抑郁癥是心理疾病中比較常見的一種，很多人都備受抑郁癥的困擾，而一般抑郁癥除了可以從心理下手調(diào)節(jié)之外，還可以從日常飲食下手，例如吃一些能夠防治抑郁癥的食物。那么抑郁癥吃什么食物比較好？防治抑郁癥的食物具體有哪些？

1、抑郁癥食療偏方

飲食在我們的生活中是非常重要的，而食療是可以防治一些疾病的，包括抑郁癥，下面小編就為大家介紹一些抑郁癥食療偏方吧!

(1)豬肉苦瓜絲

材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。

做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。

(2)菖蒲燉豬心

材料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量。

菖蒲燉豬心材料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量

做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。

(3)二味豬腦湯

材料：豬腦1個(gè)，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。

做法：將以上三種食材洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。

(4)柴胡龍骨牡蠣湯

柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自于《傷寒論》的中藥，具有和解清熱、鎮(zhèn)靜安神之功效，對抑郁癥患者有較好療效。

藥物成分：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生姜4.5克，鉛丹4.5克，人參4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。

用法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時(shí)，加入大黃，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次溫服100毫升。

2、抑郁癥吃什么好

一、心脾兩虛

一個(gè)人的精神和心情是有關(guān)聯(lián)的，心主魂魄，脾主吸收消化，當(dāng)我們在生活中出現(xiàn)心神不寧、心慌、心悸，睡眠差，心神不寧等癥狀就會導(dǎo)致憂郁癥的出現(xiàn)。所以建議患者可以在生活中用甘麥、大棗，熬制一些寧心湯來服用。

二、肝氣郁結(jié)

因?yàn)檫@種原因?qū)е碌囊钟舭Y，患病后的主要癥狀表現(xiàn)就是肝郁，情緒低落，生氣等癥狀，既然是因?yàn)楦斡粼斐梢钟?，那么治療就要先疏肝，所以患者?yīng)多吃些疏肝食物或者花茶，比如茉莉，玫瑰，疏肝后方能補(bǔ)肝，補(bǔ)些酸性，青色食物等。

三、氣滯血瘀

認(rèn)得身體是氣血雙行的，這一點(diǎn)我們大家都清楚，但是一旦患有抑郁癥，患者就會很、變得氣血雙虧，面色無光，那么患者就可采用活血化瘀的方法，包括吃些當(dāng)歸、核桃仁、川芎茶、玫瑰膏、紅花燉羊心等，都是不錯的選擇。

四、腎陽不足

人體的腎是先天根本，一旦腎元虧乏也有可能會出現(xiàn)抑郁癥。這類抑郁癥患者的主要癥狀就是貪睡、哈欠連連，性趣低下、容易疲勞、腰膝酸軟等癥狀。那就補(bǔ)腎陽，多吃鵪鶉蛋、枸杞酒或杜仲酒等，以達(dá)到顧腎補(bǔ)氣之效。

五、痰濕內(nèi)盛

因?yàn)檫@種病因引發(fā)的抑郁癥患者，不僅僅在生活中沒有動力，做什么事情都是毫無生氣，喉嚨異物感卻咳不出來的感覺。痰濕內(nèi)盛者多吃薏仁，紅豆排濕氣的食物。

3、老年期抑郁癥吃什么好

一日三餐不能少，飲食的恰當(dāng)與否又與健康息息相關(guān)，所以，合理飲食在任何適合都非常的重要。對于老年抑郁癥的患者來說，飲食也是不可忽視的方面。因?yàn)槔夏耆说纳眢w抵抗力本身就低，如果沒有合理的飲食，抵抗力將更低，更何況患抑郁癥，這就是雪上加霜。

而做好飲食調(diào)理，不但能增強(qiáng)身體的抵抗力，如果吃的對的話，還能有輔助治療的效果。所以，針對抑郁癥做適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理是非常有益的。但是，老年抑郁癥吃什么好呢?一起來了解下吧。

1、小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)萬分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。

小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)萬分

2、動物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。抑郁癥患另外，在選擇合適的治療方法以后，需要堅(jiān)持治療，效果才會好，中藥療法更是貴在堅(jiān)持。因?yàn)橐钟舭Y畢竟不像感冒那樣三五天就能治好，這樣系統(tǒng)治療得需要時(shí)間，需要有耐心，堅(jiān)持規(guī)律性的治療就會徹底擺脫對藥物的依賴，治愈抑郁癥。

