有些人有揉肚子的習(xí)慣，肚子里面有很多器官，有些時(shí)候揉揉肚子對(duì)身體有一些好處，但是在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候揉肚子，對(duì)身體反而有些損害，揉肚子要注意在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間做這項(xiàng)事情，那么揉肚子有什么好處？揉肚子的正確時(shí)間是什么？下面為大家介紹。

1、揉肚子須掌握正確時(shí)間

事實(shí)上揉肚子的確好處多多，但是不適合在太飽和太餓的情況下進(jìn)行，有胃腸穿孔和腹部急性炎癥或者惡性腫瘤的情況下尤其不要揉肚子。

2、揉肚子功效

對(duì)于身體沒有上述病況的人來說揉肚子不但可以保養(yǎng)大小腸，并且對(duì)多種疾病，如冠心病、肺心病、高血壓、糖尿病、腎炎和便秘患者都有良好的輔助治療效果。

3、揉肚子正確時(shí)間

在晚上臨睡前或者早上起床的時(shí)候這兩個(gè)時(shí)間都可以進(jìn)行。通常是排完小便后，身體仰臥在床上，雙膝彎曲，全身放松，左右手疊在一起按在腹部，手心對(duì)準(zhǔn)肚臍，先順時(shí)針再逆時(shí)針兩個(gè)方向各按揉50次。在揉肚子過程中如果出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感、想上廁所，肚子響或者放屁都是正常現(xiàn)象，不用擔(dān)心。這一套動(dòng)作必須要堅(jiān)持經(jīng)常做，才能起到強(qiáng)身健體的效果。

4、中醫(yī)解析

中醫(yī)認(rèn)為揉肚子可以使氣血調(diào)和，經(jīng)絡(luò)通暢，使腸平滑肌和腹肌供氧更豐富，增加腸胃內(nèi)壁彈性和淋巴系統(tǒng)免疫功能，促進(jìn)腸胃等消化器官分泌更多的消化液，大大改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而產(chǎn)生促進(jìn)吸收、消化、排泄的效果，也因此便秘也能被消除。

5、肚子疼的常見原因

1.急性胃腸炎

腹痛大多數(shù)發(fā)生在腹部以上與臍周部，一般為持續(xù)性急性痛，有時(shí)還會(huì)一陣陣加劇。常伴惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱。

2.胃、十二指腸潰瘍

好發(fā)于中青年，腹痛以中上腹部為主，有的患者有灼痛，有的則是脹痛，也有病人僅表現(xiàn)為腹部不適。胃潰瘍表現(xiàn)為餐后痛(吃完飯后疼痛)，十二指腸潰瘍表現(xiàn)為空腹痛、夜間痛(兩餐之間)。

3.膽囊炎

暴飲暴食，飽餐后劇烈運(yùn)動(dòng)或過度用力，容易誘發(fā)急性胰腺炎、膽囊炎等疾病。

4.腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻

脫下厚外套后，不少人都會(huì)選擇健身減肥，但剛吃完就做劇烈轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腸子吃不消。如果此時(shí)出現(xiàn)劇烈腹部絞痛，要懷疑是腸扭轉(zhuǎn)。腸梗阻的疼痛多在臍周，呈陣發(fā)性絞痛，伴嘔吐與停止排便排氣。

5.急性闌尾炎

“轉(zhuǎn)移性腹痛”是闌尾炎的一大特點(diǎn)，多數(shù)患者起病時(shí)先感覺中腹部隱痛，數(shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)移至右下腹，呈持續(xù)性隱痛，伴陣發(fā)性加劇。