汗蒸是放松休閑的一種方式，現(xiàn)在很多養(yǎng)生館都有汗蒸的項(xiàng)目，汗蒸具有排毒養(yǎng)顏，驅(qū)寒等作用，汗蒸的時(shí)候需要在特定的地方，汗蒸需要做好一些準(zhǔn)備，而且關(guān)于汗蒸還有一些需要注意的事情，那么汗蒸前要做哪些準(zhǔn)備？汗蒸的禁忌事項(xiàng)有哪些？

1、汗蒸前的準(zhǔn)備

1、進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。

2、不宜在過(guò)飽和空腹時(shí)汗蒸。

3、進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過(guò)程中根據(jù)需要也可適量補(bǔ)充。

4、汗蒸過(guò)程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

5、汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。

汗蒸的禁忌：有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產(chǎn)品。

2、汗蒸可以天天做嗎

1、汗蒸可以天天蒸嗎

汗蒸不可以天天蒸。

汗蒸的過(guò)程中，身體受到持續(xù)性的高溫，隨著出汗體液會(huì)大量流失，電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，很容易對(duì)心肺造成負(fù)擔(dān)，而影響其正常的心肺功能。所以我們一般不建議心肺功能異常的人進(jìn)行汗蒸。

2、汗蒸多久一次為宜

汗蒸一般1周1次，不要超過(guò)2次為宜。

適量的汗蒸能幫助加快身體排毒，促進(jìn)新陳代謝，有效美容減肥。另外生活壓力大的人可以通過(guò)汗蒸來(lái)幫助降壓安神，改善身體勞損等等。

3、汗蒸一次蒸多久

汗蒸一次的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般是30~60分鐘。

汗蒸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，讓身體長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)處于耗損狀態(tài)很容易傷身，而且會(huì)影響心肺正常功能，另外汗蒸的過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，維持體內(nèi)電解質(zhì)的均衡才能更好的達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

4、未婚未育男士不宜

汗蒸很容易使男性的生殖系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間處于高溫中，這樣很容易影響男性的精子活力以及精子的生長(zhǎng)，頻繁進(jìn)行汗蒸的男士很容易出現(xiàn)生育障礙。