很多人在聚會的時候喜歡喝酒，其實這也是一種文化，當(dāng)然也能很好的調(diào)動氣氛，但是酒精對于人體而言其實是有毒的，所以我們喝酒要注意適量，但是很多人并不能控制自己飲酒的量，所以就會很容易喝醉。那么，一般宿醉之后感覺到胃不舒服該怎么辦呢？

1、多喝水

酒精能引起脫水，宿醉后多喝水不僅能補充水分，緩解脫水導(dǎo)致的口干舌燥，還能促進(jìn)體內(nèi)酒精的消化分解和排出，對于緩解胃部不適也有幫助。可以喝果汁或是飲料，但是最好是選擇喝白開水。

2、喝酸奶

酸奶中的有益菌、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)對于解酒護(hù)肝都有一定功效，而且酸奶是能保護(hù)胃黏膜的，酸奶中的乳酸能中和酒精，產(chǎn)生酯化反應(yīng)，減少酒精對胃的刺激，宿醉后胃不舒服，可以選擇喝上一杯酸奶，可以幫助胃腸功能恢復(fù)。

3、喝粥

宿醉后想要緩解胃部不適的癥狀，可以喝點粥，像白面粥，粥類食物比較容易消化，可以起到暖胃健胃的作用，減緩酒精的吸收，對宿醉后胃難受有比較好的緩解效果。

4、喝果蔬汁

宿醉后胃部不適，喝些芹菜汁能較好的緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需要的B組維生素。還有葡萄汁、西紅柿汁等果蔬汁也是能幫助緩解宿醉后胃部不適癥狀的。

5、對胃部進(jìn)行保暖

宿醉后胃部不適，要注意做好胃部的保暖工作，胃部受涼會加重胃難受的癥狀，輕者可能會出現(xiàn)胃痛、腹瀉等不適，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致胃痙攣。

6、腹部按摩緩解

宿醉后出現(xiàn)了胃不舒服的情況，可以對腹部進(jìn)行按摩來幫助不適感。

具體做法：仰臥，以肚臍為中心點，將手掌搓熱之后先對左腹部進(jìn)行按摩，然后用右手掌按在左肋骨下緣腹部再向下慢慢按摩至恥骨上緣后再將手掌退后向上按摩右腹部。注意力度要輕柔，以感到舒服為宜。

7、就醫(yī)檢查治療

宿醉后如果出現(xiàn)嚴(yán)重的胃難受，像劇烈的胃痛的情況，建議要及時的就醫(yī)檢查治療，以免是因酒精過量攝入對胃部造成強烈刺激引起的急性胃炎、胃出血等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的胃藥，來緩解胃部不適癥狀。

8、飲食推薦

1、草莓飲

食材：鮮草莓100克、白糖100克。

做法：將鮮草莓去蒂，洗干凈，然后切碎，加入涼開水用榨汁機(jī)榨成汁，加入白糖調(diào)味即可。

功效：草莓生津止渴、解熱利尿，白糖補中益氣，解酒毒。草莓飲多用于解酒。

2、糖醋心里美蘿卜

食材：400克心里美蘿卜、50克白糖、40克白醋、適量白米醋。

做法：將蘿卜去皮洗干凈，切成細(xì)絲，然后裝入盤中，撒上少許鹽，接著放入白糖，最后倒入白米醋，攪拌均勻即可。

功效：蘿卜中的維生素C，能提高肝臟的功能，促進(jìn)乙醇的分解，蘿卜中淀粉酶的含量也很高，可以幫助消化加快乙醇的排泄，將蘿卜和糖醋同食，具有比較好的解毒醒酒效果。

3、橘皮綠豆鹽湯

食材：500克陳橘皮、250克綠豆、100克人參、300克鹽。

做法：將陳橘皮用鹽炒過，然后跟其他的材料一起研成細(xì)末，攪拌均勻，裝入瓷罐中備用。食用時取10-30克，用白開水沖服。

功效：橘皮有理氣的作用，綠豆有解酒的功效，人參可健脾一起，三者一起使用，具有解酒醒神的功效，可以減輕宿醉后的頭痛、口干舌燥。

4、番茄汁

食材：250克番茄、100克白糖。

做法：將番茄洗干凈，去皮，切碎，然后加入適量涼開水榨成汁，最后加入適量白糖調(diào)味即可飲用。

功效：番茄生津止渴，健胃消食，涼血平肝，白糖補中益氣，解酒毒，番茄汁是比較經(jīng)典的解酒食療方，適合宿醉后飲用。

5、芹菜汁

食材：2根鮮芹菜、適量鹽。

做法：將鮮芹菜洗干凈切碎，然后加入適量涼開水榨成汁，加入適量鹽調(diào)味后飲用，每次1杯，5分鐘1次，連飲3次即可見效。

功效：芹菜清熱、平肝、利水、降血壓，適用于酒后頭痛腦漲及酒后面孔發(fā)紅。

6、紫蘇荷蘭芹汁

食材：2根荷蘭芹、3片紫蘇、1/4個檸檬、150毫升礦泉水。

做法：將檸檬榨成汁，荷蘭芹、紫蘇切碎，然后一起放入榨汁機(jī)中，加入礦泉水榨成汁。

功效：紫蘇荷蘭芹汁性質(zhì)溫和，對胃也很好，荷蘭芹是有健胃利尿的功效的，宿醉而胃部不適的人，喝這道果汁可以緩解。

7、拌大白菜心

拭擦：1-2個大白菜菜心、白糖、白醋各適量。

做法：將大白菜菜心洗干凈切成絲，然后加入少量白糖，白醋，攪拌腌漬3-5分鐘，即可食用。

功效：大白菜養(yǎng)胃氣，利二便，白糖補中益氣，解酒毒，白糖也能起到解酒毒的功效，這個食療方善解宿醉。