胃脹可以說是一種比較常見的病癥，許多人都會因為各種原因而出現(xiàn)胃脹氣的情況，而一般人們出現(xiàn)胃脹氣的情況后大多都會通過食用一些水果等食物來幫助緩解胃脹氣，那么胃脹氣吃什么好？胃脹吃哪些水果？什么食物可以緩解胃脹氣？

1、胃脹吃什么水果好

1.木瓜

木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及體虛者食用。

2.金橘

金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，金橘都可以有效促進消化，緩解各種不適。

3.菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

4.香蕉

香蕉具有益胃生津、開胃下氣、清熱除煩、嘈雜反胃等作用，但香蕉性偏寒涼，對脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜食用。

5.葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

6.橘子

平常有胃脹氣，可以在吃完橘子后，將橘子皮留下，放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后，依個人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。

7.蘋果

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

2、胃脹氣怎么辦快速解決

(1)食醋治療胃脹

胃脹氣可能是由于消化不良引起，這種情況有兩種可能，一種是胃功能欠佳，對食物的消化能力有所下降，比如胃酸的分泌不足，面對這種情況可以適當?shù)暮赛c醋酸，增加胃內(nèi)液體的酸度，來幫助消化。還有一種情況就是吃的食物難以消化，比如高蛋白飲食，大量的肉類食物，比如黏性比較高的食物，比如糯米團子，燒麥等，這種食物是很難以消化的，需要在吃的時候自己注意多咀嚼，嚼碎了幫助消化，也可食用一些健胃消食片來幫助消化。

(2)米湯消食排氣

米湯和大麥粥都具有一定的助消化和排氣的作用，在胃脹難受時適當?shù)暮纫稽c米湯水或者大麥粥能緩解胃脹，幫助消化食物和排除胃內(nèi)氣體。

(3)茶水治療胃脹

飲茶是我國的一個古老的傳統(tǒng)習慣，常見的是飯后飲茶，這其實經(jīng)過了很多年的歷史沉淀下來的一種生活精華，在飯后飲茶能幫助消化，尤其是食用一些中藥茶、花茶，常見的健胃消食的茶類有：薄荷茶、甘草茶、丁香茶、山楂茶、麥芽茶、陳皮茶等。

(4)藥酒治療胃脹

在吃飯的時候配以適量的中藥泡酒能幫助消化，主要是利用了某些重要具有刺激胃壁的作用，促進胃酸的分泌，幫助消化，從而消除胃脹的情況。常見的具有健食排氣的藥酒有：楊梅酒，山楂酒，青棗酒等。

(5)胃脹氣注意事項

1.胃脹氣的朋友注意飲食選擇，盡量的別吃黏性高，能以消化的食物，比如糯米團，糯米藕等。

2.胃脹氣的朋友盡量別吃產(chǎn)氣的食物，比如牛奶，土豆，紅薯等。

3.胃消化功能不好的朋友需要平常多運動，勞逸結(jié)合，增強胃功能。