喝水是我們每天都會(huì)做的事情，我們身體每天需要補(bǔ)充足夠的水分，所以每天都應(yīng)該喝適量的水，但是有人喜歡喝冷水，有人喜歡喝熱水，還有人喜歡喝溫開水，其實(shí)太熱或是太冷的水對(duì)人都不太好，那喝溫開水好處有哪些？喝溫開水有哪些作用？

1、腸胃的火力

以結(jié)論來說，容易胃脹氣的人消化能力是衰弱的。消化能力也就是胃的火力。胃脹氣就是因?yàn)槲傅幕鹆λト酰还茉跔t子里添進(jìn)多少柴火，都沒有辦法有效燃燒完畢的狀態(tài)。吃進(jìn)肚子里面的東西因?yàn)闊o法被燃燒消化，因此產(chǎn)生沈重的不適感。

胃脹氣大多數(shù)都是因?yàn)槠匠３蕴?，或?jīng)常很晚才進(jìn)食，體內(nèi)累積了過多未消化物（Ama）所造成。

2、消除胃脹氣的方法

溫開水＋容易消化的食物

食物又分為容易消化的食物及不容易消化的食物。例如肉類就需要相當(dāng)?shù)南芰?。剛煮好的飯及煮過的蔬菜，則比肉類容易被消化。

這是非常單純的原理，吃了不容易消化的食物，理所當(dāng)然會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大的負(fù)擔(dān)。比如說只有5分（假設(shè)的數(shù)值）消化能力的人，如果吃了需要7分消化能力的肉類時(shí)，當(dāng)然就會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

喝了溫開水，將體內(nèi)的未消化物洗凈，腸胃的消化能力上升，自然就不會(huì)再胃脹氣。這是非常單純的原理，很多人都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)。

3、不易肚子餓的人注意

平常就要意識(shí)到自己的消化能力狀況是非常重要的。如果在一點(diǎn)左右吃過午飯后，到傍晚六七點(diǎn)都還不會(huì)覺得肚子餓的人，就表示消化能力衰弱。

只要持續(xù)喝溫開水，胃脹氣的癥狀獲得改善，應(yīng)該就會(huì)規(guī)則性地感受到饑餓。

針對(duì)不同癥狀，詳細(xì)解說溫開水的功效，以及正確的煮水和飲用方式，只需1天飲用4杯溫開水，配合正確飲食及生活習(xí)慣，各種常見的不適癥狀就能獲得立即見效的改變。

4、溫開水的正確煮法

Step1將水放入燒水壺中蓋上蓋子，開大火

Step2煮滾后，開蓋讓蒸氣散出，持續(xù)煮滾10～15分鐘

Step3將煮滾的溫開水稍微放涼，用吸啜的方式飲用

Step4剩下的溫開水，放入保溫瓶中保存

Step5一早起床先喝一杯，三餐時(shí)邊吃飯邊喝。

5、溫開水溫度多少適宜

建議在25-30℃，此時(shí)的溫度是最適宜于腸胃，因?yàn)槠鋬?nèi)含的活性生物，會(huì)透過細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能，無論水平時(shí)喝水還是早上喝水，都不宜喝冰水，和溫度超過50℃的熱水。