我們可能總是可以聽到身邊的老年人說自己腿疼胳膊疼,他們還總是會說這是關節(jié)炎,關節(jié)炎其實是一種比較常見的慢性疾病,一般患者主要是不能受涼,但是長期性的有疼痛感。那么,一般骨關節(jié)炎患者疼痛癥狀特點有哪些呢?又要注意些什么呢?
骨關節(jié)炎的疼痛最主要的特點是靜止痛,一般沒有明顯的損傷,容易反復發(fā)作,持續(xù)時間長。因此,,如果發(fā)現(xiàn)關節(jié)有疼痛、功能發(fā)生障礙時要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行對癥治療。
手骨性關節(jié)炎疼痛特點手骨性關節(jié)炎常在活動后疼痛加劇,最長受累的為指間關節(jié),也易被誤認為是類風濕小結,一般可引起腕關節(jié)橈側部位的疼痛。Heberden結節(jié)患者可有輕度的刺痛、麻木、活動不便,并可引起遠端指間關節(jié)屈曲及偏斜畸形;過度用力可有急性紅腫疼痛。
該病較為少見,可由退行性關節(jié)病變、股骨頭骨折引起?;颊叩奶弁粗饕憩F(xiàn)在髖部,可放射至腹股溝、大腿內(nèi)側甚至膝部上方,開始于活動及負重時發(fā)生,進而疼痛轉(zhuǎn)為持續(xù)性,走路跛行,當病情發(fā)展嚴重時,髖關節(jié)屈曲內(nèi)收,代償性腰椎前凸,此時可有嚴重的下背部疼痛,甚至不能行走。
膝關節(jié)炎以髕股關節(jié)改變?yōu)橹髡撸憩F(xiàn)為上樓梯疼痛,下樓梯及走平路不痛;以內(nèi)外側間室改變?yōu)橹髡?,表現(xiàn)為下樓梯疼痛及走平路疼痛。
1、在關節(jié)靜止久后再活動,局部出現(xiàn)短暫的僵硬感,持續(xù)時間不超過30分鐘,活動后消失;
2、骨關節(jié)炎病情嚴重者即使在休息時都有關節(jié)痛和活動的受限。
1、骨關節(jié)炎患者平時還要學會保護自己的關節(jié),避免劇烈運動和重體力勞動、長時間站立、下蹲等動作,消除危險因素,另外可適當進行有康復功能的有氧運動,如手保健操、腰腹運動、膝關節(jié)活動等。
2、患者要養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣,多吃一些清淡易消化、有營養(yǎng)的食物,增強身體的體質(zhì),同時要控制脂肪、熱量和糖的攝取量,避免肥胖。
(1)多食含硫食物
骨關節(jié)炎要多吃含硫食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
(2)多食含組氨酸食物
骨關節(jié)炎要多吃含組氨酸食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類,維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。
(3)禁服鐵
骨關節(jié)炎必須禁服鐵或含鐵的復合維生素,因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關。茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節(jié)炎癥狀加重。
(4)注意保護受損關節(jié)
關關節(jié)炎患者要特別留意避免關節(jié)的機械性損傷,盡量減少關節(jié)的負重和磨損,如膝、踝關節(jié)的骨關節(jié)炎患者平日要盡量避免上下樓梯,長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節(jié)有損傷的運動,尤其在關節(jié)腫脹時更應避免。
鍛煉方法:為了達到鍛煉身體的目的,患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節(jié)負重較輕的運動,也可利用把手、手杖、護膝、步行器或其他輔助辦法來輔助關節(jié)運動。
(5)適度進行物理按摩
物理按摩有助于增強患者的肌力,改善關節(jié)血液流動范圍。但要特別留意的是,按摩最好由??漆t(yī)生進行操縱,千萬不可到不正規(guī)的小診所進行推拿治療。因為按摩本身并不能起到直接的治療作用,而且如果治療不當,還會加重病情。注意:老年人常有骨質(zhì)疏松,若推拿用力過猛,還可能造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人,更不能輕易進行按摩治療,一旦按摩不當造成骨折,輕則造成神經(jīng)損傷,甚至癱瘓,后果不堪設想。
(6)適度進行體育鍛煉
骨關節(jié)炎的患者可以多進行一些適當?shù)募∪忮憻?,使肌肉運動協(xié)調(diào)和肌力增強,這樣可減輕關節(jié)癥狀,增強關節(jié)周圍的力量和耐力及增加關節(jié)的穩(wěn)定性,保持和增加關節(jié)活動的范圍及提高日?;顒幽芰?,有利于病情恢復和疾病控制。
例如:膝關節(jié)骨關節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱,將會使膝關節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。
(7)穿鞋講究合適
骨關節(jié)炎的患者穿平底鞋不是最佳選擇,由于穿平底鞋行走時,體重會過多地壓在腳后跟上,走路時間長了,上傳的沖力可能會使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的痛苦和不適,長時間使用后對關節(jié)的不良影響便可喚起骨關節(jié)炎的表現(xiàn)。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋,如坡跟的休閑鞋,這樣可以減輕體重對關節(jié)的沖擊,減輕關節(jié)的磨損。
(8)少過久保持同一姿勢
絕大多數(shù)的骨關節(jié)炎都發(fā)生在膝關節(jié)。在日常生活中,不要長時間處于一種站立或蹲坐姿勢,更不要盲目地做反復屈伸膝關節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關節(jié)等運動。
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