1、白頭發(fā)會越撥越多嗎

很多人對長出的白發(fā)，第一反應(yīng)是“拔掉它”，民間傳說，白頭發(fā)會越拔越多，甚至拔一根長十根，雖然有些夸張，但也不是全無道理。

頭發(fā)是從毛囊中生長出來的，而頭發(fā)的顏色是由毛囊里的毛母細胞分泌的黑色素來決定，黑色素數(shù)量，密度大，頭發(fā)則呈黑色，反之則顏色淡，甚至長白發(fā)。

之所以會有“白發(fā)越拔越多”的錯覺，是因為白發(fā)脫落后，人體依然缺少黑色素，從這個毛囊里長出來的還是白發(fā)，雖然不會越拔越多，但是，拔白頭發(fā)會引發(fā)頭皮炎癥，同時同一個毛囊會生長數(shù)根頭發(fā)，如果強硬將白頭發(fā)拔除，會影響其他健康頭發(fā)的生長，引起脫發(fā)等。

2、造成長白發(fā)的原因

白頭發(fā)的出現(xiàn)主要分為先天性和后天性兩種，先天性的白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前頭發(fā)際部，不影響身體健康。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種，而后天性的白發(fā)除了與年齡增長有關(guān)外，還與這些因素有關(guān)：

營養(yǎng)狀況不佳：缺銅，鈷，鐵，蛋白質(zhì)，維生素B1，維生素B2，維生素B6等，都可造成頭發(fā)由黑變白。另外，消化功能不好，也會影響營養(yǎng)的吸收，助長白發(fā)生長。

精神狀況不佳：一個人若長時間抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，壓力大等，都會令白發(fā)生長。

睡眠狀況不佳：長期熬夜，心神勞心費神的操勞過度，用腦過度等，易致白發(fā)早早出現(xiàn)。

身體狀況不佳：傷害，貧血，甲狀腺機能亢進等疾病，都可以造成白發(fā)的形成。

人到了一定的年紀(jì)，由于新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱，白發(fā)也慢慢出現(xiàn)，這是正常的生理現(xiàn)象，而有些人年紀(jì)輕輕就長白發(fā)，多是由于壓力導(dǎo)致，所以，平時注意調(diào)整精神狀態(tài)，多注意放松，加強鍛煉。

3、白頭發(fā)怎么樣變黑

保持樂觀的情緒

保持一顆樂觀開朗的心，將會有利于頭發(fā)烏黑韻華，生活中難免會有些不順心的事情，雖然我們無法控制，但可以選擇調(diào)整自己的狀態(tài)，感到壓抑時可以通過看書，看搞笑節(jié)目，旅游，泡腳等方法來放松自己，總之，盡量讓自己開心起來，開朗一些。

勤快些梳理頭皮

堅持在每天早晨起床，以及在每天晚上睡覺之前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，并揉搓頭皮，可以來回揉搓，每次按摩3-5分鐘，或者用個小梳子，沒事的時候多梳理梳理頭發(fā)，以便促進血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，會有利于分泌黑色素，使頭發(fā)變黑。

營養(yǎng)要均衡全面

營養(yǎng)要均衡全面頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白，平時飲食營養(yǎng)一定要均衡，尤其要補充維生素B1、B2、B6、銅、鐵、蛋白質(zhì)等，不僅有利于頭發(fā)變黑，還能防止脫發(fā)。

補鐵、銅、鈷

頭發(fā)的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，長時間缺這些營養(yǎng)會影響黑色素的合成。

補鐵的食物，蛋黃、動物肝臟、動物血等；

補鈷的食物，動物內(nèi)臟、瘦肉、蟹肉、蛋等；

補銅的食物，核桃，花生，葡萄干，瘦肉等。

補B族維生素

B族維生素可以幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，維持頭發(fā)的健康。

補維生素B1的食物，豆類、糙米、牛奶、家禽等；

補維生素B2的食物，瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜等；

補維生素B3的食物，動物性食物，豆類，蔬果等；

維生素B5動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米等；

維生素B6，瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜等。

補充蛋白質(zhì)

頭發(fā)主要由角蛋白、絲蛋白和膠原蛋白組成，缺乏蛋白質(zhì)頭發(fā)則不能正常生長與維持，自然會出現(xiàn)白發(fā)，干枯，脫發(fā)等情況。可以從奶制品、蛋類、豆類及豆制品、肉類等食物中獲取蛋白質(zhì)。

改善白發(fā)的食療

桑葚大棗龍眼粥

新鮮桑葚60克，龍眼肉30克，大棗6枚，大米100克。將材料洗干凈，煮至五成熟時，再放桑葚，煮成粥。

作用：滋陰養(yǎng)血、補益肝腎，可以幫助頭發(fā)秀美，改善貧血等。

黑豆核桃芝麻粥

黑豆50克、核桃仁適量、大米100克。芝麻炒至微香，磨成粉，將把黑豆和大米煮熟，再放核桃仁和芝麻粉，伴均煮沸。

作用：補肝腎，生陰血，可以改善頭發(fā)早白，脫發(fā)等。