水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持泻苤匾囊徊糠?，基本上所有人都喜歡吃水果，只是喜歡的水果不同而已，吃水果確實(shí)對人有很多好處，有很多水果具有護(hù)膚的效果，水果榨汁喝效果會更好，有一些果汁對皮膚是有好處的，那喝什么果汁對皮膚好？什么果汁對皮膚好？

1、冬棗蘋果汁美白肌膚

蘋果中含有豐富的維生素C，增強(qiáng)了人體對毒素的排除能力，減少了因毒素而形成的痤瘡和色素，用蘋果和冬棗一起榨汁飲用，可以消除皮膚中的雀斑，黑斑，維持皮膚的紅潤白皙。

做法：取蘋果1個(gè)洗凈，去皮，切成塊狀，新鮮冬棗20個(gè)洗凈，去核，和蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加少量開水?dāng)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?

2、菠蘿橘子汁滋養(yǎng)肌膚

橘子含有豐富的維生素C，菠蘿含有豐富的B族維生素，能有效滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。用橘子和菠蘿加上清熱祛火的雪梨榨汁飲用，能祛斑祛痘，增強(qiáng)肌膚的自然修復(fù)力，保持皮膚長久美白靚麗。

做法：取菠蘿200克，洗凈，去皮，雪梨去皮，去核，切成小塊，橘子2個(gè)，剝皮，分成小瓣，將菠蘿塊，雪梨，橘子一起放入榨汁機(jī)中榨成汁，加少量檸檬汁調(diào)味即可飲用。

3、西瓜汁增強(qiáng)皮膚營養(yǎng)

西瓜中富含維生素，礦物質(zhì)，糖分和膳食纖維，具有潤喉止咳，清熱消暑，生津止渴的功效，由于西瓜含的維生素A，維生素C豐富，故能有效增強(qiáng)皮膚營養(yǎng)，用西瓜榨汁飲用可達(dá)到美容效果。

做法：取西瓜半個(gè)，去皮，籽，切成小塊，橙子兩個(gè)去皮，去籽，切成小塊，適量草莓用淡鹽水浸泡后切成小塊，所有水果一同放入榨汁機(jī)中榨成果汁，加適量蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。

4、楊桃果汁修復(fù)肌膚

楊桃含有大量的草酸，檸檬酸，蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化;香蕉有排毒養(yǎng)顏，防治便秘的功效;柳橙中含有豐富的膳食纖維，將多種水果榨汁飲用，可以美白肌膚，消除皺紋，改善干性或油性肌膚，還具有預(yù)防疲勞，延緩衰老的功效。

做法：取楊桃1個(gè)，洗凈去皮，去核，切成小塊;柳橙，蘋果分別削去外皮，切片待用;將冷開水和冰塊先導(dǎo)入料理機(jī)中攪打至氣泡，再放入切好的水果一起榨成果汁，最后加蜂蜜調(diào)味即可飲用。

5、櫻桃牛奶汁美容養(yǎng)顏

櫻桃富含鈣，磷，鐵等多種維生素，有益氣，解毒，祛風(fēng)濕等多種功效，牛奶可以加強(qiáng)消化，降低膽固醇，櫻桃和牛奶加工成果汁飲用，能夠促進(jìn)腸道吸收，提高食欲，具有美容養(yǎng)顏，補(bǔ)中益氣的作用。

做法：取櫻桃15顆，櫻桃濃縮汁30毫升，牛奶60毫升，糖水20毫升，碎冰120克，將櫻桃洗凈，去核，和糖水，碎冰一起放入榨汁機(jī)中攪打成汁，再加入牛奶和櫻桃濃縮汁攪拌均勻即可。

6、檸檬蜂蜜汁防皮膚老化

檸檬中含的維生素C即為豐富，能幫助防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用，蜂蜜有滋補(bǔ)營養(yǎng)功效，可以使皮膚變得嬌嫩，潤滑，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

做法：取檸檬1個(gè)，蜂蜜適量，碎冰少許，將檸檬去皮，去籽，切成塊狀，和碎冰塊一起放入榨汁機(jī)中榨汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

7、香蕉卷心菜汁防止色素

香蕉卷心菜汁含有豐富的維生素C，纖維質(zhì)，能給人體補(bǔ)充纖維素和維生素，經(jīng)常飲用對皮膚美容有一定的幫助，能夠防止皮膚色素沉淀，減少雀斑滋生，延緩老年斑的出現(xiàn)。

做法：取香蕉1根，卷心菜100克，香瓜1個(gè)，檸檬汁10毫升，蜂蜜適量。將卷心菜洗凈，撕成小塊，香蕉，香瓜剝皮，切成小塊，所有食材一起放入榨汁機(jī)內(nèi)，加檸檬汁一同攪打成果汁，然后加適量蜂蜜調(diào)味即可。

8、檸檬冰果汁肌膚再生

檸檬冰果汁中含有大量的維生素A，維生素C，能有效增強(qiáng)皮膚營養(yǎng)，維生素C可以加強(qiáng)皮膚粘膜的抵抗力，加上清涼的薄荷葉，有助于恢復(fù)肌膚再生機(jī)能，促進(jìn)食欲，消除疲勞。

做法：取檸檬5只，礦泉水75毫升，蜂蜜適量，薄荷葉少許。將檸檬去皮，去籽，切成小塊，薄荷葉洗凈，切細(xì)，將檸檬塊和薄荷葉一起放入榨汁機(jī)中榨成汁，加適量礦泉水混勻，加適量蜂蜜攪拌均勻即可。

9、鮮榨果汁的鑒別方法

1、看泡沫

泡沫持久的果汁是鮮榨的，泡沫很快消失的很可能就是調(diào)制的。

2、看顏色

真正的鮮榨果汁，色澤自然;勾兌的飲料顏色鮮艷。如果用餐巾紙擦拭盛裝果汁的器皿內(nèi)壁，發(fā)現(xiàn)餐巾紙上留下的顏色鮮艷，而且長時(shí)間不退色，則十之八九都是人造產(chǎn)品。

3、聞氣味

真正的鮮榨果汁，有自然的香味;而勾兌的產(chǎn)品往往含有豐富的香精，使得產(chǎn)品香氣濃郁。

4、嘗口味

鮮榨果汁在品嘗時(shí)候甜味較淡，像木瓜這種本身含糖量不高的水果，制作成鮮榨果汁后基本上沒有甜味，而勾兌的產(chǎn)品往往甜味十足。

另外，真正的鮮榨果汁，通常粘稠度比較高，而勾兌的產(chǎn)品往往更清澈，流動(dòng)性好。