有很多人會長白頭發(fā)，一般人到中年才會開始慢慢的長白頭發(fā)，但是很多年輕人也會有白頭發(fā)，長白頭發(fā)的原因有很多，和營養(yǎng)也有一定的關系，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)可能會長白頭發(fā)，那么白頭發(fā)是怎么造成的？白頭發(fā)與缺銅有關嗎？下面為大家介紹。

1、白頭發(fā)與缺銅有關

銅是一種重金屬，但幾乎不能融合于水，是人體必需的一種微量元素。銅以有機復合物的形式廣泛存在于生物組織中，組成許多金屬蛋白，這些蛋白以酶的形式在人體中起著催化和調節(jié)的作用。銅能維持頭發(fā)正常黑色素的正常形成與發(fā)質健康，因此，缺乏銅會導致白頭發(fā)的出現(xiàn)。你白頭發(fā)的形成是不是也是因為偏食而缺銅呢？

2、富含銅的食物

銅在許多食物中都有，其中屬海產(chǎn)品、堅果中含量最高，建議吃一些牡蠣、貝類食物以補充銅的不足，還可以多攝入一些黑芝麻、杏仁、核桃等堅果；其次是動物肝、腎、谷類胚芽、豆類等含有一些銅。

3、銅不要過量食用

雖說銅對人體的代謝與調節(jié)起到重要的作用，但是，銅畢竟是重金屬，不可攝入過多，只要平時注重膳食平衡，多吃一些谷類、綠色蔬菜與海產(chǎn)品，就一定能達到人體每日所需的銅攝入量。

4、溫馨小貼士

導致白頭發(fā)的原因確實與缺銅有關，建議大家在日常生活中多多注意這方面問題，早早拜托白頭發(fā)的困擾。

5、缺銅的其他危害

1、大腦功能減退

銅元素是大腦神經(jīng)遞質的重要成分，若果人體銅元素攝取不足克導致神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)失調，大腦功能出現(xiàn)障礙，如導致記憶力下降、思維紊亂、反應遲緩，嚴重可出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)，運動失常等癥狀。

2、冠心病

銅元素是產(chǎn)于合成的氧化酶是構成心臟血管的基質膠原和彈性蛋白所必不可少的金屬酶，身體一但缺銅，酶合成減少則構成心臟血管的膠原和彈性蛋白不足，心血管就無法維持正常的形態(tài)和功能，因而身體缺銅常會出現(xiàn)有冠心病癥狀表現(xiàn)。

3、貧血

人體從食物中攝取的鐵元素產(chǎn)于人體造血過程中銅元素也是必不可少的。如果人體缺銅，血漿銅藍蛋白的濃度不足，則食物中的二價鐵無法轉化成三價鐵離子被血紅蛋白利用，進而可誘發(fā)貧血癥狀。

4、不孕或流產(chǎn)

若是生育年齡的女性身體缺乏銅元素，則可表現(xiàn)為難以受孕，而即使受孕后，孕婦也會因為缺銅而導致羊膜的厚度和韌度收到消弱，進而容易導致羊膜早破、出現(xiàn)流產(chǎn)或容易引發(fā)胎兒宮內感染。