網(wǎng)傳說蘋果手機還有另外一種叫法,蘋果6稱之為"腎6”,蘋果7稱之為"腎7",為什么會這么說呢,現(xiàn)代年輕人都應(yīng)該知道,這是說腎很貴很值錢的意思,事實上腎臟對于人體來說的確很珍貴也很重要,腎臟是促紅細(xì)胞生成素,刺激骨髓造血的重要器官,因為,無論男女都應(yīng)該注重對腎的保養(yǎng)。在以往的生活中都說男人需要補腎,其實女人的腎也會虛弱,也是需要補的。那么女性補腎吃什么?女性補腎吃什么食物好?
1、黑芝麻
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病。
2、龍眼
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
3、動物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補腎的功效。
4、阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
5、黑豆
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虧,并且導(dǎo)致月經(jīng)量非常少甚至患有一些慢性的腎臟疾病,并且伴有蛋白尿的癥狀的時候,可以適當(dāng)?shù)亩嗉邮秤谩?
6、干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
7、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,食之皆宜。
8、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
杞地山藥粥
材料:生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。
做法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食,每日1次。
功效:此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
鮮蝦燴韭菜
原料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
做法:
1、先將鮮蝦洗凈,去殼取蝦仁。
2、韭菜揀好洗凈,切成3節(jié)長的小段。
3、炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好。
4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。
功效:此款食譜味道鮮嫩爽口,有補腎的作用。
茴香燉豬腰
材料:小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。
做法:先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。
功效:此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
香菇羊骨糯米粥
原科:羊脛骨1根,香菇片、凈青豆、糯米各適量,蔥花、枸杞子各少許,鹽適量。
做法:
1、將羊脛骨洗凈,剁成塊。枸杞子泡發(fā)。糯米淘洗干凈。
2、在瓦煲中放入適量清水,用大火燒開。
3、燒開后放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲約35分鐘。
4、中火煲約35分鐘后再調(diào)入鹽繼續(xù)煲8分鐘,再撒上蔥花即可。
功效:此粥有補腎、補脾益血、強身健骨、健胃固齒的功效,對腰膝酸軟乏力、貧血等癥有良好的作用。
男人的腎不可忽視,女人的腎也是不可忽視的,女人補腎就從現(xiàn)在做起吧。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起