有很多人會(huì)長白頭發(fā)，一般人到中年才會(huì)開始慢慢的長白頭發(fā)，但是很多年輕人也會(huì)有白頭發(fā)，長白頭發(fā)的原因有很多，和營養(yǎng)也有一定的關(guān)系，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)可能會(huì)長白頭發(fā)，那么白頭發(fā)是怎么造成的？白頭發(fā)與缺銅有關(guān)嗎？下面為大家介紹。

1、白頭發(fā)與缺銅有關(guān)

銅是一種重金屬，但幾乎不能融合于水，是人體必需的一種微量元素。銅以有機(jī)復(fù)合物的形式廣泛存在于生物組織中，組成許多金屬蛋白，這些蛋白以酶的形式在人體中起著催化和調(diào)節(jié)的作用。銅能維持頭發(fā)正常黑色素的正常形成與發(fā)質(zhì)健康，因此，缺乏銅會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。你白頭發(fā)的形成是不是也是因?yàn)槠扯便~呢？

2、富含銅的食物

銅在許多食物中都有，其中屬海產(chǎn)品、堅(jiān)果中含量最高，建議吃一些牡蠣、貝類食物以補(bǔ)充銅的不足，還可以多攝入一些黑芝麻、杏仁、核桃等堅(jiān)果；其次是動(dòng)物肝、腎、谷類胚芽、豆類等含有一些銅。

3、銅不要過量食用

雖說銅對(duì)人體的代謝與調(diào)節(jié)起到重要的作用，但是，銅畢竟是重金屬，不可攝入過多，只要平時(shí)注重膳食平衡，多吃一些谷類、綠色蔬菜與海產(chǎn)品，就一定能達(dá)到人體每日所需的銅攝入量。

4、溫馨小貼士

導(dǎo)致白頭發(fā)的原因確實(shí)與缺銅有關(guān)，建議大家在日常生活中多多注意這方面問題，早早拜托白頭發(fā)的困擾。

5、缺銅的其他危害

1、大腦功能減退

銅元素是大腦神經(jīng)遞質(zhì)的重要成分，若果人體銅元素?cái)z取不足克導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)失調(diào)，大腦功能出現(xiàn)障礙，如導(dǎo)致記憶力下降、思維紊亂、反應(yīng)遲緩，嚴(yán)重可出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)失常等癥狀。

2、冠心病

銅元素是產(chǎn)于合成的氧化酶是構(gòu)成心臟血管的基質(zhì)膠原和彈性蛋白所必不可少的金屬酶，身體一但缺銅，酶合成減少則構(gòu)成心臟血管的膠原和彈性蛋白不足，心血管就無法維持正常的形態(tài)和功能，因而身體缺銅常會(huì)出現(xiàn)有冠心病癥狀表現(xiàn)。

3、貧血

人體從食物中攝取的鐵元素產(chǎn)于人體造血過程中銅元素也是必不可少的。如果人體缺銅，血漿銅藍(lán)蛋白的濃度不足，則食物中的二價(jià)鐵無法轉(zhuǎn)化成三價(jià)鐵離子被血紅蛋白利用，進(jìn)而可誘發(fā)貧血癥狀。

4、不孕或流產(chǎn)

若是生育年齡的女性身體缺乏銅元素，則可表現(xiàn)為難以受孕，而即使受孕后，孕婦也會(huì)因?yàn)槿便~而導(dǎo)致羊膜的厚度和韌度收到消弱，進(jìn)而容易導(dǎo)致羊膜早破、出現(xiàn)流產(chǎn)或容易引發(fā)胎兒宮內(nèi)感染。