眾所周知，每個(gè)人的頭發(fā)發(fā)質(zhì)都是存在有一些不同的，例如有的人頭發(fā)非常烏黑順滑， 而有的人的頭發(fā)卻總是暗啞無光甚至還伴隨有干枯毛躁的情況，其實(shí)這種情況跟平時(shí)所用的洗發(fā)水是有一定的關(guān)系的，那么怎么根據(jù)頭發(fā)選擇洗發(fā)水？油性頭皮用什么洗發(fā)水？

1、洗發(fā)水的挑選

油性頭皮干性發(fā)質(zhì)

洗發(fā)露可去除頭發(fā)上較多的油脂，并釋放少量的洗發(fā)水，使頭發(fā)不致過于下垂?？梢赃x擇控油洗發(fā)露，控油效果很好，而且比較適合頭皮油發(fā)質(zhì)干的人群。

有頭屑干枯發(fā)質(zhì)

經(jīng)常有頭皮屑的應(yīng)經(jīng)常換洗發(fā)水用，目前市面上針對去屑比較好用的洗發(fā)水是海飛絲洗發(fā)露，去屑洗發(fā)露。

干性受損發(fā)質(zhì)，包括用化學(xué)處理過的頭發(fā),這類洗發(fā)露性質(zhì)比較溫和，它既有通常的清潔作用，又有更強(qiáng)的護(hù)發(fā)作用，因此比其他種類的洗發(fā)露更能滋潤頭發(fā)。細(xì)心護(hù)理受過化學(xué)損傷/干性的發(fā)質(zhì)非常重要，所以選擇適合的洗發(fā)露最為重要。

改善頭皮狀況的護(hù)理用洗發(fā)露

洗發(fā)露去屑洗發(fā)露是護(hù)理用洗發(fā)露。這類洗發(fā)露的基本成分和上一種洗發(fā)露相同，洗發(fā)露中加入了針對去除頭皮屑的特殊成分。

發(fā)廊中美發(fā)的洗發(fā)露

清潔類的洗發(fā)露。這類洗發(fā)露沒有護(hù)發(fā)成分，通常在發(fā)廊中，用于染色、電燙前。它能清除灰塵，消除環(huán)境污染的影響，并能去除做發(fā)時(shí)的油性殘留物質(zhì)，同時(shí)不釋放任何護(hù)發(fā)因子，使頭發(fā)在做發(fā)前保持絕對干凈。

2、吃什么改善頭發(fā)出油

1、荸薺

荸薺味甘，性微寒，有穩(wěn)中益氣，清熱開胃作用，可以幫助平肝火，使內(nèi)分泌平衡，而頭發(fā)油可能與肝臟代謝有關(guān)系，吃一些新鮮荸薺，或是用荸薺榨汁飲用，都可以起到很好的抑制頭發(fā)油脂分泌的效果。

2、百合蓮子湯

百合味甘，微苦，有潤肺止咳，清心安神的作用，而蓮子是清熱解毒的最佳食物，用百合和蓮子一起燉湯食用，可以治療肺燥咳嗽，低熱虛煩，而且對于肝火旺盛，引起頭發(fā)油膩癥狀有一定的緩解功效。

3、雜糧粥

雜糧粥中一般不會放油煙，口味既清淡又健康，多喝粥，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)油脂平衡，幫助減少頭皮出油的現(xiàn)象，雜糧粥一般以綠豆，黑豆，黑米等食材為佳，這些食材即可清熱解毒，又能滋腎養(yǎng)胃，如果加適量山楂一起熬粥，去油的效果更明顯。

4、冰糖雪梨

我們都知道冰糖雪梨有止咳潤肺，保護(hù)嗓子的作用，而除此之外，冰糖雪梨還有清熱降火，保肝，促消化的作用。梨子本身鮮嫩多汁，含有大量水分和維生素，所以，頭發(fā)油，且頭皮干燥的人群，吃一些冰糖雪梨來抑制頭皮油脂分泌再好不過了。

5、含維生素B群的食物

含維生素B群，尤其是含維生素B2，維生素B6的食物適合頭發(fā)出油多的人群吃，因?yàn)槿梭w一旦缺乏這些維生素，體內(nèi)脂肪的新陳代謝就會發(fā)生改變，導(dǎo)致油脂分泌增多，因此多吃芹菜，莧菜，芥菜，金針菇，菠菜等喊維生素B群豐富的威武，可以有效抑制油脂分泌，平衡內(nèi)分泌，起到改善頭發(fā)油的作用。