檸檬水是許多人愛喝的一種飲品，特別是很多女性朋友們，檸檬水的味道酸甜，喝起來美味可口，而且還具有美白護膚的作用，是很好的飲品，不過經(jīng)常喝檸檬水也存在一些壞處，那么常喝檸檬水有哪些好處和壞處？常喝檸檬水的利弊有哪些？

1、經(jīng)常喝檸檬水的好處

1、補充維生素c

檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

2、消除自由基

多喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達到預防癌癥，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。

3、促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

4、清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會變排出體外。

2、喝檸檬水有哪些壞處

1、腐蝕牙齒

這是多喝檸檬水最常見的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

2、胃酸過多

空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

其實任何東西，如果不能把握一個度的話，都會產(chǎn)生負面問題，所以我們在喝檸檬水的時候一定要注意適量，一定在飯后，一天250ml足矣，不要過量，喝完以后最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。

3、檸檬水的禁忌人群

(1)胃潰瘍患者

第一個就是胃潰瘍、胃酸分泌過多。因為檸檬里面含有大量的鈣，人體正需要鈣物質額吸收，然而胃酸分泌過多的人，這些分泌物的消化需要吸收鈣，從而會吸收去檸檬的鈣物質。

(2)糖尿病患者

糖尿病患者不能吃檸檬。因為檸檬里面含有大量的糖分，而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的話，會加重病人的病情，而且還會很嚴重，所以不宜多吃。

(3)孕婦

還有一個需要強調(diào)的就是懷孕的人，懷孕的人不是不能吃檸檬的，只是吃的時候要注意用對方法，不能空腹吃檸檬，最好呢是吃檸檬水比較好，能夠對自己的皮膚有幫助，讓皮膚變得更加光滑。