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冬天怎么吃水果?冬天怎么吃水果?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:35 水果冬天蘋果

吃水果對身體有好處,經(jīng)常吃水果可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維等營養(yǎng)元素,所以水果是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚氖澄镏?,不管是那個季節(jié)都可以吃水果,但問題是在寒冷的冬季怎么吃下冰冷的水果呢?冬天怎么吃蘋果?冬天怎么吃水果?

冬天怎么吃水果?冬天怎么吃水果?(1)

1、怎么吃水果

冬季天氣很冷,吃水果有點困難。因為太冷了,大家可以將水果稍微加熱吃,比方說做成水果粥,或者是把水果切片蒸著吃,其實冬天吃水果的方法還是非常多的。大多數(shù)的水果都可以煮著吃,比方說蘋果,梨子,用水煮著吃或者是蒸著吃,可以保持水果的原生態(tài),煮熟的水果營養(yǎng)物質(zhì)也沒有流失,從中醫(yī)的角度上來看,煮熟的水果具有良好的潤燥通便之功效。

冬天怎么吃水果?冬天怎么吃水果?(2)

2、哪些水果可以蒸

通常用把水果隔水蒸煮一到兩分鐘,對水果的營養(yǎng)物質(zhì)并沒有多大的破壞,加熱以后的水果溫度適宜,更容易消化,非常適合老人和孩子食用。像蘋果,梨子,香蕉,橘子,橙子都是可以在鍋中蒸熟吃的,大概蒸一到兩分鐘就可以了,既不會破壞營養(yǎng)還更有助于吸收。

冬天怎么吃水果?冬天怎么吃水果?(3)

3、如何蒸煮水果

很多水果都是可以蒸煮著吃的,尤其是帶皮類的水果,蒸煮水果也是非常有講究的,冬天可以蒸梨子,蘋果吃,蒸完以后膳食纖維變得更柔軟,水果吃起來更好消化,吃起來也不會讓人覺得冷。蒸的時候可以把這些水果先切成塊,蒸煮一分鐘就可以了。不過需要提醒大家的是,蒸獼猴桃的時候用50度左右的溫水燙一下就可以了,以防止維生素C被破壞。

冬天怎么吃水果?冬天怎么吃水果?(4)

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