很多人在生活中運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)有胸口痛的感覺(jué)，特別是深呼吸的時(shí)候就會(huì)有心臟痛的癥狀，這其實(shí)是因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的心肺正常生理反應(yīng)，但是也有人會(huì)在正常情況下會(huì)有心口痛的癥狀。那么，一般深呼吸的時(shí)候左胸口痛是什么原因?qū)е碌哪兀?

1、原因分析

當(dāng)人們察覺(jué)到身體有異常的時(shí)候，不要急著做出結(jié)論，而是要找出正確的原因來(lái)，才能妥善解決問(wèn)題。面對(duì)深呼吸左胸口疼是怎么回事這一問(wèn)題，可以從生理反應(yīng)以及病理反應(yīng)，進(jìn)行不同的分析。如果是疲勞引起的左胸口疼痛，大都會(huì)與工作或生活過(guò)度勞累有關(guān)，需要注意休息。對(duì)于這種生理性的疼痛，一般是不需要進(jìn)行治療的。

然而，由于心肌炎等疾病，所導(dǎo)致的病理性左胸口疼現(xiàn)象，就不是那么好改善的了?；颊叱诵乜跁?huì)疼之外，還會(huì)伴有多汗、發(fā)熱、咽痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉等癥狀。建議患者試試人參歸脾丸，作為一種中成藥，安全性很高，沒(méi)有明顯的副作用。此藥能夠益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心，患者可以按照醫(yī)囑或說(shuō)明書用藥。需要注意是，此藥不宜和感冒類藥同時(shí)服用，也不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。

從上文的介紹中，可以了解到深呼吸左胸口疼是怎么回事，會(huì)發(fā)現(xiàn)有生理性的，也有病理性的。在此要提醒人們，最好是到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，明確具體的起因。這樣的話，能夠規(guī)避掉錯(cuò)誤治療以及護(hù)理所導(dǎo)致的問(wèn)題。

2、如何保養(yǎng)心臟

1、養(yǎng)心需要看季節(jié)

養(yǎng)心要注意季節(jié)，暑天容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為汗是心的液體，流汗過(guò)多會(huì)有損心陽(yáng)。所以暑天時(shí)心要靜養(yǎng)，做一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、快走和慢跑。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般控制在40分鐘左右，微微出汗即可。

2、養(yǎng)心者早晨不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

早上應(yīng)做“平和運(yùn)動(dòng)”?！笆澜缱罱】底飨r(shí)間表”表明早上不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以步行上班。美國(guó)馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的臨床研究表明，每天步行上班的人比坐車的人感冒率低25%。

不要把步行改為跑步。英國(guó)布魯奈爾的研究人員發(fā)現(xiàn)，早上跑步的人更容易感冒；而日本專家則發(fā)現(xiàn)晨跑會(huì)令血管里血栓凝結(jié)的幾率增加6%。

3、養(yǎng)心者宜不急不躁不暴食

比利時(shí)研究人員認(rèn)為，在心臟病的誘因中，可卡因排第一位，第二位是暴食暴飲，第三位則是狂喜暴怒。如果吸食可卡因，心臟病的發(fā)病率增加2300%；如果暴食暴飲，心臟病發(fā)病率增加700%；狂喜暴怒，心臟犯病的幾率增大5倍。

和咖啡因一樣禍從口進(jìn)的還有暴食暴飲。美國(guó)研究人員有研究發(fā)現(xiàn)，暴飲暴食兩小時(shí)內(nèi)心臟病發(fā)的幾率為普通人的4倍，一小時(shí)內(nèi)為10倍。管住嘴，養(yǎng)好心陽(yáng)，配合良好的作息，就能養(yǎng)出強(qiáng)壯的心臟。

4、養(yǎng)心選擇好時(shí)段

“世界最健康作息時(shí)間表”認(rèn)為，晚上11點(diǎn)前可洗熱水澡并入睡。這個(gè)時(shí)間表暗合了中醫(yī)理論。起床后，先將身體從睡眠狀態(tài)中喚醒，喝杯水。這是英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心的建議。喝水是為了補(bǔ)身體睡眠8小時(shí)的缺水。美國(guó)加州大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯水（每杯250毫升）的女性，相比每天只喝兩杯水的女性，罹患心臟病的幾率低41%。中午11點(diǎn)~下午1點(diǎn)的午時(shí)和晚上11點(diǎn)到臨晨1點(diǎn)的子午覺(jué)，都是養(yǎng)心的重要時(shí)段。

