夏季的時(shí)候氣溫是比較高的，這時(shí)候很多人都很怕熱，而且也比較干燥，一般的人平時(shí)會(huì)喝大量的水，還有人喜歡喝茶或者是飲料，有一些茶是有散熱的效果的，特別適合夏季的時(shí)候喝，容易上火的人可以試一試，那夏天喝水泡什么好？夏天泡什么茶喝比較好？

1、薄荷

薄荷能緩解胃脹氣，是因?yàn)楸『尚晕缎翛?，具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、疏肝行氣等作用，常常用于治療夏季因感受暑濕之邪所致的胃脹氣。

方法：取薄荷10克，綠茶3～5克。將綠茶和薄荷用開(kāi)水浸泡，根據(jù)個(gè)人愛(ài)好適量加糖，可以放涼后飲用。

注意：薄荷不宜久煎，久煎后薄荷的營(yíng)養(yǎng)和藥用成分會(huì)散失。

2、金銀花

中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性味甘寒，入肺、胃、大腸經(jīng)，有清熱解毒，宣散風(fēng)熱，涼血止血之功，為夏日良藥。

方法：取金銀花、白菊花各10克，開(kāi)水沖泡或水煮后加白糖或食鹽少許飲用。

注意：金銀花生性寒涼，孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應(yīng)慎用，以免傷身。

3、菊花

菊花茶有清熱祛火的功效，對(duì)改善目澀很有幫助。對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。

方法：取菊花3-5朵，泡水后飲用。

注意：用菊花泡茶，不宜長(zhǎng)期連續(xù)飲用，一般3~5天即可。

4、三七花

三七花具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止血、止痛，抗癌、養(yǎng)生抗衰、增強(qiáng)人體免疫力功能等功效。

方法：將適量三七花放在杯子中，然后倒入熱水沖泡。

注意：不建議三七花和其它花茶一起食用，因?yàn)槿呋▎挝妒秤眯Ч詈谩?

5、夏季喝茶影的誤區(qū)

誤區(qū)一、喝茶不利于睡眠

甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因可緩解焦慮，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心;羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。

誤區(qū)二、喝茶對(duì)牙齒不好

茶中含有的茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石，防止牙病和齲齒。綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

誤區(qū)三、喝茶會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍

研究發(fā)現(xiàn)，茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認(rèn)知能力，提高注意力。每天喝茶100毫升以上，可以使神經(jīng)膠質(zhì)瘤(最常見(jiàn)的腦腫瘤)危險(xiǎn)降低34%。

誤區(qū)四、喝茶會(huì)影響消化

喝茶有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。另外，薄荷茶可促進(jìn)消化;姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng));茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

誤區(qū)五、喝茶更容易得癌癥

茶葉中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質(zhì)可阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，每天1杯茶可降低肺癌危險(xiǎn)。另外喝茶還可減緩前列腺癌進(jìn)程，降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

誤區(qū)六、喝茶對(duì)皮膚不好

專家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

誤區(qū)七、喝茶會(huì)不利于視力

茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力，喝茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

誤區(qū)八、多喝茶容易老

茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。