很多女性都渴望自己是美美的,而生活中許多女性對于自己的形象都比并不是非常滿意,所以很多女性就希望能夠找到變美的方法,但是大多數(shù)女性其實都并不知道該如何才能變美。那么女人怎么簡單變美?女人怎么越變越美?女人變美的方法有哪些?
1、早晨一杯薏米水
喝慣了蜂蜜水或者牛奶,今天開始改喝薏米水,既能為身體補充水分,又能利尿去火、消腫排毒,幫助凈化身體小環(huán)境。
2、消浮腫,找回好精神
剛起床,眼部、臉部都陷入嚴重的浮腫狀態(tài),教你一招,取一塊柔軟的毛巾,取兩塊冰塊包覆在毛巾中,隨后輕輕按摩浮腫的位置,眼部輕輕打圈按壓,面部延淋巴走向至上而下直至頸部。
3、3分鐘順直長發(fā)
看看鏡中的自己,頭發(fā)飛翹不服帖,可以噴上順發(fā)水或護發(fā)露,五六分濕就足夠了,再用吹風機吹直,僅僅3分鐘頭發(fā)馬上變柔順。
4、洗臉水溫細思量
想要強健肌膚,就用冷水洗臉;想要收細毛孔,就選擇冷熱水交替洗臉;但如果一清早肌膚出現(xiàn)過敏癥狀,就要選擇溫水洗臉,將肌膚刺激降到最低。
5、2分鐘DIY面膜、眼膜
眼周、鼻頭皮膚過于干燥容易造成粉底、眼妝脫妝,別急著上妝,先把保濕化妝水倒在化妝棉上,敷2-3分鐘,再上妝效果就好多了。
6、戴上發(fā)卷再洗漱
似卷非卷的自然卷發(fā)是新流行,起床后,戴上發(fā)卷,再去洗漱。出門前,取下發(fā)卷,就收獲一頭自然卷發(fā)。
7、5分鐘按摩,更纖巧更細嫩
按摩的神奇效果大過你想象,每天清晨用5分鐘按摩頭部和面部,最后延續(xù)到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處。養(yǎng)成好習慣,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能細嫩肌膚,提神醒腦。
8、告訴自己“我真的很漂亮”
大美女舒淇說自己每天出門前一定會對著鏡子微笑,并且告訴自己“我很漂亮”。沒錯,自信的女人才會美麗,才會神采飛揚。今天開始,出門前,也請對著鏡子微笑,告訴自己“我真的很漂亮”!
9、定制你的抗衰老早餐
營養(yǎng)學家告訴我們,不吃早餐的女人更容易變老。早起10分鐘,給自己一頓健康早餐,不僅是健康的生活方式,還是由內而外的美容方式。推薦的菜單包括谷物、牛奶、雞蛋、水果、堅果等。
10、讓妝容更“吃妝”
上完底妝后,用雙手掌心搓熱,再用整個手掌包覆住面部,不要摩擦,以免弄花粉底。包覆約15秒即可,幫助底妝更“吃妝”,自然又持久。
女人保持美麗是需要持續(xù)保養(yǎng)的,每一天的保養(yǎng)工作都不可松懈,利用清早起床的時間來好好打扮一下自己,清潔、早餐、妝容、發(fā)型哪一方面都需要精心做好,讓自己每一天都有個美麗的開始。
一、西紅柿
1、抗衰老
西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素,適合常吃,我國是世界上肝炎常發(fā)的大國,西紅柿有一定保肝護肝的作用。
2、維生素C豐富
餐桌上的美味,迷人的外形,鮮嫩的色澤,很多人都喜歡食用,其實西紅柿不但味道鮮美,還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C,可以預防感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
3、防癌
西紅柿中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統(tǒng),降低心臟病、高血壓的發(fā)病率,對防癌、抗癌有一定效果。
4、美白
想保持皮膚的白皙么?當然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。
二、菠菜
1、不貧血
菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。
2、體質強
菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發(fā)育,精力旺盛。
3、皮膚好
維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮,皮膚白凈有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。
4、排毒
菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發(fā)胖。
5、保護視力
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛干澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A,可降低視網(wǎng)膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
6、穩(wěn)定情緒
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出,趕走緊張情緒,改善憂郁的心情。
三、馬鈴薯
1、護脾胃
生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護脾胃,益氣潤腸。
2、消除眼袋
把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。據(jù)說將馬鈴薯的汁涂在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。
3、維生素C豐富、不含脂肪
馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同,是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘,中醫(yī)學上具有和胃調中的作用。它還富含維生素C,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質,熱量約為100卡,而且不含脂肪。
四、大豆
1、抑制腫瘤
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑,對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
2、遠離冠心病
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多,是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
3、延緩衰老
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用,還能消除體內的自由基,延緩老化。
五、雞蛋
1、增強記憶力
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用,還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
2、美容
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,促使面部皮膚血管舒張,增強血液循環(huán),皮膚吸收營養(yǎng)物質,再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經(jīng)濟實惠的美容方式。
3、不再無精打采
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑郁、終日懶洋洋,還經(jīng)常感到全身無力。每天堅持吃一兩只雞蛋,你很快就會變得精神煥發(fā)了。
4、別丟了蛋黃
只吃雞蛋中的蛋白部分,是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H,總是只吃蛋白,皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。
六、核桃
1、健腦
一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。因此,工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人,不妨吃一些核桃試試。
2、潤膚
每天吃幾個核桃,或者喝加進核桃的粥,堅持一段時間,會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起