龍眼是很多人都非常喜歡吃的一種水果,龍眼在日常生活中也十分常見,龍眼的味道很甜,而且營養(yǎng)也非常豐富,有比較高的食用價值,因此深受人們的喜愛,但是龍眼吃了是比較容易上火的,那么小孩吃龍眼會上火嗎?小孩吃龍眼上火怎么辦?
1、原因:
食用龍眼時量不宜過多,尤其是小孩、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者,更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。
2、具體分析:
食用龍眼過量還會導致“龍眼病”發(fā)作。 “龍眼病”病癥主要為:腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。
3、建議:
一般市民,每日食用龍眼的數(shù)量應控制在4兩前后,每天最多不可食用龍眼超過6兩。
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是個寶,不僅能養(yǎng)顏,滋潤腸道,還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水,適當?shù)臐櫇櫳ぷ樱c道,對身體來說很不錯。
3、吃點苦味食物
苦寒不分家??梢猿砸恍┛嗖?,有苦味的東西,來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友,不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
4、涼性水果
吃點涼性水果吧,比如梨、蘋果、橙子等。吃枸杞上火后,就吃一些涼性水果,能起到很好的降火作用,同時還能幫助補充水分、清除體內的毒素。但是千萬不要吃發(fā)熱的橘子,否則會讓上火變得更加嚴重。
5、用菊花泡茶喝
可以泡點菊花茶來喝,降火效果也是不錯的。一般來說,如果上火的情況不是特別嚴重的話,喝一天就差不多了。平時很多人也很喜歡喝菊花茶,它的養(yǎng)生保健效果非常好。
6、喝涼茶
喝涼茶是最直接的降火方法,可以直接買涼茶飲料喝,或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝,南方城市都會有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦,各位親要有心理準備哦。
7、增加體表散熱
常到戶外運動、踏青,多流汗,提升體內廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。
8、按按驅火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴:平時說的虎口就是了,拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時候按按這個穴位,很方便的,而且效果明顯。
9、飲食清淡
飲食應注重平衡和清淡,即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。
1、每晚睡前吃10枚桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。
2、桂圓30枚(取肉),紅棗10枚(撕破),用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗??裳a脾生血,養(yǎng)心增智,老年人尤宜。
3、每晨用桂圓10枚(取肉),煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養(yǎng)心,生血益氣。
4、桂圓肉200克,加高粱白酒500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升??上凇采穸ㄖ?。
5、桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜,快節(jié)奏生活人士提神的首選。
6、桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力。
7、桂圓肉30克,加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。
1、益氣補血,增強記憶
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn),龍眼肉除對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。
2、安神定志
龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素,能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(100克),可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆,甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎
龍眼肉含鐵及維生素比較多,可減輕宮縮及下垂感,對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利,具有安胎作用。
4、抗菌,抑制癌細胞
實驗表明,龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達90%以上,對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏,癥狀改善90%,延長壽命效果約80%。
5、降脂護心,延緩衰老
龍眼肉可降血脂,增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
1、因龍眼的食性溫潤而滯,素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用。
2、熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食。
3、小兒及青少年均不宜多食。
4、一般人群均可食用。
5、適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。
好的桂圓干外殼兒薄而脆,光滑,飽滿不干癟,沒有破損和塌陷,顏色呈黃褐色,個頭較大。剝開外殼后,里面的果肉是棕褐色的。
把桂圓干拿起來搖一下,感覺里面沒聲響也不晃動的,說明果肉比較飽滿。
好的桂圓干打開后,果肉有種桂圓特有的清香。如果你聞到了刺鼻的味道,很可能是硫磺熏過的,建議別買了。
好桂圓干肉質較厚,味道甜而濃郁,口感軟糯。
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