蟹黃是螃蟹中的精華所在,很多人吃螃蟹就是為了吃蟹黃。蟹黃營養(yǎng)價值極高,食用可以為人體帶來不少的好處。但是由于其中含有營養(yǎng)成分較為特殊,因此有部分人是不適合吃蟹黃的。那么高血壓患者可以吃蟹黃嗎?下面就來詳細(xì)了解吧。
根據(jù)最新的中國居民膳食指南(2016),指出膳食膽固醇并不會顯著影響人體內(nèi)的膽固醇代謝,已經(jīng)取消了膽固醇的每日限量,所以即使是高血壓、高血脂、高膽固醇等慢性病患者或肥胖病患者,只要控制吃蟹量適宜、脂肪總量適宜,也可以吃蟹不棄黃。
每100克蟹黃中含膽固醇400毫克以上,超出了世界衛(wèi)生組織推薦的人體每日膽固醇攝入量100毫克,所以最好一次吃蟹黃的量不超過一只成熟大閘蟹所含的量。
蟹黃中含有豐富的微量元素如鈣、磷等,還含有豐富的氨基酸和膠原蛋白,以及對健康有益的必需脂肪酸EPA和DHA,其營養(yǎng)比例合理,適量食用可為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。
對普通人來說,雖然一次膳食中的膽固醇不會對人體造成顯著影響,但長期大量吃,對健康也是無益的。而對于患有高血壓等慢性病的人來說,不控制蟹黃的攝入量,無疑也是不利于病情恢復(fù)的。
一般人都可以食用蟹黃,但對海鮮過敏的人,不宜吃蟹黃?;加泄谛牟 ⒏哐獕?、動脈硬化,高血脂的患者則應(yīng)控制吃蟹黃的量,不宜多吃。
1、不要與茶水同食。吃蟹時和吃蟹后1小時內(nèi)不要喝茶。因為開水會沖淡胃酸,茶會使蟹的某些成分凝固,不利于消化吸收,還可能引起腹痛、腹瀉。
2、不要和柿子一起吃。蟹肥的時候柿子也熟了,這兩種東西應(yīng)當(dāng)注意不要同時吃。因為柿子中的鞣酸等成分會使蟹肉蛋白凝固,凝固物質(zhì)長時間留在腸道內(nèi)會發(fā)酵腐敗,引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應(yīng),還可能引起結(jié)石癥等。
3、吃螃蟹后勿吃柿子。柿子中含鞣酸,蟹肉富含蛋白質(zhì),二者相遇,可凝固為鞣酸蛋白,不易消化,食物容易滯留在腸內(nèi)發(fā)酵,導(dǎo)致嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
4、吃螃蟹后勿飲茶。茶水可使蟹肉的某些成分凝固,不利于消化吸收,故吃蟹時和吃蟹后一小時內(nèi)忌飲茶水。
5、吃螃蟹后勿吃花生?;ㄉ晕陡势剑竞窟_(dá)45%,油膩之物遇冷利之物易致腹瀉,故蟹不宜與花生同食,腸胃虛弱者尤應(yīng)忌之。
6、吃螃蟹后勿吃冷飲。冷飲冰水、冰激凌等冷飲屬寒涼之物,故不能與蟹同食,食蟹后也不能即食冷飲。
7、吃螃蟹后勿吃泥鰍。據(jù)《本草綱目》記載:“泥鰍甘平無毒,能暖中意氣,治消咳利水,陽事不起?!笨梢娖湫詼匮a(bǔ)。而蟹性冷利,功能與此相反故二者不宜同吃。
8、吃螃蟹后勿吃梨。梨味甘性寒,蟹也性寒,二者同食,易傷人腸胃。
9、吃蟹后勿吃香瓜。香瓜即甜瓜,性甘寒而滑利,能除熱通便。與蟹同食,有損于腸胃,易致腹瀉。
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