5、養(yǎng)心要保持良好的心情

研究表明，開懷大笑能讓血管的內(nèi)皮放松，增加血流里；而且笑一次，這樣的效果就能保持至少45分鐘。如果人經(jīng)常情緒抑郁、低落，久而久之，心臟功能就不如同齡人；每天神經(jīng)繃得緊緊的，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)很大；另外，爭(zhēng)吵也會(huì)對(duì)心臟造成不利的影響。

6、養(yǎng)心者宜只吃七分飽

美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，老鼠每天減少30%的食量所換來(lái)的結(jié)果居然是延長(zhǎng)了30%。的生命。更不可思議的是，一個(gè)瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關(guān)資料顯示，限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善，DNA被破壞的跡象也減少了?？茖W(xué)家相信，控制食里可以減少過(guò)高的血糖帶給組織的破壞，降低炎癥的發(fā)生率以及削減自由基。

膳食中的食物應(yīng)注意多樣化，饑飽要適中，以七八分飽為宜，粗糧細(xì)糧搭配吃，三餐應(yīng)合理安排。多吃魚類、堅(jiān)果、谷類、水果和蔬菜，少吃各種動(dòng)物脂肪。除了多吃苦味食物之外，平時(shí)還可多吃些酸的食物，比如獼猴桃、橘子，還有辛辣食物，如大蒜、洋蔥、生姜、辣椒等都能促進(jìn)血管氧化。另外要注意少鹽，最好每天不超過(guò)6克，對(duì)甜食要限制，油也要少吃，最好每天不超過(guò)25克。

7、養(yǎng)心多吃苦清心火

為心臟減壓，可以從吃著手。中醫(yī)認(rèn)為對(duì)心臟最好的食材都是苦味的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“苦入心，苦走骨，骨病無(wú)多食苦?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，很多病都是由火引發(fā)的，苦味是最好的滅火器。這種說(shuō)法在西醫(yī)里面同樣得到了認(rèn)證。食物發(fā)苦，是因?yàn)槠淇辔端?，苦味素最基本的藥效是利尿和降血糖，利尿就是為了減輕心臟負(fù)擔(dān)。

8、養(yǎng)心宜適當(dāng)補(bǔ)充維生素

注意攝取含維生素B6豐富的食物。若維生素B6缺乏會(huì)抑制氨基酸代謝，血清膽固醇升高，致使心臟方面的疾病形成和病情惡化。

多吃富含維生素E和C的蔬菜、水果、豆類、芝麻油、花生油等。維生素E可以促進(jìn)改善高血壓所致的心臟病癥狀，阻止破壞冠狀動(dòng)脈血管的氧化低密度脂蛋白的形成；維生素C則能清除動(dòng)脈血管內(nèi)膜和組織間脂質(zhì)，避免脂質(zhì)沉淀硬化，有利于動(dòng)脈損傷的修補(bǔ)。

胡蘿卜素在血液中具有潛在的防衰老抗氧化作用，能夠阻止氧化低密度脂蛋白及膽固醇的形成，保護(hù)動(dòng)脈血管，減少心腦血管病的發(fā)生，因此可多吃含有胡蘿卜素的食物。

9、最養(yǎng)心的苦味食品

除了含有苦味素，基本上所有的苦味食品都富含維生素，能消炎抗菌，消暑利尿，降壓健胃。其中，苦味杏和杏仁還被世界衛(wèi)生組織列入最健康食品排行榜。

苦味飲料：苦丁茶、咖啡、綠茶、決明子茶、薄荷葉茶、啤酒；

苦味蔬菜：黃瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、生菜、芹菜、萵苣、香菜：

苦味水果：杏、柚子、荸薺、黑棗；

苦味食藥：蓮子心、五味子、菊花。