，喉嚨發(fā)干，嚴重時眼睛有脹痛感，喉嚨伴有癢痛，食量不大，但是會漸漸發(fā)胖。

3、油煙增加肺癌風險

國內外研究均已確認，油煙是肺癌的風險因素，當油燒到150攝氏度時，其中甘油會生成丙烯醛，具有強烈的辛辣味，對鼻、眼、黏膜有較強的刺激;當油燒到“吐火”時，除了產生丙烯醛外，還會產生凝聚體，導致細胞染色體損傷，發(fā)生癌變。

4、油煙誘發(fā)心臟病

經常炒菜的人體內的丙烯醛代謝物、苯和巴豆醛的含量與不炒菜的人相比顯著升高；有研究顯示，烹飪工作者體內的1-羥基芘含量和丙二醛含量大大高于非職業(yè)烹調者。1-羥基芘就是多環(huán)芳烴類致癌物中的一種，而丙二醛是血液中的氧化產物，與心臟病等慢性病的發(fā)生有密切關系。

5、油煙損傷呼吸系統

油煙一般很嗆，含有的成分丙烯醛對眼鼻喉等都有強烈的刺激，會引起咽喉炎，氣管炎等慢性呼吸道疾病，因此長期油煙很容易損傷呼吸系統，引發(fā)一些呼吸道疾病。

6、油煙對皮膚的傷害

皮膚是人體最大的呼吸器官，油煙中含有顆粒很小的加熱揮發(fā)油脂，易堵塞肌膚毛孔，皮膚會出現暗沉，斑點，臉色枯黃等癥狀，“黃臉婆“就由此而來。

7、油煙易引發(fā)老年病

油煙中的脂肪氧化物會引發(fā)心腦血管疾病，尤其是老年人長年累月的被油煙熏嗆，身功能本來就在衰退，免疫力下降，更易患病。

8、如何減少油煙的危害

1、炒菜時一定要保持廚房的通風，打開油煙機的同時也要開窗開門，讓空氣流通。

2、炒菜時不要等到油冒煙在下菜，要在油煙沒有明顯產生的時候，就把菜放進去，會讓烹調油迅速降溫，從而避免溫度過高。

3、在開火的同時開抽油煙機，等炒菜完成后繼續(xù)開5分鐘再關上。燃氣燃燒時本身就會產生多種廢氣，應該及時抽走。

4、不要選擇爆炒、煎炸、過油、過火的炒菜方式。各種烹調方式所需的油溫有區(qū)別，爆炒需要將近300度的溫度，這個溫度必然會讓鍋中的油大量冒煙。

9、如何去除油煙味道

1、浴室掛晾法

在洗完澡后將有油煙味的衣服放在浴室內掛上一夜，浴室門要緊關，第二天早上拿出來，洗澡后留下的水汽不僅可以除去衣服上的異味還能使衣服有褶皺額地方恢復平整。

2、電吹風法

拿電熱吹風對著衣服上吹上五六分鐘，不要朝一個方向吹，以免損壞衣料，這樣也能有效去除衣服上的油煙味。

3、噴灑精油

在噴壺中倒入清水，擠上一二滴檸檬汁或檸檬精油，搖勻后噴在衣服的外部。全部噴上一層水后，將衣服掛在通風的地方自然風干，油煙味就沒有了。

4、熨燙

衣服如果可以熨燙，可以在蒸汽熨斗或者蒸汽掛燙機的水里滴幾滴香水，然后將衣服晾好掛在通風處，油煙味會很快散去，香水不要直接噴灑在衣服上，這樣不會覆蓋油煙味，而且會有混雜的難聞氣味。

5、活性炭除油煙味

拿一個活性炭包，將有油煙味的衣服包裹住活性炭包，一個晚上過后，油煙味就會消失啦，活性炭具有吸附性，可以吸附難聞的氣味，所以可以用這個方法來去除油煙味。