痛風(fēng)這種疾病是一種非常痛苦的疾病,所以在生活中要及時防治這種疾病,如果患有這種疾病的話除了要進行藥物治療之外,在日常飲食中也要注意,多吃一些有助于緩解疾病的食物。那痛風(fēng)患者宜吃的食物有哪些呢?下面就來看一下吧。
痛風(fēng)患者應(yīng)該注意調(diào)節(jié)飲食、戒酒,因為酒精易使體內(nèi)乳酸堆積,會易痛風(fēng)的嚴(yán)重性,特別是啤酒,其中成分如啤酒花極易誘發(fā)痛風(fēng)。
另外,不可進食高嘌呤類的食物,以防尿酸增高。
飲食中的三高就是高脂肪、高蛋白質(zhì)、高糖類,痛風(fēng)患者的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以碳水化合物為主,這樣可以促進尿酸順利排出,從而減少痛風(fēng)的誘發(fā)。
對于身體相對于肥胖的痛風(fēng)患者來說,減輕體重也是很重要的,可以適當(dāng)做一些適量的有氧運動來減輕體重,如游泳、慢跑等。
對于痛風(fēng)患者來說,應(yīng)該加大飲水量,因為大量的水分是可以促進尿酸的排出,從而來減輕疼痛的癥狀,但是要注意的是,飲用水要以白開水或者淡茶水是最好的,千萬不能喝濃茶以及咖啡。
調(diào)節(jié)飲食的時候不能光吃清淡的食物,也要隨時補充蛋白質(zhì),避免身體會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生。
1、忌高嘌呤食物
動物內(nèi)臟、骨髓、沙丁魚、鳳尾魚、蠔、蛤、蟹、濃肉湯及菌藻等為高嘌呤食物,高嘌呤食物是誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)?,?yīng)該禁吃?;疱伿呛芏嗳说淖類郏绕涫窃趪?yán)寒的冬季,一家人團聚在一塊吃一桌熱乎乎的火鍋,真是愜意,但是家中的老年人人及通風(fēng)的患者注意了,一定要忌吃蝦、肉類、干豆類、菠菜、蘑菇、蘆筍等高嘌呤食物,牛奶、雞蛋、水果、植物油、蔬菜等綠色食品應(yīng)首選。
2、忌高蛋白、高脂肪
蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)控制在每日40~60克為宜,雞蛋也不能多吃,而且應(yīng)該以植物蛋白為主,動物蛋白可選用牛奶、雞蛋等;而且脂肪的攝入過多,會減少尿酸的正常排泄,所以脂肪的攝入量應(yīng)控制在每日50克左右。
3、忌過咸
食鹽中的鈉有促使尿酸沉淀的作用,而老年人痛風(fēng)患者多合并高血壓病、冠心病及腎病等慢性疾病,食用過多會加重尿酸沉積,因此,通風(fēng)的患者一定要注意。
4、忌酒
酒中的乙醇會使血乳酸濃度增高,而乳酸又可抑制腎臟對尿酸的排泄作用,腎功能的衰弱會使尿酸在身體里沉積下來,形成尿酸結(jié)晶,易導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。
5、忌咖啡
咖啡能抑制生成嘌呤的酶,故亦鼓勵食用。茶似無此功效,不過多飲茶水亦有利尿、增加尿酸排泄的作用。
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