可能有不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己晚上醒來(lái)的時(shí)候身上出了很多汗，但是天氣并不是很熱，這就是盜汗的一種表現(xiàn)，可能大部分人并不知道自己為什么會(huì)盜汗，但是這也是在提醒你身體出現(xiàn)問(wèn)題了，那盜汗吃什么好的快？盜汗的食療方法有哪些呢？

1、黃芪羊肉湯

材料：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，淮山藥15克。

做法：將羊肉用沸水先煮片刻后撈出用冷水浸泡除去膻味。用砂鍋將水煮開(kāi)后將上述所有食材一起放入同煮，食用時(shí)調(diào)好味，可以飲湯吃肉。

功效：黃芪羊肉湯可以健脾補(bǔ)虛，滋養(yǎng)肝腎，可以用于治療病后體虛而盜汗的病癥。

2、生地黃雞

材料：生地黃250克，飴糖150克，烏骨雞1只。

做法：將雞洗凈后，地黃、飴糖和勻后納入雞腹中，將整雞納入鍋中上蒸籠蒸熟取食之。

功效：適用于盜汗少食，體質(zhì)虛弱的人群服用。

3、韭菜肉餅

材料：韭菜適量、瘦肉30克，鹽適量。

做法：將韭菜洗凈后搗爛取汁，將瘦肉剁成肉餅，并同韭菜汁攪拌均勻后食鹽調(diào)味，蒸熟后分2次食用。

功效：可用用于治療小兒夜間盜汗。

4、豬腎炒韭黃

韭黃100克，煮腎1個(gè)。將韭黃洗凈后切成4段，豬腎洗凈后切成薄片。加花生油、食鹽同炒熟佐餐，可進(jìn)程食用可治療盜汗。

5、甲魚燉鴿肉

材料：甲魚1只，鴿子1只，黑豆30克。將甲魚去頭、爪和內(nèi)臟，鴿子去毛和內(nèi)臟，清洗干凈后切成小塊。黑豆洗凈，與甲魚、鴿子一起放入砂鍋中，加適量清水，用小火燉爛，加入調(diào)料后即可飲湯食肉。

6、牛肉浮小麥湯

材料：鮮牛肉250克，黃芪、浮小麥各30克，山藥15克，生姜5克，大棗10枚。

做法：將上述諸味洗凈后放入容器中添水煮湯，加適量的食鹽和調(diào)味品，用小火煮至牛肉熟爛后，飲湯食肉。

7、烏梅黃芪茶

材料：烏梅10克，浮小麥15克，大棗6枚。

做法：將上述諸味加適量水后，煎湯代替茶飲。

功效：可以滋陰斂汗，適用于陰虛盜汗、汗止心煩口渴等。

8、盜汗怎么調(diào)理

女性到了中年之后很容易患上更年期綜合征，此時(shí)不僅激素分泌會(huì)發(fā)生變化，腎虛的現(xiàn)象也經(jīng)?？梢?jiàn)，因此才會(huì)有各種不適癥狀出現(xiàn)，像女性更年期自汗盜汗就是比較典型的一種。此時(shí)自然是需要從補(bǔ)腎入手來(lái)解決問(wèn)題，像山藥、板栗、枸杞等都可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。

當(dāng)然了中醫(yī)里有很多的藥方也是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用的，其中用珍珠母、炒酸棗仁和柏子仁來(lái)水煎濾渣后飲用，對(duì)緩解盜汗及失眠等癥狀都有不錯(cuò)的效果。此外一些中成藥也是可以直接服用的，適用于更年期女性的藥物有黃豆苷元片、寧心安神膠囊等，都能幫助女性擺脫疾病的困擾。

到了更年期之后，一定要及時(shí)察覺(jué)各種不適反應(yīng)，然后再去對(duì)癥處理，平時(shí)生活中也要注意調(diào)理好生活起居，保證充足的睡眠，保持穩(wěn)定的情緒，多出去散散心，慢慢就能度過(guò)難關(guān)了，大家千萬(wàn)不要自暴自棄。