當(dāng)然，一旦患病最好的應(yīng)對方式就是做專業(yè)的治療。抑郁癥的治療，除了藥物治療之外，有時(shí)還需要做心理輔導(dǎo)。對于老人來說，家人的關(guān)懷和傾聽是最好的“心藥”。若是自我的心理疏導(dǎo)失敗，還需要接受專業(yè)的心理醫(yī)生的治療。

4、白領(lǐng)易患隱匿性抑郁癥

有越來越多的工作壓力較大的“白領(lǐng)”患上一種名叫隱匿性抑郁癥(又名功能性慢性疼痛)的疾病。專家指出，這種疾病一般不容易發(fā)現(xiàn)，但如果不及時(shí)治療將會導(dǎo)致身體臟器損傷。

患者大多開始時(shí)都以為自己是患了其他身體臟器，如心臟、皮膚、生殖器等的疾病，但經(jīng)過CT、MR等儀器以及化驗(yàn)的綜合檢查，卻始終查不出是什么病。據(jù)稱，凡是患有隱匿性抑郁癥疾病的病人一般都會表現(xiàn)為胸痛、背痛、生殖器不適或皮膚瘙癢。

專家提醒，在工作之余一定要注意休息，如果出現(xiàn)無法解除的心理負(fù)擔(dān)、壓力或煩惱，應(yīng)及時(shí)找精神病醫(yī)生診治。

5、易患抑郁癥人群

抑郁癥是一種精神疾病，對于許多人來說都是比較可怕的，那么你知道哪類人群易患抑郁癥嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!

一、中年人

由于已經(jīng)取得一定的社會地位，責(zé)任比較大，因此患抑郁癥的比例最高，主要集中在35歲至50歲之間。

二、癌癥患者

長時(shí)間患病最容易得抑郁癥。患上癌癥后容易造成性格孤僻，進(jìn)而患上抑郁癥，而抑郁癥會降低免疫力，從而使病情更加惡化。

三、教師

因?yàn)閺氖逻@類職業(yè)的人大多比較認(rèn)真負(fù)責(zé)，而教師的工作又非?，嵥?，如果心理調(diào)節(jié)不當(dāng)，很容易被抑郁侵襲。

四、孕婦或初為人母的女性

這是因?yàn)楹芏嗯赃€沒有作好當(dāng)媽媽的心理準(zhǔn)備。通常這樣的抑郁癥狀不會持續(xù)很長時(shí)間，因?yàn)橹灰谥委熤凶屗齻凅w會到做媽媽的喜悅，就很容易治愈。

五、發(fā)生婚外戀的人

因?yàn)樗麄兺ǔ２m著配偶和家人，心理上很容易進(jìn)入疲憊期，而一旦被發(fā)現(xiàn)，家庭出現(xiàn)矛盾卻又不能處理，這時(shí)就很難支撐起自己。

結(jié)語：抑郁癥是一種比較普遍的精神疾病，抑郁癥患者基本上都是有自殺傾向的，而在治療抑郁癥的同時(shí)我們可以通過食療來輔助治療。在生活中有許多的食物是可以防治抑郁癥的，本文就為大家介紹了一些，有些情緒不穩(wěn)以及抑郁的人可以吃吃看。

6、不同程度調(diào)節(jié)方法

(1)輕度抑郁癥自我調(diào)節(jié)

輕度的抑郁癥患者可以通過自我治療緩解，可以多做運(yùn)動，多發(fā)展興趣愛好，多與外界交流，多參加娛樂活動。

規(guī)范避免導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作因素，如情緒打擊，工作生活壓力，人際關(guān)系。

配合醫(yī)生進(jìn)行心理治療或抗抑郁治療，如果自覺有抑郁癥苗頭，及時(shí)向家人或醫(yī)生尋求幫助，以便及時(shí)治療。

(2)中度抑郁癥自我調(diào)節(jié)

中度抑郁癥患者除了需要采用輕度抑郁癥自我調(diào)理的方式來治療，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，配合抗抑郁的藥物進(jìn)行治療。