很多人一到秋冬季節(jié)的時候都非常容易出現(xiàn)皮膚粗糙干燥的狀況，而皮膚長期呈現(xiàn)粗糙干燥的狀況是非常不利的，但是大多數(shù)人面對皮膚粗糙干燥的狀況都不知道該怎么辦才好，那么皮膚粗糙干燥怎么辦？如何才能保養(yǎng)好皮膚？怎么樣緩解皮膚干燥？

1、皮膚粗糙干燥怎么辦

保持良好的習慣
注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定皮膚好。
用水保養(yǎng)皮膚
用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。
補充維生素A和B
日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。
飲食調理
木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質，有益于心臟，還可以促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會變光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效。
定期去除廢舊角質

定去去除皮膚廢舊的角質，可以幫助解決皮膚粗糙暗沉的問題，要知道，皮膚角質堆積過多，就會給皮膚帶上枷鎖，會導致皮膚更加粗糙干燥，很多護膚品當中的營養(yǎng)物質都不能被皮膚所吸收。皮膚粗糙的美眉們要定去去除廢舊的角質，可以幫助去除表面老化的角質層的細胞，去除了廢舊的角質，皮膚才能夠吸收護膚品當中的營養(yǎng)和水分，才能夠告別粗糙干燥。皮膚容易堆積角質的美眉們，去角質的時間間隔最好是隔兩周進行一次，但也不要過于頻繁，過于頻繁去角質很容易令皮膚受損，反而會嚴重損傷皮膚。

2、晚上要涂護膚品嗎

1、一般晚上是需要涂護膚品的。因為一般潔面洗臉后只是做一個最基礎的清潔（張開毛孔），清潔皮膚讓肌膚達不到水油平衡的功效，肌膚呈現(xiàn)缺水狀況，我們不僅需要潔膚還需要護膚，爽膚水可以起到再次清潔皮膚，將毛孔的污垢再次清潔，并可以收斂毛孔，然后在涂乳液（霜），主要是起到鎖水的功效。一般這幾步是最基本的護膚步驟。

一個可以做一或二次面膜，或者晚上涂精華霜，主要是根據(jù)個人的肌膚選擇，一般的新陳代謝是28天。所以晚上涂護膚品能起到給皮膚提供營養(yǎng)，讓其更好的吸收，促進細胞的再生功能。建議你使用護膚品。一旦女人上了25歲，干性肌膚逐漸產生皺紋，油性肌膚逐漸產生粉刺，黑頭，毛孔粗大，所以為了避免這些問題，建議一般女性18歲開始進行皮膚保養(yǎng)，畢竟皮膚是“養(yǎng)”出來的。

2、要涂護膚品的。夜晚皮膚的修復和更新能力很強，事半功倍的護膚就要用晚霜在夜晚進行，日霜晚霜功能不同。

一般來講，白天皮膚是處在一種緊張的狀況，除了受到陽光的侵害，還會受到空氣的污染等等，所以，白天的皮膚都處在一種耗量的狀態(tài)下；而晚上，人在休息時皮膚新陳代謝恢復的功能比較強，所以我們要充分地利用這樣的時段對皮膚進行調養(yǎng)。一般來講皮膚在10點鐘到凌晨2點鐘時，其吸收功能和調養(yǎng)功能比較好，到了1-3點的時候，這種代謝是最高峰。

要想晚霜吸收得非常好，一定要睡眠好。有一個小的方法告訴妹妹，每天晚上你可以喝半杯或一杯牛奶，它能夠幫助你睡眠，也許一天、兩天沒有特別的作用，但長此堅持能夠有效提高睡眠質量，同時也能夠讓晚霜有個比較好的吸收過程。

另外，睡眠品質關系到皮膚好壞。夜晚是保養(yǎng)品發(fā)揮最佳效果的時候，因此若睡眠不好就會直接影響肌膚細胞的新陳代謝，阻礙修復細胞的進度，導致肌膚出現(xiàn)細紋、粗糙、斑點等老化現(xiàn)象，只有夜間作業(yè)做好了才能使肌膚得到全面滋養(yǎng)和充分休息。

夜間，細胞的再生能力是正常情形下的2倍，帶來尤為顯著的皺紋修復功效。優(yōu)化細胞徹夜的維護功效，使表皮層的再生活動整夜不間斷。通過作用于纖維干細胞，促進膠原蛋白質合成，增強肌膚的支撐能力。