龍眼是很多人都非常喜歡吃的一種水果，龍眼在日常生活中也十分常見，龍眼的味道很甜，而且營養(yǎng)也非常豐富，有比較高的食用價值，因此深受人們的喜愛，但是龍眼吃了是比較容易上火的，那么小孩吃龍眼會上火嗎？小孩吃龍眼上火怎么辦？

1、小孩吃龍眼容易上火

1、原因：

食用龍眼時量不宜過多，尤其是小孩、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。

2、具體分析：

食用龍眼過量還會導致“龍眼病”發(fā)作。 “龍眼病”病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。

3、建議：

一般市民，每日食用龍眼的數(shù)量應控制在4兩前后，每天最多不可食用龍眼超過6兩。

2、小孩吃龍眼上火怎么辦

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當?shù)臐櫇櫳ぷ樱c道，對身體來說很不錯。

3、吃點苦味食物

苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖?，有苦味的東西，來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

4、涼性水果

吃點涼性水果吧，比如梨、蘋果、橙子等。吃枸杞上火后，就吃一些涼性水果，能起到很好的降火作用，同時還能幫助補充水分、清除體內的毒素。但是千萬不要吃發(fā)熱的橘子，否則會讓上火變得更加嚴重。

5、用菊花泡茶喝

可以泡點菊花茶來喝，降火效果也是不錯的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴重的話，喝一天就差不多了。平時很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養(yǎng)生保健效果非常好。

6、喝涼茶

喝涼茶是最直接的降火方法，可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝，南方城市都會有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準備哦。

7、增加體表散熱

常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。

8、按按驅火穴位

用身體上的穴位來幫助火氣排出。

合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

9、飲食清淡

飲食應注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。

3、小孩吃龍眼不上火吃法

1、每晚睡前吃10枚桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。

2、桂圓30枚（取肉），紅棗10枚（撕破），用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。

3、每晨用桂圓10枚（取肉），煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。

4、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？上凇采穸ㄖ?。

5、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士提神的首選。

6、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力。

7、桂圓肉30克，加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。

4、龍眼的功效與作用

1、益氣補血，增強記憶

龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2、安神定志

龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

3、養(yǎng)血安胎

龍眼肉含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌細胞

實驗表明，龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。

5、降脂護心，延緩衰老

龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。

5、小孩吃龍眼上火要注意

1、因龍眼的食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用。

2、熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食。

3、小兒及青少年均不宜多食。

4、一般人群均可食用。

5、適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。

6、龍眼選購方法

(1)看一看

好的桂圓干外殼兒薄而脆，光滑，飽滿不干癟，沒有破損和塌陷，顏色呈黃褐色，個頭較大。剝開外殼后，里面的果肉是棕褐色的。

(2)搖一搖

把桂圓干拿起來搖一下，感覺里面沒聲響也不晃動的，說明果肉比較飽滿。

(3)聞一聞

好的桂圓干打開后，果肉有種桂圓特有的清香。如果你聞到了刺鼻的味道，很可能是硫磺熏過的，建議別買了。

(4)嘗一嘗

好桂圓干肉質較厚，味道甜而濃郁，口感軟糯。