冬季人們的皮膚常常會出現(xiàn)各種不適的癥狀，例如不少人就會存在有皮膚干燥起皮的癥狀，而面對這種情況，人們大多都會從各個方面來調(diào)理自己的皮膚，比如吃一些能夠幫助護(hù)膚的食物等等，那么冬季皮膚干燥起皮怎么護(hù)膚？保養(yǎng)肌膚潤滑的技巧是什么？

1、保養(yǎng)皮膚的技巧

泡澡前，可以喝杯冷開水。

護(hù)膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利于健康。但是在干燥的冬季，泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果。冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平，防止泡澡時的熱量將水分蒸發(fā)掉。

睡覺時，給皮膚涂一層厚厚的乳液。

夜晚睡覺，每個人都習(xí)慣關(guān)門，但這樣容易讓室內(nèi)變得干燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發(fā)掉，造成干燥起皮。這時我們不妨試試在睡前涂上一層厚厚的乳液，讓乳液里的泣澤因子將水分流在角質(zhì)層，避免蒸發(fā)，也可解決冬季皮膚干燥起皮的問題。

洗澡時間不宜過長，過后在皮膚涂上乳液護(hù)膚。

洗澡的時候，水不能太熱，也不能沖洗時間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后用柔軟的浴巾按壓皮膚，把水分吸干；接著可以在肌膚上涂上滋潤度高的身體乳液，那么保養(yǎng)皮膚不干燥的效果就更好了。

睡前給肌膚做按摩。

每天晚上我們可以花上五六分鐘的時間，來進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用哦。

適量的補(bǔ)充人體水分。

冬天皮膚干燥的主要原因，就是因?yàn)楦稍锏目諝舛鴮?dǎo)致皮膚缺水。有的人在大冬天為了避免上洗手間次數(shù)增多，而選擇少喝水，所以致使很多女性朋友體內(nèi)大量缺乏水分。實(shí)際上冬天多喝一些開水，有助于緩解皮膚干燥，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，以及增強(qiáng)人體免疫力從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

在飲食上，可以多食用魚肉。

鮭魚，鯡魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都很好。魚肉中含有的ω3脂肪酸能夠加強(qiáng)皮膚細(xì)胞，保護(hù)皮膚免受陽光傷害，預(yù)防癌癥以及幫助消除炎癥。

還有一些魚類中含有硒元素，硒可以保持皮膚的彈性，讓肌膚時刻光滑，緊致，柔韌。

因此，冬天必須要保養(yǎng)好我們的皮膚，多喝水盡量不要使皮膚干燥。皮膚干燥厲害，容易引起皮膚瘙癢、干裂，皸裂等不好的皮膚問題。所以，大家要正常規(guī)范日常生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離傷害皮膚的根源，保障皮膚紅潤有光澤。

2、護(hù)膚祛痘小竅門

1、每天早上要空腹喝一大杯水，還要每天吃上一片復(fù)合維生素片，每天補(bǔ)充一湯勺醋(用水稀釋了，不怎么好喝)，每天喝一杯牛奶，每天吃一個西紅柿。

2、臉上長痘痘怎么調(diào)理呢？怎么樣快速去痘痘呢？很多美眉，經(jīng)常長痘痘很苦惱，明星推薦（伊華濃草本祛痘水）超級好用建議試試，剛發(fā)現(xiàn)痘痘這個時候最重要立刻涂抹，第二天馬上消失不留痘疤，經(jīng)常熬夜的必備法寶！常備祛痘神器！痘痕不再有，皮膚亮白白。

3、痘痘期間可以適當(dāng)?shù)奶幚?。?dāng)痘痘變小，逐漸消退，里面沒有膿水的時候(用手指輕按沒有疼痛感)，可以用維他命E膠囊。把膠囊刺破，涂在痘印上，可以加速皮膚修復(fù)的進(jìn)程。因?yàn)榫S生素E是皮膚新陳代謝的催化劑。

4、美白淡化。用美白霜，面膜等美白產(chǎn)品可以淡化痘印。還有就是一定要注意防曬，用防曬霜來防止色素產(chǎn)生。

5、對皮膚做適當(dāng)?shù)那鍧?，洗臉的時候要充分潔凈。推薦緊急洗臉法：