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什么原因容易導致便秘?哪些習慣容易引起便秘?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 21:29 便秘上火通便

便秘是生活中很常見的病癥,會對健康造成很多不利影響,那么什么原因容易導致便秘?哪些習慣容易引起便秘?引起便秘的原因有很多,主要是由于不良生活習慣導致的,下面就來詳細了解引起便秘的具體原因,以及正確的護理方法吧。

什么原因容易導致便秘?哪些習慣容易引起便秘?(1)

1、容易引起便秘的習慣

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維,并且水分充足,能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多,則會引起脹氣和腹痛等癥狀,對于胃腸功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能幫助潤腸、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘,反而會加重便秘。

三、大量喝茶

許多人都認為喝茶能幫助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用,喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多,為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油,尤其是香油,能夠有效幫助改善便秘,因為油脂有潤滑作用。

五、不吃肉

有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘,其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的,而正常的飲食是保證其正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力,否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

2、便秘的危害有哪些

1、影響美容:便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導致肥胖:毒素導致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。

3、產(chǎn)生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無味:便秘可使腹部脹滿,產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。

5、神經(jīng)衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發(fā)痛經(jīng):慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激,??梢l(fā)痛經(jīng)。

7、欲望減退:長期便秘病人可有欲望減退,導致男子陽痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質(zhì)量下降。

8、并發(fā)疾病:便秘病人可并發(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥,頭痛以及肩凝癥等許多病。

9、誘發(fā)癌癥:此外,尚可誘發(fā)乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜,易導致大腸癌,此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

10、造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。

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