喝水是我們每天都會做的事情，我們身體每天需要補充足夠的水分，所以每天都應(yīng)該喝適量的水，但是有人喜歡喝冷水，有人喜歡喝熱水，還有人喜歡喝溫開水，其實太熱或是太冷的水對人都不太好，那喝溫開水好處有哪些？喝溫開水有哪些作用？

1、腸胃的火力

以結(jié)論來說，容易胃脹氣的人消化能力是衰弱的。消化能力也就是胃的火力。胃脹氣就是因為胃的火力衰弱，不管在爐子里添進多少柴火，都沒有辦法有效燃燒完畢的狀態(tài)。吃進肚子里面的東西因為無法被燃燒消化，因此產(chǎn)生沈重的不適感。

胃脹氣大多數(shù)都是因為平常吃太多，或經(jīng)常很晚才進食，體內(nèi)累積了過多未消化物（Ama）所造成。

2、消除胃脹氣的方法

溫開水＋容易消化的食物

食物又分為容易消化的食物及不容易消化的食物。例如肉類就需要相當(dāng)?shù)南芰?。剛煮好的飯及煮過的蔬菜，則比肉類容易被消化。

這是非常單純的原理，吃了不容易消化的食物，理所當(dāng)然會對身體產(chǎn)生較大的負擔(dān)。比如說只有5分（假設(shè)的數(shù)值）消化能力的人，如果吃了需要7分消化能力的肉類時，當(dāng)然就會對身體造成負擔(dān)。

喝了溫開水，將體內(nèi)的未消化物洗凈，腸胃的消化能力上升，自然就不會再胃脹氣。這是非常單純的原理，很多人都有過這樣的經(jīng)驗。

3、不易肚子餓的人注意

平常就要意識到自己的消化能力狀況是非常重要的。如果在一點左右吃過午飯后，到傍晚六七點都還不會覺得肚子餓的人，就表示消化能力衰弱。

只要持續(xù)喝溫開水，胃脹氣的癥狀獲得改善，應(yīng)該就會規(guī)則性地感受到饑餓。

針對不同癥狀，詳細解說溫開水的功效，以及正確的煮水和飲用方式，只需1天飲用4杯溫開水，配合正確飲食及生活習(xí)慣，各種常見的不適癥狀就能獲得立即見效的改變。

4、溫開水的正確煮法

Step1將水放入燒水壺中蓋上蓋子，開大火

Step2煮滾后，開蓋讓蒸氣散出，持續(xù)煮滾10～15分鐘

Step3將煮滾的溫開水稍微放涼，用吸啜的方式飲用

Step4剩下的溫開水，放入保溫瓶中保存

Step5一早起床先喝一杯，三餐時邊吃飯邊喝。

5、溫開水溫度多少適宜

建議在25-30℃，此時的溫度是最適宜于腸胃，因為其內(nèi)含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，無論水平時喝水還是早上喝水，都不宜喝冰水，和溫度超過50℃的熱水。